Все о кремлевской диете. Простые рецепты красоты и здоровья
Шрифт:
сливки – 4 у. е.;
сметана – 3 у. е.;
сыр разных сортов – 1,5 у. е.;
сырки глазированные – 32 у. е.;
тан (айран) – 1,5 у. е.;
творог диетический – 1 у. е.;
творог жирный – 2,8 у. е.;
творог обезжиренный – 1,8 у. е.;
творожная масса сладкая – 15 у. е.
Мясные продукты
Антрекот – 0 у. е.;
баранина, свинина – 0 у. е.;
бифштекс – 0 у. е.;
говядина,
гусь, утка – 0 у. е.;
жир говяжий – 0 у. е.;
жир свиной – 0 у. е.;
китовое мясо – 0 у. е.;
колбасы – 0 у. е.;
корейка – 0 у. е.;
кролик – 0 у. е.;
курица – 0 у. е.;
мозги – 1 у. е.;
мясо в сухарях – 5 у. е.;
мясо под мучным соусом – 6 у. е.;
ножки свиные – 0 у. е.;
печень говяжья – 0 у. е.;
печень куриная – 0 у. е.; сало – 0 у. е.;
сардельки говяжьи – 1,5 у. е.;
сардельки свиные – 2 у. е.;
сердце – 0 у. е.;
сосиски молочные – 1,5 у. е.;
язык свиной или говяжий – 0 у. е.;
яйца (1 шт. в любом виде) – 0,5 у. е.
Рыба и морепродукты
Анчоусы – 0 у. е.;
икра красная – 0 у. е.;
икра черная – 0 у. е.;
кальмары – 4 у. е.;
крабы – 2 у. е.;
крабовые палочки – 15 у. е.;
крабовое мясо – 12 у. е.;
креветки – 0 у. е.;
лангуст – 1 у. е.;
мидии – 5 у. е.;
морская капуста – 1 у. е.;
омары – 1 у. е.;
речные раки – 1 у. е.;
рыба в сухарях – 12 у. е.;
рыба в томате – 6 у. е.;
рыба копченая – 0 у. е.;
рыба отварная – 0 у. е.;
рыба свежая и свежезамороженная – 0 у.е.;
устрицы – 7 у. е.
Хлеб, крупы, бобовые продукты
Баранки сдобные – 60 у. е.;
батон нарезной из муки высшего сорта – 51 у. е.;
бублики – 58 у. е.;
булочки сдобные – 51 у. е.;
геркулес – 50 у. е.;
горох лущеный – 50 у. е.;
крахмал картофельный – 79 у. е.;
В настоящее время существуют лечебные диеты, цель которых не похудение, а восстановление здоровья. Если диета не относится к лечебным, она вряд ли принесет много пользы организму человека.
крахмал кукурузный – 85 у. е.;
крупа гречневая – 62 у. е.;
крупа гречневая (продел) – 65 у. е.;
крупа кукурузная – 71 у. е.;
крупа манная – 67 у. е.;
крупа овсяная – 49 у. е.;
крупа перловая – 66 у. е.;
крупа ячневая – 66 у. е.;
лаваш армянский – 56 у. е.;
лапша
лепешки ржаные – 43 у. е.;
макароны – 69 у. е.;
мука из зародышей пшеницы – 33 у. е.;
мука кукурузная – 70 у. е.;
мука пшеничная (высший сорт) – 68 у. е.;
мука пшеничная (первый сорт) – 67 у. е.;
мука ржаная – 64 у. е.;
мука соевая – 16 у. е.;
пшено – 66 у. е.;
рис – 71 у. е.;
рожки к чаю – 57 у. е.;
соломка сладкая – 69 у. е.;
сухарики ржаные – 64 у. е.;
сухари сливочные – 66 у. е.;
сушки – 68 у. е.;
Диетологи не советуют слишком увлекаться, сводя количество условных единиц к нулю и отказываясь от овощей и фруктов. В таком случае человеку не будет хватать витаминов.
сушки ванильные – 71 у. е.;
фасоль – 46 у. е.;
хлеб бородинский – 40 у. е.;
хлеб диабетический – 38 у. е.;
хлеб зерновой – 43 у. е.;
хлеб пшеничный – 50 у. е.;
хлеб ржаной – 34 у. е.;
хлеб рижский – 51 у. е.;
хлеб украинский – 40 у. е.; чечевица – 46 у. е.
Зелень и овощи
Баклажаны – 5 у. е.;
бобы – 8 у. е.;
брюква – 7 у. е.;
горошек зеленый – 12 у. е.;
дайкон (редис китайский) – 1 у. е.;
дыня – 9 у. е.;
икра баклажанная – 5 у. е.;
Если в результате кремлевской диеты вес пришел в норму, можно включить в меню 1-2 куска черного хлеба в день.
икра из свеклы – 2 у. е.;
икра кабачковая – 8,5 у. е.;
кабачки – 4 у. е.;
капуста белокочанная – 5 у. е.;
капуста кольраби – 8 у. е.;
капуста краснокочанная – 5 у. е.;
капуста морская – 4 у. е.;
капуста цветная – 5 у. е.;
картофель – 16 у. е.;
кукуруза – 14,5 у. е.;
лук зеленый – 3,5 у. е.;
лук-порей – 6,5 у. е.;
лук репчатый – 9 у. е.;
морковь – 7 у. е.;
огурцы свежие – 3 у. е.;
оливки – 5 у. е.;
перец сладкий – 5 у. е.;
перец, фаршированный овощами – 11 у. е.;
петрушка (зелень) – 8 у. е.;
петрушка (корень) – 10,5 у. е.;
помидоры – 4 у. е.;
редис – 4 у. е.;
редька – 6,5 у. е.;
репа – 5 у. е.;
салат листовой – 2 у. е.;
свекла – 9 у. е.;
сельдерей (зелень) – 2 у. е.;
сельдерей (корень) – 6 у. е.;