Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно
Шрифт:
Таким образом, приготовляясь к какому-то страшащему вас действию, не ждите, что вы сначала справитесь со страхом, а потом уж возьметесь за дело. Не будет этого! Страх уйдет только тогда, когда вы начнете действовать и добьетесь первых успехов.В противном случае, если будете ждать, репетиции могут затянуться.
Психология трусливого храбреца такова: лучше не рисковать. Он будет демонстрировать уверенность, но никаких действий за этим, скорее всего, не последует. Психология отважного труса: иди туда, куда страшно!
Так,
Когда тебе все знакомо, то уже не так страшно!Есть и более впечатляющий пример.
Заграничный актер Марк Малкофф тоже боролся с аэрофобией месяц, но весьма круто. В день он совершал от 5 до 12 полетов! Пересаживался с одного рейса на другой и даже не возвращался домой… В полете он вел дневник, наблюдал за пассажирами, о чем потом написал в своем блоге. Таким образом он даже попал в Книгу рекордов Гиннеса и от аэрофобиии, конечно, избавился. Просто привык.
А вот Андриано Челентано совершил один полет в жизни и сказал: хватит! Бог знает, сколько заманчивых предложений он получил, ради которых надо было лететь за океан, но отмел их. Впрочем, аэрофобии у нас будет посвящена отдельная глава, и там мы рассмотрим это подробно.
ВЫВОДЫ:
• Не бойтесь признаться в том, что вам страшно, и работайте на то, чтобы честно справиться со своим страхом. А не на то, чтобы убедить окружающих, что вы не боитесь. Будьте отважным трусом, а не трусливым храбрецом.
• Решив что-то сделать, отследите момент, когда пора приступать к действиям, несмотря на то что мозг придумывает тысячу, казалось бы, разумных причин, почему вам следует повременить.
• Не ждите, что страх исчезнет совсем, и вы сможете начать делать. Начинайте делать еще в тот момент, когда вы боитесь, и страх отступит уже в процессе.
Часть 3
Избавляемся от социальных страхов
Глава 1
Если вы боитесь осуждения других людей, боитесь попасть в смешную ситуацию и стать «белой вороной»
Это, с одной стороны, прежде всего «страх новичка», который нашел новую работу и вступил в незнакомый коллектив. С другой стороны, для некоторых, увы, вечный страх. И нет почти ни одного человека, в котором бы этого страха не было, поверьте! С древних времен люди привыкли сбиваться в стаи и жить в коллективе. Сейчас мы тоже постоянно окружены обществом. Как минимум – это «внутренний круг», наша семья. Второе – «средний круг», коллектив, где мы учимся или работаем. Ну и «внешний круг» – это все остальные люди, с которыми мы сталкиваемся на улице. Честно говоря, по большому счету нас должно волновать мнение только «ближнего круга», да и то в меру. Но на деле нас заботит и средний, и внешний круги!
Как много мы делаем только для того, чтобы кто-то что-то подумал или не подумал. Страх, что нас воспримут как-то
Давайте рассмотрим несколько самых распространенных ситуаций и обсудим их.
Елену Андреевну бросил муж. Ушел к другой после 10 лет совместной жизни. Она остро переживает случившееся, но больше всего переживает, как эта информация обсасывается в их женском коллективе. Ей кажется, что в какой бы кабинет она ни зашла, у всех сразу возникает мысль: «Ее бросил муж!»
Она стала избегать коллег, поскольку ей не хочется ни их жалости, ни сочувствия. Ей хочется, чтобы все забыли о ее личных делах!
Ситуация распространенная. Бросил муж. Или, наоборот, у вас роман с женатым. Или ваш сын сел в тюрьму. Неважно, в общем, в личной жизни произошло неприятное событие и об этом всем узнали – а, как правило, узнают быстро. Что делать? Мы бы посоветовали Елене Андреевне обесценить произошедшее своей мнимой открытостью.Дело в том, что чем больше человек молчит, тем его тайна более притягательна. Мы ведь в таком случае можем додумать, что там произошло … «А говорят, ее муж ушел к миллионерше…», «А говорят, она его напоследок ударила утюгом…»Наши звезды уже давно усвоили этот эффект и поэтому частенько устраивают «информационную блокаду», чтобы тем самым наоборот привлечь к себе внимание. Но нам-то это не нужно. Нам, наоборот, нужно дать всем понять, что тема старая, не интересная, и никаких тайн здесь нет.
Поэтому пусть Елена Андреевна пойдет в курилку и, позевывая, расскажет… Да, супруг ушел к другой, и она к нему претензий не имеет. Что она его не видела три месяца и о его новой пассии ничего не знает. И вообще, она свободная, привлекательная женщина, «так что, девчонки, знакомьте меня». Не можете врать? Хорошо, всплакните. Скажите, что бывший муж козел, что еще отольются кошке мышкины слезки. Любая женщина-коллега поддержит вас, женщины обожают такие темы. Вам от души посочувствуют, но и всё…
Что тут обсуждать, если вы сами все рассказали? Ведь перемывать кости интересно тому, кто скрывает. А вы ничего не скрываете!
Катя студентка, и девочка симпатичная. Но очень неуверенная в себе. Она не может себе позволить одеться модно, надеть платье с вырезом или юбку, демонстрирующую ее, между прочим, красивые ноги. Она очень стесняется, когда на нее обращают внимание! Она ненавидит, когда ее разглядывают. Будь ее воля, она бы сделалась невидимкой…
Прежде всего, нужно понять, что когда вас рассматривают на улице – это нормально. Это у большинства людей происходит автоматически, просто ради развлечения. Мужчины разглядывают, потому что вы молодая девушка. Женщины – потому что они вообще склонны любую женщину сравнивать с собой. И вы делаете то же самое! Причем, если женщина одета красиво, хорошо выглядит, вы ее разглядываете в три раза дольше, чтобы понять, в чем ее секрет, и по возможности перенять ее приемы. Честное слово!