Вылезай из головы. Погружайся в свою жизнь
Шрифт:
То, как мы говорим, думаем и, следовательно, воспринимаем окружающее нас пространство, является основой нашей реальности. Создайте реальность, в которой вы хотите жить, начав процесс ведения таких разговоров (с собой и другими), которые на самом деле формируют эту реальность. Простой способ, с помощью которого я изменяю формулировку своих повседневных "проблем", – это рассматривать их как возможности. Они мгновенно превращаются в предметы моей жизни, которые я использую для самообразования и саморазвития. Я становлюсь любопытным и заинтересованным в них, а не тем, кто по умолчанию раздражен и расстроен!
Ассертивный
Vs
Повествовательный
Как,
Одна из первых ошибок, которую мы совершаем, – это когда говорим о том, что мы собираемся сделать или кем мы станем. Даже не начинайте говорить о "должен" или "попытаюсь"! Подсознательно мы уже определяем, когда это произойдет, и уж точно не в данный момент времени.
Одна из причин, почему мы так часто отказываемся от новогодних резолюций, заключается в том, что в них обычно используется формулировка, описывающая то, что мы "собираемся" сделать, то есть позже. Слишком часто они начинаются с того, что мы не собираемся делать, и все это оставляет нас воодушевленными в начале, но лишенными сил, когда наступает неизбежный момент, когда реальность наносит удар по вашему лицу. Вы будете стоять в одиночестве перед огромной дырой в вашей жизни, оставленной тем поведением, которое вы, очевидно, "прекращаете". Именно в такие моменты жизни ваш внутренний диалог приходит в ярость! Что делать, если вы пообещали себе похудеть, а вам хочется пиццы, или вы пообещали себе сэкономить деньги, а куртка, без которой вы просто не можете жить, вдруг оказалась на распродаже? Как справиться с этими моментами, когда энтузиазм угасает и вновь появляются старые мысли? Что вы собираетесь делать вместо этого?
Ассертивное обращение к себе – это когда вы заявляете о своих правах на этот момент времени, прямо здесь и сейчас. Когда вы начинаете говорить в терминах "Я есть…", "Я принимаю…", "Я согласен…" или "Я утверждаю…" – все это мощные и властные формулировки, а не повествование в стиле "Я буду…" или "Я собираюсь…".
Физиологическое и психологическое воздействие использования ассертивного языка в данный момент не только мощно, но и имеет вполне реальный эффект. Существует огромная разница между "Я неумолим" и "Я буду неумолим". Одно из этих утверждений вмешивается в данный момент вашей жизни, а другое больше похоже на описание грядущего, чем на то, что есть сейчас. Все это потребует от вас попробовать ассертивную речь в своей повседневной жизни и поймать себя на том, что вы используете более общий повествовательный тип речи.
Использование этой книги
В этой книге вы найдете мою подборку личных утверждений, которые придадут вам сил, вдохновят, поднимут настроение и заставят действовать в повседневной жизни.
Вы также увидите цитаты известных исторических личностей, философов и фрагменты научных открытий – все они приведены для того, чтобы придать вес моему подходу, но не доказать его. Хотя все это хорошо и полезно, единственный реальный способ прочитать эту книгу
Если вы отнесетесь к следующим страницам как к личному эксперименту, а не как к оценке содержания, то, возможно, в итоге вы станете участником самого радикального, меняющего жизнь занятия, которое вы когда-либо проходили. Кое-что из этого будет вас смущать, раздражать, раздражать и раздражать. Отлично, преодолейте себя и читайте дальше. Как в хорошем фильме, в конце концов все сходится!
Если вы легко обижаетесь, прекратите чтение и подарите эту книгу кому-нибудь из своих близких, кому она может быть полезна.
Я надеюсь, что эта книга поможет вам понять сложность и силу самобичевания, а также то, как использовать его в качестве силы добра в вашей жизни. Хотя мы не будем углубляться в созидательные и разрушительные силы языка, вы получите представление о том, как ваш жизненный опыт формируется и складывается в ваших повседневных мыслях и внутренних разговорах.
На этих страницах вам придется задуматься – реально и осознанно связать свой язык и свои чувства с повседневной жизнью, исследовать обширные жизненные ландшафты, которые открываются, когда вы начинаете понимать магическую связь между тем, как вы говорите, и тем, что вы чувствуете.
Я рекомендую читать книгу целиком, используя заметки Post-it, маркер или любой другой способ, с помощью которого вы сможете отметить те части, которые запомнились именно вам. При этом я стремился сделать эту книгу доступной и полезной как можно большему числу людей. Каждая глава, хотя и является частью целого, стоит сама по себе, так что вы можете читать и читать ее столько, сколько захотите. Пользуйтесь этой книгой, ищите в ней то, что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, пока ее страницы не устанут и не утомятся от вашего аппетита к переменам.
В повседневной жизни вам, скорее всего, не придется вечно тыкать сюда носом (хотя, возможно, и придется, и это нормально), поэтому мы хотим, чтобы вы использовали эти идеи в качестве отправной точки всякий раз, когда вы застрянете или будете нуждаться в омоложении.
В это время вы можете погрузиться в эту атмосферу, напиться с этих страниц и раскрыть себя так, как мир еще не видел!
Наслаждайтесь.
Я готов
"Перестаньте винить удачу. Перестаньте винить других людей. Перестаньте указывать на внешнее влияние или
обстоятельствах".
У вас есть жизнь, с которой вы готовы мириться.
Подумайте об этом. Какие проблемы, эти отвратительные, темные тени сейчас портят тепло и счастье вашей в остальном блаженной жизни?
Вы ненавидите свою работу? У вас плохие отношения? У вас что-то не так со здоровьем? Отлично, найдите новую работу. Разорвите отношения. Измените свой рацион и займитесь спортом или найдите ту помощь, которая вам нужна. Кажется, все просто, не так ли? Даже те вещи, на которые вы, казалось бы, не можете повлиять, например смерть любимого человека или потеря бизнеса, имеют огромное значение для того, как вы проживете свою жизнь после этих событий.