Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы

Прамика

Освобождай свои плечи, будто сбрасывая с них всю усталость прошедшего дня и груз забот. Отпускай предплечья, локти, запястья, кисти, ладони. Еле заметно пошевели пальчиками рук и оставь их отдыхать. Почувствуй, как расслабление струится по рукам до самых кончиков пальцев, проникает в каждую пору и клеточку. Расслабляй свою грудь, дай больше места легким, чтобы дыхание стало свободным. Почувствуй легкость и воздушность.

Расслабляй живот и чувствуй, как вместе с этим отступают страхи и напряжение, ведь мы, женщины, воспринимаем все очень эмоционально, держим в себе, и это копится внутри живота и в солнечном сплетении в виде спазмов. Возможно, ты даже почувствуешь, как у тебя сводит желудок или пресс, и в этом случае

аккуратно расслабляй эту область, словно очищая ее потоком своего дыхания. Расслабляй также все внутренние органы – желудок, печень, почки – с глубокой признательностью за их слаженную работу без выходных и перерывов, а также все прочие органы, ведь им тоже нужен отдых.

Расслабь спину и почувствуй, как это приятно – снова расправить крылья, приобрести осанку королевы. Попробуй разжать место между лопатками, широкие мышцы спины и поясницу, вытягивай голову из «панциря», устремляясь макушкой в небо. Прямо сейчас весь твой позвоночник растягивается, освобождается и энергия начинает беспрепятственно течь от копчика до самой макушки, насыщая тело, обновляя нервную систему и наполняя чакры – энергетические центры, расположенные вдоль позвоночного столба. Энергия зарождается у основания позвоночника и по мере освобождения центров поднимается к сердцу и выше.

Снова глубокий вдох… и с выдохом расслабляй низ живота, таз, матку, мышцы промежности, ягодицы. Много напряжения и боли копится в этой области, в том числе неприязнь к телу, отрицание своей женской природы и обиды на мужчин. Сейчас ты можешь разом отпустить все это. Чувствуй, как дальше это расслабление разливается по бедрам, как расслабляются колени, голени, щиколотки и стопы. Отпускай все зажимы в ногах, расслабь их до самых кончиков пальцев и наслаждайся ощущением невесомости, которое приходит по мере того, как все напряжение уходит вниз… вниз… в землю.

По невидимым корням оно струится темным потоком в лоно земли, оставляя твое тело очищенным, освобожденным, легким, и тебе комфортно и удобно пребывать в нем, чувствовать его очертания, форму в тотальном принятии и благодарности.

Снова сделай глубокий вдох… Почувствуй, как дышит каждая пора твоей кожи. И постепенно иди дальше и ощущай, как границы твоего тела незаметно растворяются, как будто ты начинаешь перемешиваться с молекулами воздуха, который тебя окружает, с предметами, которые находятся в этой комнате. Через какое-то время ты и вовсе перестанешь чувствовать границы тела, и вот уже точно не определить, где оно начинается и где заканчивается. Просто ты присутствуешь во всем, и все присутствует в тебе. Ты неотделимая частица всего, что тебя окружает, этого огромного макрокосма. Ты растворяешься, исчезаешь, и остается лишь твое ясное сознание – чувство присутствия, чувство Я… Я есть. Даже не здесь и сейчас, а просто: Я есть, Я существую. Это осознание твоей самости, долгожданное присутствие и пробуждение, так ощущается та бессмертная часть тебя, которая всегда была, есть и будет. Ты можешь пребывать с этим Я только после того, как тело полностью расслабилось.

Теперь объедини эти два ощущения. Почувствуй, как оживает твое тело, становится теплым и уютным домом для души, а душа оберегает, хранит и ценит тело. Удели практике еще несколько минут, пребывая в этом сладком чувстве небытия и в то же время тотального присутствия в своем центре наблюдения, в своем Я, в своей самости. Чувствуй только всеохватную легкость, принятие, чудо своего существования, полностью свободного от любых оков. И когда будешь готова, можешь медленно вернуть внимание в здесь и сейчас, сохранив ощущение целостности. Можешь мягко прогладить свое тело руками – от плеч по животу, по бедрам и ногам. Прогладь поясницу и грудь, ощупай лицо или взъерошь свои волосы, словно ты заново знакомишься с телом с огромной любовью, уважением и благоговением. И после того как ты снова воссоединишься со

своей оболочкой, внутренне поблагодари себя за проделанную работу и, конечно же, скажи спасибо своему телу за то, что оно все это время служит тебе верой и правдой, заботится о твоей душе и состоянии.

Работа со страхами

Когда мы максимально расслаблены и уязвимы, мы готовы к работе с собой. Сознание расширяется, и мы становимся способны воспринять новое, но вместе с этим на поверхность начинают подниматься и отрицательные состояния и программы. Словно открываются шлюзы, и поток наших идей, эмоций, запросов, чувств начинает изливаться внутри и делает возможной духовную работу. Здесь и хорошее, и плохое. И первое, что мы встречаем при знакомстве с собой, – это темные реки страхов.

У кого нет страхов? Они есть у каждой из нас, и это нормально – бояться. Неутомимый защитный механизм – он и наследие предыдущих форм жизни, и горький опыт из коллективного бессознательного, и наш личный багаж болезненных уроков. Но если мы действительно хотим развиваться, эволюционировать и идти во что-то новое, нам необходимо сбросить этот груз и избавиться от тех «монстров», которые сковывают нас и тянут вниз. Прежде всего давай разберемся, чем опасны страхи и как женский круг может помочь отпустить их навсегда.

Нижний энергетический центр в ведической культуре носит название муладхара-чакра, или корневая основа, и он важен для женщины, так тесно связанной с землей. Когда этот центр здоров, активирован, раскрыт, это, безусловно, дает чувство безопасности, бесстрашия, укорененности и прочной связи с землей, крепкое здоровье, силы, плодородие и притягивает все материальные блага. Но есть то, что может сковать этот самый важный женский центр, и это страх. Он парализует нас, вызывая внутри ужас и холод, не позволяя двигаться вперед. Обескровленные, неподвижные, мы часто не можем справиться с собой.

На пути к нашим мечтам, когда мы только-только начинаем задумываться о трансформации, очень часто именно страхи блокируют нас и не позволяют продвинуться ни на дюйм. Они парализуют все наши женские центры, перекрывая приток энергии. И как бы сильно нам ни хотелось обновления, как бы мы ни фантазировали о новой жизни, нижние, глубинные, тяжелые эмоции в виде страхов не позволяют нам это сделать. Чтобы начать движение в новое, нужно разморозить страхи, вытащить их на поверхность, проработать и отпустить навсегда. Не очистившись, мы не сможем впустить в себя новое, продолжая отталкивать свое женское счастье, изобилие, удачу и любовь.

Откуда берутся эти страхи? Если разобраться, у них очень древняя природа. Они достались нам от предыдущих форм жизни. Длинный путь эволюции на земле, венцом которой является человек, оставил глубинный след, ведь животная жизнь полна ужасов – нас в любой момент могут съесть, убить, могут отнять наших детей, лишить крова. Да и сам человеческий вид за время развития сталкивался со множеством хищников и неприятностей, а страх всегда был важнейшим инструментом его выживания. Мы боимся темноты, воды, огня, да практически всего. И особенно боимся перемен, всего незнакомого и неизведанного. Каждая из нас знает, каково это: удары сердца, дрожь в теле, немеющие от холода колени и руки, судороги и тиски страха, сжимающие голову, и реакция «бей или беги» – все это сопутствующие ощущения самых архаичных и мощных страхов, обитающих в нашем бессознательном.