Здоровые стопы
Шрифт:
Диабетики, у которых есть проблемы с кровообращением, должны обращать особое внимание на болезни стоп и консультироваться с врачом сразу после их появления. Кроме того, диабетикам не следует принимать горячие ножные ванны. Для ножных ванн или аккуратного обтирания стоп они могут использовать уксус и травяные настои (отвары) с добавлением теплой воды.
Все эти трудности вызываются или усугубляются раздражением или неестественным ограничением свободных движений стоп. Избавиться от этих распространенных недугов стоп или предотвратить их можно с помощью созданной Брэггом системы естественного ухода за стопами, которая включает здоровое
Стопы в старости
С течением времени в стопах происходят естественные изменения. Стопы склонны «растаптываться» и слегка изменять форму. С возрастом вы можете обнаружить, что вам приходится покупать обувь на размер больше, чтобы обеспечить комфорт раздавшимся в ширину стопам. Это совершенно нормально, так же как и уменьшение толщины жировой прокладки на подошвах. Кожа часто становится сухой и тонкой, что приводит к растрескиванию верхних слоев кожи и воспалению. Эту тенденцию можно ослабить или обратить вспять с помощью оливкового масла Брэгга, увлажняющих кремов и программы ухода за стопами.
У кого есть здоровье – есть надежда, а у кого есть надежда – есть все.
С возрастом часто ухудшается снабжение стоп кровью, что приводит к их замерзанию, утомлению и иногда к онемению. Ослабить эту проблему помогают умеренные физические упражнения.
Еще одной распространенной возрастной проблемой становится артрит, который может особенно сильно ощущаться в стопах. В сущности, артрит – это заболевание, поражающее различные суставы. Он может приводить к увеличению или уменьшению пространства между костями, частичному разрушению костей или к появлению костных наростов.
Инвестиции в хорошую, правильно подобранную обувь помогут сохранять ваши стопы здоровыми и усилить ощущение общего благополучия. Помните, что ваши стопы несут вас по жизни, поэтому вы должны их любить и заботиться о них!
Исследования, проводившиеся на протяжении 20 лет, показывают, что хорошая физическая форма экономит деньги
Результаты многолетних исследований свидетельствуют о том, что средний американец тратит на здравоохранение больше 4 тысяч долларов в год и эти расходы растут: в 1998 году взносы частного страхования здоровья выросли на 8,2 %, что в два с лишним раза больше, чем в предыдущие годы (3,3 % в 1996 и 3,5 % в 1997), и больше, чем в 2011 году. Доктор Тедд Митчелл из клиники Купера в Техасе провел 20-летнее исследование с участием 6679 человек. Результаты показали, что у людей, которые больше занимались физическими упражнениями, потребность обращаться к врачам возникала гораздо реже. Хорошая физическая форма позволяет сократить траты на медицину от 25 до 60 %. Кроме того, оказалось, что для поддержания себя в тонусе достаточно заниматься упражнениями 20–30 минут в день 4 или 5 дней в неделю! Люди в хорошей физической форме дольше живут и наслаждаются лучшим качеством жизни!
Кормите разум так, как вы кормили бы свое тело. Разум не сможет выжить на суррогатных продуктах.
Отправляясь на ежедневную 5–6-километровую прогулку быстрым шагом, которая помогает мне укреплять сердце, тело и кости, я говорю себе: «Здоровье, сила, молодость, жизнестойкость, радость, спокойствие и вечное спасение». Меня поражает, как наш замечательный Господь неустанно наполняет мою жизнь всеми Его восхитительными благами!
Глава 7
Распространенные проблемы со стопами
Артритом страдают 70 миллионов американцев
Артрит – это общий термин для обозначения комплекса заболеваний, которые вызывают набухание и воспаление клеток хрящевой ткани и внутренней выстилки суставов, а также увеличение объема суставной жидкости. Стопы особенно сильно подвержены артриту, потому что они несут вес всего тела и у них очень много потенциально уязвимых точек.
Согласно данным недавнего исследования, проведенного по заказу правительства США, этим болезненным недугом страдают больше 70 миллионов американцев. Чаще всего артрит поражает людей старше 50 лет, но в настоящее время его жертвами становятся представители любого возраста, даже дети. По некоторым данным, это заболевание передается по наследству, однако симптомы могут возникать в результате вирусных и бактериальных инфекций (например, причиной воспаления в суставах могут быть микроорганизмы, вызывающие гонорею, пневмонию и болезнь Лайма). К симптомам артрита способны приводить незалеченные травмы, особенно травмы стоп. Даже, казалось бы, никак не связанные с артритом расстройства кишечника, такие как колит или илеит, тоже могут сопровождаться симптомами артрита в голеностопных суставах и суставах пальцев ног.
Незамедлительно обратитесь к врачу, если вы заметите любые из следующих симптомов: отечность, повторяющиеся боли, болезненность при касании, покраснение или повышение температуры сустава, тугоподвижность по утрам, ограничение амплитуды движений и появление сыпи и новообразований на коже.
Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит – самая калечащая и серьезная форма артрита. Это сложное системное расстройство, поражающее множество суставов во всем теле. У 90 % людей, страдающих ревматоидным артритом, симптомы проявляются в стопах и лодыжках, а самыми распространенными из них являются боль, тугоподвижность и отечность. Пальцы ног скручиваются и фиксируются в положениях, называемых молоткообразным или когтеобразным пальцем. Поскольку РА воздействует на различные системы организма, человек может одновременно испытывать усталость, жар, потерю аппетита и снижение веса. Женщины заболевают ревматоидным артритом в 3–4 раза чаще мужчин.
Ваши артерии – это живые структуры со своими жизненными функциями. В их внутренней оболочке располагается около 98 различных ферментных систем, назначение которых состоит не только в том, чтобы предотвращать поражения от блокировки, но и в том, чтобы позволять кислороду и питательным элементам свободно проходить через них в сердечную мышцу и другие ткани.
Остеоартрит
Всего существует более 100 разновидностей артрита, из которых остеоартрит, или дегенеративное заболевание суставов, является самым распространенным. Остеоартрит обычно развивается постепенно, с возрастом, по мере того как нагрузка на кости вызывает истончение и износ хрящей. В число симптомов входят отечность, боль и воспаление. Иногда вследствие повреждения суставов возникают внезапные приступы боли. Остеоартрит может развиваться в течение нескольких месяцев или лет после травмы. Избыточный вес усугубляет симптомы артрита, потому что идет ускоренное разрушение хрящевых тканей.