Высокочувствительный ребёнок. Как научиться жить с ним и не выгореть
Шрифт:
Эмоциональная реактивность
Эти дети могут быть очень интенсивны в своих переживаниях, их трудно выносить. Их драматичные реакции выматывают родителей и держат их все время начеку. Нам может казаться, что они чрезмерно эмоциональны, приукрашивают собственные переживания. Однако мы наблюдаем то, что они и вправду чувствуют. Так они реагируют на ошеломляющий их мир. И их отклик очень силен. Внутри них легко разыгрывается эмоциональный шторм, они быстро заряжаются эмоциями и легко приходят в нервное возбуждение.
Интенсивность эмоций предполагает импульсивность. То есть времени на совладание нет, появившиеся чувства будут выплеснуты
Сын моей клиентки в 4 года остановился в парке и расплакался. Было непонятно, что не так. Он лег на спиленное дерево на газоне, обнял его и рыдал, перебирая веточки. Дерево спилили, потому что оно было сухим.
Конечно, это касается и спектра приятных ощущений. Радость может быть бескрайней. Они могут испытывать колоссальное удовольствие от того, что их радует, наслаждаться жизнью открыто, громко и интенсивно. Радоваться проекту или дню рождения, прыгая от восторга. Эмоции проявляются у них в теле мгновенно. От восторга буквально идут мурашки по телу.
Такие чувствующие дети невероятно интересные, когда цветут в спокойной обстановке. У них большое сердце, много мыслей, фонтаны идей, творческие игры, оригинальный внутренний мир.
Эмоциональная реактивность:
– Их реакции громкие и бурные.
– Им свойственна повышенная тревожность.
– Они сильнее скучают по дому и стремятся к контакту с родными.
Громкие и бурные реакции
Высокочувствительные дети очень ярко и интенсивно любят и громко и яростно ненавидят. Они – создания эмоций. Как они, полные впечатлений, вдохновленные, неостановимые рассказывают, какой на стройке видели кран, а еще экскаватор там копал желтый, также сильно выплескивают и негативные эмоции, затопляющие их периодически.
Истерики и слезы по нескольку раз за день – это целиком и полностью об этих детях. Высокочувствительный ребенок расстраивается, выходит из себя, падает на землю на улице, рыдает и кричит постоянно, чуть что не так.
Они знают о творящемся вокруг очень много, а значит, очень многое вокруг их не устраивает. Иногда это план в их голове, который вы нарушили.
Один раз я со своим высокочувствительным сыном возвращалась домой. И сама нажала на кнопку нашего этажа. А в голове ребенка только он имел право на эту кнопку. Сын тут же разразился истерикой. Он сидел перед дверью и рыдал, не заходя домой. Пришлось спускаться и ехать с ним заново с первого этажа, чтобы ребенок успокоился, вышел из состояния невменяемой истерики и согласился зайти домой.
Все, что идет не так, как они хотели, все, что раздражает их, что задевает их, фрустрирует их, рождает внутри ответ лимбической системы. Сильные эмоции, запустившиеся в их психике, будут искать выход наружу. Иногда это происходит мгновенно. Неуместно. Громко.
Одна девочка обожала сюрпризы, хотя потом от перевозбуждения у нее случались истерики.
Иногда они могут атаковать. Истерики и атака – это следствие эмоциональной реактивности в ответ на
Если они фрустрированы, они нападают или плачут. При этом уровень их выдержки очень низкий. Поэтому нам и всем окружающим они обычно кажутся перегибающими палку, излишне драматизирующими, Drama Queen. Повод кажется всем остальным не стоящим и выеденного яйца. Так и есть. Но эмоции уже запустили свою реакцию в их теле, уже выделились гормоны и нейромедиаторы стресса, уже запущены механизмы отработки этого гормонального коктейля. Пока они маленькие вариантов «не истерить» у них нет. Они не выбирают такую реакцию. Это просто с ними случается.
Им сложно следовать правилам и принимать ограничения. Игра по правилам до какого-то возраста для них просто невозможна. Они будут спорить с правилами, обижаться на правила или на того, кто их транслирует. Любые границы и ограничения в виде игровых правил или правил поведения соблюдаются с большим трудом. Все дело в той специфике затопляемости чувствами и уязвимости к неуспеху, которые им свойственны.
Они могут много плакать. Более того, со всей ответственностью я заявляю, что они должны много плакать. Если ваш высокочувствительный ребенок не плачет, у вас с ним будут большие проблемы. Обычно у них глаза на мокром месте, и им легко найти свои слезы, когда они оказываются в тупике. Так они переживают непростые времена и смывают стресс за счет слез. Регулярное снятие напряжения через слезы рождает в итоге их достаточную для этой жизни адаптивность и научает их выживать в ранящем мире.
Они могут плакать над обычными вещами: над сказкой, над сломанным печеньем и быть несчастными, переживая смерть застрявшей в раме мухи. «Мелочи» для нас – для них не просто мелочи, и в результате они не могут сдерживать эмоций по этому поводу.
Есть часть высокочувствительных детей, для которых стакан всегда наполовину пуст. Такой подтип я могу выделить в результате наблюдения за семьями в ходе моей работы психологом. Дети, обладая тонким восприятием, чувствительностью, легко затопляются эмоциями, но при этом склонны к негативизму. Им все вокруг видится в серых тонах. Все люди злонамеренны и не относятся к ним по-доброму. Их обделяют во всем, они никому не нужны. Такое ощущение очень субъективно, но, увы, бывает даже у детей без признаков депрессии. Исследования говорят нам, что у высокочувствительных в принципе более низкое психологическое благополучие по сравнению с обычными людьми [15].
Тревога – это важная часть жизни человека. Вдумчивые и внимательные к деталям, высокочувствительные дети очень рано находят множество причин для тревоги. Мир разный, угроза может таиться повсюду. Их эмоциональность провоцирует опасения и страхи очень быстро. Там, где нужно быть начеку, чтобы не попадать в неприятности, они насторожены и боязливы. Их особенности рождают множество страхов. Они легко представляют, что все пропало, выхода нет, все может пойти не так, и паникуют. Страх, что мама уйдет и не вернется, страх потеряться, страх чужих людей, страх монстров под кроватью, боязнь пауков, боязнь больших волн, страх перед собаками, страх идти на темную лестницу, страх, что кто-то украдет.