Юн Чунь. Скульптурная пластика. Исправление физических недостатков
Шрифт:
Сюда же входят сл. аспекты: понимание смысла, назначения, вектора направления, ритма и режима данного движения.
3. Стабилизация и выравнивание уровня высоты плеч и лопаток (техника тигра и журавля).
Рассмотрим примеры исп. «техники тигра» на области верхних конечностей: плечи, лопатки, руки и ключицы.
Рис. 13–14. «Открытие и разминание
«Открытие лопатки и сустава плеча» (рис. 13) происходит путем малых вращательных движений в суставной сумке. Вращение производится как по ходу, так и против хода часовой стрелки.
Рис. 14 показывает движение «прочерчивания борозд» по прерывистой линии движения пальцев («когтей тигра») и основания ладони.
Рис. 15–16. Разминание (сдвижение) области плеча и ключицы.
Рис. 15–16 изображают мягкое прерывистое воздействие на область трапециевидной мышцы.
Воздействие на плечи проводится открытой формой ладони — «крылом журавля» (рис. 17–20).
Рис. 17–18. Расслабление трапециевидных мышц (смещение).
Рис. 19–20. Расслабление трапециевидных мышц (толкание).
4. Основное внимание здесь сл. уделить совместной работе по выравниванию с горизонтальной линией тазобедренного сустава (рис. 21–22). Обычно исп. технику тигра.
Дополнение.
Перекос в области плеч всегда сопровождается обратным перекосом в области тазобедренного сустава (реже в области щиколоток). При этом левое плечо «связано» с правой стороной таза, а правое плечо — с левой стороной таза.
Левый перекос плеча и левый перекос бедра (одноименная позиция) и его антипод — правый перекос справа также имеют вполне распространенное явление. Однако в этом случае после проведения правильной подготовки тела (суставный массаж) «появляется диагональный перекос» тела.
Для проведения качественной стабилизации и выравнивания данной области тела следует в процесс восстановления всегда включать сектор тазобедренного сустава.
Одномоментное выравнивание «плеч и таза»
Массаж по выравниванию этих частей тела заключается в мягком надавливании ладонями («лапа тигра») на диаметрально расположенные участки тела:
— основание шеи — крестец («центр таза»);
— левое плечо (лопатка) — правое бедро;
—
Назначение — выравнивание энергетических потенциалов плеч и таза, что достигается легкими, надавливающими и одновременно вытягивающими движениями двух рук.
Пример. При «растягивающих и удлиняющих» движениях на спине следует использовать как линейное положение (рис. 23), так и диагональное (рис. 24) расположение «лап тигра».
Рис. 23. Линейно-центральное выравнивание.
Рис. 24. Диагональное «выравнивание».
5. Окончание массажа. Массаж завершают выравнивающими движениями (см. гл. 1.4).
2. ВЫТЯЖЕНИЕ (УДЛИНЕНИЕ) ФОРМЫ ШЕИ
При «короткой шее» воздействие оказывается двумя руками терапевта равномерно. Форма рук в массаже подбирается индивидуально в зависимости от функционального назначения данной формы ладони и пальцев.
Общая схема подготовки удлинения шеи.
1. Расслабление области затылка и задней поверхности шеи производится в основном формой «лапа тигра».
Массаж начинают с макушки головы, форма руки «лапа тигра».
Местное воздействие на область затылка (рис. 3–4) способствует как «обширному» расслаблению функции ЦНС, так и мышечно-связочного аппарата верхней части тела.
Массаж с использованием глагола-техники «раздвижением-раздвиганием» (рис. 3) способствует дополнительному расслаблению (подготовке) области шеи и плеч.
На рис. 3–4 показаны примеры постановки «лапы тигра», одной и двумя руками соответственно. Показано мягкое применение приемов вибрации и растирания, без оставления следов от пальцев. Направление движения показано стрелкой.
2. Для достижения более глубокой фазы расслабления (для мужчин) используют форму «лапа леопарда» (рис. 5–6).
Массаж начинают с области затылка в направлении к шее и спине (рис. 3–4), основная форма руки — «лапа леопарда», которая может проявляться в различных ее видах (см. гл. 3.1).
На рис. 5 «руки» терапевта прокручиваются в лучезапястных суставах (прием «вращающиеся жернова», гл. 1.1).