Здоровый год. 365 правил активности и долголетия
Шрифт:
Лечением акне занимается врач-дерматолог. Также может понадобиться консультация врача-гастроэнтеролога, врача-эндокринолога или врача-гинеколога.
Диета. Добавьте в рацион продукты, богатые цинком: говяжью печень, говядину, индейку, морепродукты, фасоль, тыквенные семечки, арахис, кедровые орехи. Исключите из рациона сладости и фастфуд.
Бытовые правила:
• Не выдавливайте прыщи самостоятельно;
• Перед сном обязательно смывайте макияж;
• При наличии акне не маскируйте их тональным
• Старайтесь не трогать лицо руками;
• Не умывайтесь горячей водой.
Герпес – вирусное заболевание, характеризующееся высыпанием сгруппированных пузырьков на коже и слизистых оболочках. Генитальный герпес, ветряная оспа, вирус Эпштейна-Барр – это все разновидности вирусов гер- песа!
По данным научных исследований, к 18 годам более 90% жителей городов инфицируются одним или несколькими штаммами герпеса. Инфицирование вирусом герпеса может происходить контактным, воздушно-капельным, половым путем и передачей через кровь.
Большинство людей этого не помнят, потому что чаще всего инфицирование происходит в детстве. Затем вирус герпеса сохраняется в спящем состоянии, дожидаясь ослабления организма под действием какого-нибудь другого заболевания, стресса или чрезмерного воздействия солнечных лучей (когда будете загорать, не забудьте защитить губы защитным кремом). У некоторых людей провоцирующим фактором может быть пища – если так, вы скоро узнаете, каких продуктов следует избегать. Хоть раз лихорадка на губах появляется почти у каждого взрослого человека, и всем хорошо известны ощущения покалывания или зуда, предвещающие ее появление. Лихорадка, как правило, возникает в самый неподходящий момент – перед собеседованием на новой работе, перед большим семейным торжеством и даже перед свадьбой! Почему? Из-за стресса.
Факторы риска активации вируса:
• Переохлаждение и перегрев на солнце,
• Простуда, грипп;
• Сахарный диабет;
• Физическая или психическая травма;
• Стрессы;
• Недостаток сна;
• Прием алкоголя, кофеина или курение;
• Отравление;
• Неправильное питание, экстремальные диеты, голодание;
• Авитаминоз;
• Гормональные нарушения;
• Медицинские процедуры, операции;
• Смена климата.
При кожных проявлениях герпеса стоит обратиться к врачу-дерматологу или к врачу-дерматовенерологу. При генитальном герпесе женщинам следует показаться врачу-гинекологу, а мужчинам – врачу-урологу. Во всех случаях необходима консультация врача-иммунолога. В некоторых случаях необходимо посетить врача-невролога.
Метода, полностью избавляющего от вируса герпеса, на данный момент не существует. Для лечения обострений герпеса применяются следующие противовирусные средства: ацикловир, валацикловир, фамцикловир, докозанол,
Диета. При герпесе полезно употреблять в пищу продукты, богатые лизином – аминокислотой, которая ослабляет активность вируса герпеса. К таким продуктам относятся: картофель, сыр, мясо, птица, рыба (за исключением камбалы), яйца, йогурт, молоко, соя, чечевица, пивные дрожжи.
Надо избегать продуктов-провокаторов, таких как орехи, семена, фасоль, горох, морковь, редис, баклажаны, капуста, шоколад.
Следует также отказаться от употребления алкоголя и острых специй.
Физическая активность. При герпесе можно заниматься любыми видами физической активности. Следует только помнить, что переохлаждение и чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать обострение гер- песа.
Бытовые правила:
• избегайте перегрева и переохлаждений;
• не загорайте;
• в период эпидемий ОРВИ и гриппа избегайте пребывания в людных местах;
• принимайте адаптогены: экстракты элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, родиолы розовой, лимонника китайского;
• принимайте витаминно-минеральный комплекс с цинком и витамином С.
«Лихорадка» заразна. Что нужно делать:
• При самых первых признаках, еще до появления вздутия, начинайте лечение ацикловиром;
• Принимайте выписанные врачом антивирусные препараты;
• Не целуйте никого, если у вас «лихорадка» или если чувствуете, что она скоро появится. Индивидуально пользуйтесь полотенцами, стаканами, посудой, помадой и всем остальным, чем вы дотрагиваетесь до больной области;
• Приложите к «лихорадке» кубик льда (не используйте многоразовую примочку, она будет заражена инфек- цией);
• Для облегчения симптомов используйте смягчающие губы средства. Если вы берете препарат, снабженный аппликатором, выбирайте наименьшую упаковку, так как придется после выздоровления ее выбросить. Выпускаются лечебные губные помады, содержащие ацикловир;
• После исчезновения «лихорадки» замените зубную щетку и пасту. Если у вас часто появляется «лихорадка», целесообразно покупать маленькие тюбики пасты;
• попросите врача выписать противовирусный крем для лечения «лихорадки» (например, зовиракс или денавир).
Ацикловир защищает клетки, создавая барьер для вируса на клеточном уровне. Это ускоряет заживление, но совсем не означает, что вирус не может передаваться другим клеткам. Всегда строго индивидуально пользуйтесь помадами, бальзамами и любыми другими препаратами для губ или полости рта.
Чай содержит дубильную кислоту, которая ускоряет заживление, поэтому при первых признаках покалывания, еще до появления волдыря, приложите остывший чайный пакетик. Это может помочь и при стоматите.