Женщина в мире мужчин
Шрифт:
– Ого… Я ведь работаю врачом-акушером и новорождённых деток вижу ежедневно, но никогда не задумывалась о том, что их дыхание отличается от нашего. Но это действительно правда: все маленькие детки дышат животиком и диафрагмой! – удивлённо подтвердила Любовь.
– Я вам, Люба, больше скажу, – вмешался Слава, которому не терпелось поделиться своими успехами, достигнутыми с помощью диафрагмального дыхания. – Ещё год назад я "был тяжелее" более чем на 20 кг, но благодаря дыхательной гимнастике, основу которой и составляет дыхание животом, похудел без каких-либо ограничений в еде. Разве что от животного мяса отказался, но это связано с заботой о здоровье, а не с весом. А так… если честно признаться:
– Ого! Вот молодец! То, что во время обеда ты ешь только рыбу, мы уже заметили! А нас тоже научи, пожалуйста, такому дыханию – ведь и мы хотим похудеть!
Слава внимательно выслушал все комментарии и сказал, посмотрев в мою сторону:
– Я знаю: Анастасия не погладит меня по голове, ибо не очень любит лишнего внимания по отношению к своей персоне, но то, что я похудел, – это, в общем-то, её заслуга. Ибо она и является инструктором той группы по дыхательной гимнастике, ходя в которую, я так "сдулся".
– О! Я думала: ты, Настя, психолог. Потом оказалось – и диетолог. А теперь узнаю о том, что тебе удаётся успевать ещё и занятия по дыхательной гимнастике вести, – удивлённо сказала моя соседка по комнате.
– Ага, а ещё и танцевальные группы у неё есть, – уточнил Слава.
– Давайте только не будем спрашивать у меня: как это так всё получилось, – немного раздражённо ответила я, не испытывая большого желания касаться вопросов моей личной жизни… Но потом успокоилась, осознав: люди в зале рассказывали о себе такие откровенные вещи, что моя закрытость после всего этого просто смешна! А потому я добавила, улыбнувшись, дабы исправить свою оплошность:
– Одной растить сына, живя в съемной квартире, сейчас очень непросто – вот и приходится много работать. Это, думаю, во-первых. А ещё… наверное, я очень люблю людей, как бы странно и высокопарно сие в наше время не звучало. И если могу кому-либо реально помочь, а особенно "сделать" хоть кого-то стройными, здоровыми и красивыми, – то всегда работаю с удовольствием, возможно, тратя гораздо больше времени, чем это принято у большинства представителей человеческой расы. Во всяком случае, на всякие сериалы, "дамские романы" и детективы Донцовой… времени у меня точно нет! Зато ребёнок вечером всегда со мной, а не у компьютера, как во многих семьях, в то время, когда их мать "сидит" перед экраном телевизора. И жизнь мой сын познаёт в общении с реальными людьми (причём – в большом количестве!), а не в виртуальном мире. Так что, как видите, плюсы тоже имеются – и даже очень весомые! Только, пожалуйста, не говорите, что я делаю нечто особенное… Хоть иногда, уж коль быть откровенной, и очень трудно бывает.
– Знаешь… Спасибо, что ты всё это сказала. Я вот с новорожденными в роддоме работаю – чего уж, казалось бы, светлее и радостнее?! Но и тут умудрилась себе внушить: мол, очень устаю, а потому пора уже сменить работу. И если честно признаться: моей Душе даже стыдно стало, когда ты упомянула о том, что любишь всех людей и готова жертвовать ради них своим временем. Мне же ведь деток маленьких любить проще, чем тебе, вроде…? Больше скажу: разозлилась я на тебя за то, что ты оказалась в чём-то лучше меня. А злиться-то мне надо было на себя, а не на тебя! Ведь ты даже лекцию по питанию безплатно согласилась для нас всех провести, а я вот такие нехорошие эмоции по отношению к тебе испытала. Так что – извини меня, пожалуйста. И, кстати, практика "9 дней", которую я сегодня начала, сразу же "накрылась медным тазом", – невесело и со вздохом улыбнулась Люба, напомнив этим о том, что ещё вчера на её "бэйдже" красовалась надпись "Печалька".
– Знаешь: можешь даже особо не переживать – извинения твои я, конечно же, принимаю. Это во-первых; а во-вторых, тоже искренне тебе признаюсь: к тому, что многие люди вокруг частенько испытывают по отношению ко мне негативные эмоции, я
– Но мне, если честно, не очень нравится, что все сидят такие грустные, – поэтому я вам пару анекдотов в тему расскажу: "Хотела погрустить как положено: подоконник, плед, кофе. Обернулась пледом – жарко и неудобно, потом облилась кофе, да ещё и задница моя на подоконнике не помещается! Короче, не умею я грустить…"
Все в зале заулыбались, но всё же не окончательно расслабились, а потому я решила добавить "one more": "Мне удалось заметить: если не жрать тортов, булок, конфет, сахара, жирного мяса, не пить пиво со сметанкой и рыбкой – морда становится значительно меньше, но и значительно грустнее!"
И лишь когда я увидела, что над вторым анекдотом хохочут уже все, то сказала:
– Вот теперь, по-моему, вы вполне готовы учиться дышать правильно. Думаю, вам об этом расскажут Ирина с Евгением, а я добавлю только парочку предложений о том, почему "человеческие особи" худеют при диафрагмальном дыхании. Итак, глубокое "дыхание животом" усиливает поступление в организм кислорода, а значит – и увеличивает его количество в кровотоке. И поскольку именно кислород участвует в расщеплении накопленных нами жиров, то при правильном диафрагмальном дыхании, повышающем, как вы поняли, количество кислорода в наших организмах, человек довольно быстро худеет. Причём, что важно, без обвисания кожи лица и тела, потому как кислород ещё и активизирует лимфоток, тонизирует мышечные ткани и выводит через кровь все образующиеся шлаки! Так что просите наших наставников скорее научить вас правильно дышать, потому как дыхание животом ещё и ускоряет обмен веществ!
Вот таким образом – на мой взгляд, довольно удачно – я отвлекла внимание группы от своей персоны, предоставив слово Ирине с Евгением. Они внимательно на меня посмотрели и улыбнулись, по-видимому поняв мою уловку, а Ира сказала, глядя мне в глаза:
– От меня тоже огромная благодарность вам, Анастасия, – и за информацию о "похудительных" свойствах диафрагмального дыхания, и за урок терпения и уважения к людям.
И когда я ей кивнула: мол, понимаю (хотя, если быть абсолютно честной… не совсем приятно, когда окружающие люди злятся на тебя из-за своей собственной слабости) и принимаю ваши слова, – она снова мне улыбнулась и обратилась уже ко всем:
– А освоить дыхание животом на самом деле очень просто. Но никогда не стоит забывать о том, что вдыхать воздух всегда нужно носом, который очищает и немного нагревает проходящий по нему поток. Ведь тогда, когда вы вдыхаете ртом, поглощается неочищенный и холодный воздух, а он хуже "усваивается" нашими организмами. Это понятно?
– Да! Конечно! Теперь нам ясно!
– Тогда встаньте все, пожалуйста, и положите обе свои ручки на живот, – продолжила инструктаж по правильному дыханию Ирина.