Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики
Шрифт:
Найдите нужные интонации, повторите «да» плюс имя клиента (см. предыдущее упражнение) столько раз, сколько будет клиенту необходимо. Постоянно поддерживайте обратную связь с клиентом через наблюдение за его состоянием, вопросы о его телесных, эмоциональных, образных и мыслительных процессах.
Попросите сделать рисунки или записи в дневнике по окончании упражнения, обсудите в доверительной атмосфере консультации его инсайты и результаты.
? Упражнение «идеальные послания»
К этому упражнению нужна предварительная подготовка. Сформулируйте несколько основных посланий, которые вам бы хотелось
Представьте, что к вам приходит маленький ребенок с таким вопросом, и что бы вы сказали ему на это как хороший родитель? Сформулируйте позитивные утверждения максимально простыми словами и короткими фразами. Например: «Ты чудесная и прекрасная, ты мне нравишься, я любуюсь тобой, я счастлив, что ты есть», «Как я рад, что ты девочка! Я всегда хотел, чтобы у меня была такая дочка», «Ты можешь делать ошибки, со временем у тебя обязательно все получится! Я в тебя верю!» Найдите те самые слова, которые необходимо услышать именно вам.
Затем вернитесь к базовому упражнению контакта с отцовской фигурой. Представьте, как отец говорит вам эти послания. Вы можете начинать каждую такую фразу со слов: «Да, (имя)» и добавлять одно хорошее послание.
Повторите эту фразу несколько раз, чтобы максимально прочувствовать ее влияние на вас, пережить все возникающие при этом чувства, ощутить в теле, воспринять те образы, которые будут приходить к вам по мере того, как звучит это послание снова и снова. Затем можно перейти к другому посланию.
Старайтесь за один раз работать не больше чем с двумя-тремя посланиями. По окончании упражнения сделайте записи в дневнике, рисунки, обсудите свои переживания с доверенным человеком.
? Примечание для психологов
Папа появляется для ребенка как отдельный от мамы человек в начале вербального периода, когда малыш овладевает первыми словами и понятиями. Таким образом, папа участвует в формировании идентичности человека на самом глубоком уровне. Его мнение может быть очень значимым, особенно в том, что касается способностей, успешности, половой идентичности. Уделите достаточно внимания формулированию хороших посланий для клиента. Этому необходимо посвятить отдельное обсуждение. У каждого из нас бывают сомнения в своей «хорошести», которые прокручиваются в наших мыслях как навязчивые пластинки, стоит только позволить им завладеть нами.
Необходимо научить клиента противодействовать этим мыслям, создать новые убеждения, положительную «я-концепцию», подкрепив ее авторитетом хорошей отцовской фигуры.
Для верующего человека таким авторитетом и мощным подкреплением в нашей работе может быть Бог, небесный отец, чей образ в нашей душе часто соответствует образу реального, земного отца. Постарайтесь добиться убедительного звучания этих посланий, выберите именно те слова, которые найдут отклик у клиента. Возможно, вы добьетесь большего эффекта, если объедините в одной фразе «да», имя и хорошее послание клиенту от отцовской фигуры в контакте с вашей энергией через прикосновение и образом хорошего отца.
И, разумеется, как и в каждом из этих упражнений, будьте в контакте с клиентом, ведите постоянный диалог о его ощущениях, чувствах, образах, мыслях. По окончании
Кроме того, обращайте внимание на сны клиента, возникающие по мере вашей работы, а также расспрашивайте его об изменениях, которые он связывает с темой отца в своей жизни. Это необходимо, чтобы оказать своевременную поддержку изменениям, а также скорректировать направление вашей работы, если актуализируются какие-то новые темы и переживания.
Границы
? Упражнение «да и нет»
Здесь тоже потребуется предварительная подготовка. Вспомните и запишите, что вам в детстве было можно, а что нельзя. Какие из этих предписаний и запретов вам кажутся наиболее влияющими на вашу жизнь?
Например, одна наша клиентка не могла вспомнить разрешений, но хорошо помнила различные предписания: «надо хорошо учиться», «надо слушаться старших», «надо быть незаметной». Из запретов наиболее значимыми были «нельзя никому доверять», «нельзя просить о помощи» и «нельзя проявлять свои чувства».
Оцените, насколько это было последовательно со стороны родителей, насколько разумны родительские разрешения (предписания) и запреты? Соответствуют ли они вашим нынешним представлениям о безопасности и возможностях для развития личности? Если бы вы были сами для себя хорошим родителем, то как бы вы сформулировали эти разрешения и запреты, учитывая, что на каждое запрещающее высказывание должно приходиться не менее трех разрешающих?
Запишите эти формулировки простыми словами. Начинайте разрешающее утверждение со слов «ты можешь», а запрещающее – «не стоит», «не следует» или просто «нельзя». Например, в случае с упомянутой выше клиенткой новый список разрешений имел такой вид:
• Ты можешь учиться тому, что тебе интересно, приносит тебе удовольствие и радость.
• Ты можешь прислушиваться к советам людей, которые много знают и умеют в определенной области или по-настоящему желают тебе блага.
• Ты можешь проявлять свои таланты, чтобы делиться ими с теми, кому это нужно.
• Ты можешь выбирать, кому ты доверяешь, а с кем предпочитаешь держать безопасную дистанцию. Ты можешь выставлять людям здоровые границы, чтобы позаботиться о себе.
• Ты можешь попросить конкретной помощи у людей, которые могут ее оказать. Людям нравится оказывать помощь. Если тебе отказали, значит, у этого человека прямо сейчас нет возможности помочь, и ты можешь попросить кого-то еще.
• Ты можешь проявлять свои чувства безопасным для себя и других образом, в безопасном пространстве, с безопасными людьми.
Из запретов осталось только следующее:
• Не следует причинять вред себе и (намеренно) причинять вред другим.
• Не стоит соглашаться на отношения и действия, которые причиняют тебе боль или противоречат твоим представлениям о хорошем и правильном.
Как видите, если первый список был жесткий, ограничивающий, то второй – про расширение территории возможного, а также про безопасность. Он более конкретный и избирательный, отражает зрелые размышления и наблюдения клиента о том, что для него хорошо и полезно. Уже сама по себе эта работа очень ценна. Постарайтесь найти нужные слова для себя-ребенка, чтобы они стали для вас новым ориентиром и опорой в жизни, принятии повседневных решений.