Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний. Учебное пособие
Шрифт:
Этот рецепт можно рекомендовать при нарушении обменных процессов, для нормализации деятельности ССС, профилактики атеросклероза. Такая смесь способствует понижению АД, стимулирует работу органов ЖКТ, ее можно использовать как желчегонное средство.
Ниже рассматриваются некоторые полезные продукты, описываются их свойства и способы применения.
Абрикос. Мякоть и сок улучшают процессы кроветворения при анемиях, оказывают поливитаминное действие, нормализуют обменные процессы (отложение солей, остеохондроз, подагра). Наружно мякоть абрикоса можно применять при ожогах кожи и слизистых.
Курага полезна беременным
Ананас. Содержит витамины А, В1, В2, С, РР, азотистые, пектиновые и минеральные вещества, соли кальция, магния, железа. Полезен при заболеваниях печени, пониженной кислотности, нервных расстройствах, малокровии. Содержит фермент бромелаин – «сжигатель жира», который помогает похудеть.
Апельсин. Мякоть и сок улучшают деятельность кишечника при запорах, возбуждают аппетит при гастрите с пониженной кислотностью, хорошо утоляют жажду при лихорадочных состояниях. Корки (отвар, спиртовая настойка) оказывают кровоостанавливающее действие при маточных кровотечениях. Противопоказан апельсин при язвенной болезни.
Арбуз. Плоды и сок обладают мочегонным действием при отеках, оказывают желчегонное действие, возбуждают перистальтику кишечника, способствуют выведению из организма холестерина. Семена, растертые с молоком, используют при маточных кровотечениях. Свежие арбузные корки (отвар 1: 10) оказывают выраженное мочегонное действие. Принимать по 100 мл 2 раза в день.
Арахис. В состав его входят: белок – 20–37 %, масло, фолиевая кислота, витамины, калий, кальций, магний, натрий, железо, фосфор. Улучшает функционирование нервной системы, сердца, печени. Способствует росту и обновлению клеток, понижает уровень холестерина в крови; используется как желчегонное средство. Улучшает память и слух; повышает потенцию и либидо. Ежедневное употребление 30 г арахиса значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Баклажан. Мякоть (термически обработанная) способствует выведению из организма холестерина. Вследствие высокого содержания солей калия улучшает сердечно-сосудистую деятельность, оказывает мочегонный эффект (при сердечной недостаточности).
Банан. Мякоть содержит 15–20 % сахара, 5–8 % крахмала, до 1,5 % протеина. В банане содержатся витамины и немного жиров, достаточное количество калия и магния. Способствует удалению шлаков из организма, снижают раздражительность и усталость, действуют успокаивающе, помогают сохранению упругости мышц.
Брусника. В ягодах находится большое количество сахаров, бензойная, лимонная, уксусная, щавелевая и яблочная кислоты; дубильные и красящие вещества; витамины С и А. Листья содержат гликозиды, танин, дубильные вещества. Сок брусники помогает при воспалительных процессах и диарее. Натощак оказывает поливитаминное действие при авитаминозе у истощенных людей, улучшает аппетит при гастритах с пониженной кислотностью, оказывает мочегонное действие. Листья используют в виде отваров и чая при мочекаменной болезни, ревматизме, болезнях кишечника и печени, а также как мочегонное, вяжущее и дезинфицирующее средство.
Виноград. Ягоды и сок улучшают обменные процессы, способствуют выведению
Вишня. Ягоды и сок оказывают легкое слабительное действие при запорах, улучшают аппетит, оказывая общеукрепляющее действие, при воспалении дыхательных путей способствуют отхождению мокроты, ягоды с молоком уменьшают боли при артритах. Отвар плодоножек обладает мочегонным свойством, оказывает кровоостанавливающее действие.
Горох. Отвар семян оказывает мочегонное действие при заболеваниях почек, способствует отхождению камней, оказывает сахароснижающее действие при сахарном диабете. Наружно распаренный горох можно использовать в виде припарок при воспалительных инфильтратах.
Горчица. Горчица возбуждает аппетит и улучшает пищеварение. При бронхиальной астме эффективно употребление горчицы с медом внутрь. Растворив порошок горчицы в спирте (в соотношении 1: 49), получают горчичный спирт, который используют для растираний при ревматизме. При бронхитах, плевритах, радикулитах, миозитах, невритах, невралгиях применяют горчичники. Их смачивают теплой водой и прикладывают на 10 мин на болевые зоны, чтобы вызвать прилив крови к пораженному участку. При гипертонических кризах, угрожающем инсульте, стенокардии, когда нет ничего под рукой, горчичники накладывают на грудь, к икроножным мышцам и на затылок для перераспределения крови.
Гранат. Сок возбуждает аппетит, оказывает желчегонное действие при холецистите, обладает мочегонным эффектом и общеукрепляющими свойствами. Отвар кожуры оказывает вяжущее и закрепляющее действие при диарее.
Грейпфрут. Мякоть и сок способствуют пищеварению, возбуждают аппетит, способствуют восстановлению сил при переутомлении, улучшают сон. Грейпфрут содержит сунаргин – биологически активное соединение, снижающее АД.
Груша. Свежие плоды регулируют пищеварение, хорошо усваиваются при сахарном диабете, обладают мочегонным действием. Отвар сушеных груш используется при желудочно-кишечных заболеваниях, сопровождающихся диареей, оказывает отхаркивающее действие при сильном кашле и удушье, используется при лихорадочных состояниях.
Картофель. Сок из клубней картофеля используют при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Полезен он при гипертонии, а также при заболевании почек и печени. В картофельном соке содержится много тонизирующих веществ и витамин С. Картофельный крахмал применяют как закрепляющее средство при диарее.
Капуста. Сок из свежей капусты можно применять при гастритах и язвенной болезни желудка. Квашеную капусту можно использовать как легкое слабительное при запорах.