Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики
Шрифт:
Терапевт может проявить творчество и придумать, как объединить упражнение «Да и Нет» в целостный процесс-игру для клиента. Однако мы хотим предупредить, что это возможно только после полного освоения клиентом упражнения «Можно» и «Нельзя» по отдельности.
? Дополнение для психологов
? Упражнение «стоп»
В процессе психотерапии часто необходимо учить клиента говорить «стоп» другим людям, в том числе терапевту. И хотя это правило озвучивается с самого начала терапии (по крайней мере мы надеемся, что так и происходит в вашей работе), подавляющее большинство клиентов научены всем предыдущим опытом своей жизни так, что по разным причинам не могут воспользоваться этим правилом.
Мы пользуемся упражнением
Итак, суть упражнения: вы объясняете клиенту, что будете сейчас делать, просите его почувствовать контакт с собой, своим телом; затем встаете, становитесь сбоку от него и получаете подтверждение, что клиент готов к выполнению задания. После небольшой паузы вы двумя ладонями, достаточно неожиданно и сильно, сжимаете предплечье клиента – наиболее нейтральную область тела. Заранее договоритесь, с какой силой вы будете это делать, чтобы для клиента это не было приятным контактом, который хочется продолжать, и в то же время не было болезненным и не воспринималось как насильственное агрессивное действие, нападение.
Клиент должен сделать небольшую, от 5 до 10 секунд, паузу, чтобы его реакция не была бессознательным импульсом; во время этой паузы установить контакт со своими ощущениями; при этом сохранять спокойное дыхание, возможно, установить контакт глаз с терапевтом (это сделать бывает сложно, но эффективно, поэтому, вероятно, вы сделаете это не с первого раза); и после этого сказать «стоп». Когда прозвучало «стоп», терапевт должен мгновенно отпустить руку клиента, возможно, даже продемонстрировать ему свои руки, чтобы клиент увидел, что терапевт отреагировал на его «стоп».
Обсудите чувства клиента в процессе выполнения упражнения, скорректируйте его, если нужно. Сделайте достаточно подходов, чтобы ощутить изменения реакции клиента. Хороший знак – снижение тревоги, углубление дыхания, лучший контакт с собой и терапевтом в процессе упражнения, уверенность в голосе клиента, когда он говорит «стоп», азарт исследователя при повторах упражнения. По мере необходимости возвращайтесь к этому упражнению на последующих сессиях, если чувствуете, что клиент забыл о своем праве говорить «стоп» или затрудняется делать это.
Инициация
? Упражнение «от мамы к папе»
Для него потребуются время, пространство и уединение в безопасной обстановке (например, дома или в кабинете психолога). Найдите в пространстве место, которое будет обозначать фигуру вашей мамы. Напротив нее обозначьте также место для фигуры вашего папы. Найдите способ обозначить эти фигуры – листами бумаги, на которых написаны их имена или просто слова «мама» и «папа»; может быть, с помощью рисунков; или, может, вы поставите стулья, как часто делают психологи в подобной работе; или используете игрушки и другие предметы, например, домашние тапочки, подходящие части одежды, аксессуары и т. п.
Завершив приготовления, встаньте между фигурами мамы и папы, максимально близко к маме и лицом к папе. Дайте себе время представить и прочувствовать оба образа. Что вы чувствуете? Что ощущаете в теле? Как вы относитесь к этим фигурам? Возможно, вам нравится поддержка, исходящая от образа мамы. Или, наоборот, хочется дистанцироваться от него. Вы также можете испытывать тревогу, глядя в сторону отцовской фигуры, или, наоборот, сильное притяжение. Что вам напоминают эти переживания из событий вашего жизненного опыта?
Сделайте шаг в сторону отцовской фигуры. Что меняется в ваших ощущениях? Какие чувства вы испытываете? Не спешите продолжать, даже если вам хочется броситься бегом к отцу или отступить обратно к матери. Постарайтесь как можно полнее прочувствовать, что с вами происходит,
Скажите себе: «Моя мама меня по-прежнему любит. Я могу пойти вперед и в любой момент вернуться к ней. Мама всегда со мной, где бы я ни был». Что вы чувствуете? Возможно, эти слова вызовут у вас тревогу, печаль или протест, как бывает, если отношения с матерью слишком тесные, перегруженные болезненным опытом. Работа с материнской фигурой в таких случаях тоже важна. Тем не менее фигура отца может быть важным ресурсом, который помогает справиться с последствиями жизни с дисфункциональной или гиперопекающей матерью. В этом случае найдите другие слова, которые поддержат вас. Например, это может быть благодарность матери за то, что она дала вам жизнь. Или признание, что она не смогла вам дать того, в чем вы нуждались, но вы с этим справились.
Затем скажите себе, что ваш отец – хороший. Если до этого вы работали с фигурой ресурсного отца и поиском хорошего опыта отношений с ним, для вас это не составит труда. Возможно, вам будет проще, если вы представите, что от материнской фигуры исходят слова, что папа хороший. Снова посмотрите на отцовскую и материнскую фигуры. Что сейчас для вас изменилось? Запишите кратко и эти впечатления.
Если получится, сделайте еще несколько шагов к отцовской фигуре. Останавливайтесь каждый шаг и наблюдайте за своим состоянием, повторяйте себе послания от мамы. Можете добавить к ним послания от отца, что он вас любит, он вам рад и т. д. Не ставьте перед собой обязательную задачу дойти до фигуры отца. Если вы чувствуете, что тревожность и раздражение от выполнения упражнения возрастают, остановитесь на том месте, где вы находитесь, завершите упражнение и позаботьтесь о себе, сделайте что-то приятное для себя. Однако в целях безопасности этот эксперимент необходимо проводить под наблюдением психолога.
По окончании запишите общие впечатления от упражнения. Сделайте рисунок, обсудите свой опыт с доверенным лицом. Вам важно понимать, что движение к отцу символизирует взросление, переход к большей самостоятельности, сепарацию от матери. Особенно важным это упражнение может оказаться для тех, кто рос без отца, или взрослых людей, по-прежнему находящихся в тесных отношениях с матерью. Однако еще раз подчеркиваем необходимость поддержки психолога и длительной подготовки к этому упражнению с помощью предыдущих. В противном случае вы не получите пользы от этого эксперимента или даже почувствуете дискомфорт.
? Примечание для психологов
Вы уже догадались, наверное, что это упражнение лучше всего делать в паре с котерапевтом. Кто-то из вас будет замещать фигуру матери, кто-то – фигуру отца, в соответствии с полом. Мы призываем постараться не работать в котерапии двух женщин, поскольку это будет, скорее всего, воспроизведением жизненной ситуации клиента, воспитанного в семье одними женщинами.
Для терапевта-мужчины, работающего с темой отца, присутствие женщины-котерапевта может быть менее актуально, однако это зависит от задач терапии и от самого клиента. Если ему проще взаимодействовать с воображаемым образом матери, а не с реальной женщиной, отсутствие женщины-котерапевта может быть оправдано тем, что на данный момент гораздо актуальнее всеми способами усиливать контакт с отцовской фигурой. К тому же если фигура матери травматически заряжена или клиент пребывает в сильном слиянии с ней, то дистанцирование от реального контакта с женской фигурой до определенного момента снизит остроту этих переживаний, даст возможность набрать необходимый ресурс для более поздней проработки материнской темы. Но если клиенту важно получить поддержку от хорошей женской фигуры, услышать от реального человека послания о том, что его отец хороший, что он может идти к нему, и мама по-прежнему остается здесь, наконец, получить разрешение любить и папу, и маму, а не выбирать, кого он любит больше, – в этом случае работа с женщиной-котерапевтом может стать более эффективной.