Жизнь. Простое руководство для обретения счастья
Шрифт:
Если то, что мы только что описали выше, вам хорошо знакомо, значит, вы прекрасно понимаете, что значит «жить в Текущем Мгновении». То есть всей душой, умом и телом находиться в настоящем времени, не уносясь мысленно в воспоминания о Прошлом и не загромождая этот момент тревожным планированием Будущего.
Почему, почему, черт возьми, людям так трудно дается это умение?! Наш мозг непрерывно думает о завтрашнем дне и анализирует, как отразятся наши сегодняшние действия на дальнейшем развитии событий. Рассудок оперирует воспоминаниями, вычленяя те из них, которые помогают создавать новые идеи, теории, планы, стратегии и так далее. За всей этой непрекращающейся работой мы теряем из виду то мгновение, в котором мы живем прямо
Прошлое дает нам почву для самоидентификации, понимания своей роли в окружающем мире и в социуме. Будущее частенько пугает трудностями и изредка манит предполагаемыми успехами или как минимум относительно благоприятным развитием событий.
А что же насчет настоящего времени? Вы о нем не забыли?
Надоедливая мешанина из мыслей
Многие люди подавлены и поглощены размышлениями. Как только вы просыпаетесь, голос, обитающий в вашей голове, тут как тут! Постоянная внутренняя болтовня обо всем на свете не прекращается до самой последней секунды бодрствования. А уж если вы пребываете в состоянии стресса, то и вовсе бесполезно пытаться очистить разум от хаоса мыслей. Даже десять секунд тишины для вашего ума невозможны, когда вы испытываете тревогу или страх.
Интеллект, умение мыслить – великие преимущества человечества, но только до тех пор, пока они не препятствуют нам свободно воспринимать настоящий момент и наслаждаться Текущим Мгновением. Необходимо учиться поддерживать баланс между осознанием того, что происходит сейчас, и размышлениями о прошлом и будущем.
Некоторые люди даже не замечают, что постоянно погружены в мешанину из мыслей и воспоминаний. Голос рассудка без умолку что-нибудь комментирует, осуждает, предполагает, сравнивает, жалуется, ругается, спорит и так далее. Вероятно, для многих из вас эти бесплодные, неприятные размышления когда-то давно стали причиной непрерывного стресса, низкой самооценки, тревожности и постоянных разочарований в жизни.
В физическом плане каждый из нас всегда существует именно в настоящем времени, но мало кто замечает это умом и душой. Основной помехой в данном случае становится неизбывное «бурление» идей, мыслей, воспоминаний у нас в голове.
У Матса есть интересная история на эту тему.
Помню один случай, который помог мне понять, насколько мы все перегружены мыслями.
Дело было в продуктовом магазине. Между товарными рядами туда-сюда бродил мужчина, непрерывно болтающий сам с собой. Говорил он обо всем – начиная с блюд, которые намеревался приготовить себе на ужин, и заканчивая придумыванием фраз, подходящих для телефонного разговора с кем-то их своих знакомых. Как реагировали на это другие покупатели, находившиеся в тот момент в магазине? Они настороженно посматривали на странного мужчину и старались отойти от него подальше.
И тут меня осенило: мы ведь все такие же, как этот парень! Все то же самое, что он бормотал вслух, мы произносим мысленно. Мы точно так же поглощены своими бесконечными умственными «выхлопами». И даже не знаю, стоит ли тогда нас с вами называть «нормальными людьми» и безоговорочно противопоставлять таким, как этот необычный посетитель магазина.
Погоня за счастьем
Алкоголь, еда, секс, физические нагрузки и даже наркотики – вот неполный список популярных способов достижения кратковременного удовольствия. Но человек привыкает к ним и после получения очередного «заряда» счастья довольно быстро начинает ощущать внутреннюю опустошенность. А дальше рождается зависимость, аналогичная наркотической. Люди никак не могут насытиться порциями яркого, сиюминутного наслаждения. Им нужно все больше и больше. Ведь счастье
Согласно результатам одного американского исследования, счастье, которое испытуемые чувствовали после того, как устраивались на хорошую работу, заводили новые отношения с противоположным полом или приобретали новую квартиру, длилось не более трех месяцев. Сегодня среднестатистический человек делает покупки в три раза чаще, чем в прошлом, но длительной радости от покупок все равно не испытывает.
Не пора ли стать разумнее? Многие из вас наверняка свято верят в то, что следующее знакомство, следующий отпуск, следующее рабочее место и прочее – привнесут в вашу жизнь много радости, новизны, свежести и вы наконец-то почувствуете подлинное счастье.
Постоянное ожидание того, что, как нам кажется, должно произойти в будущем, заставляет нас терять из виду то, что происходит в настоящем.
Чжуан-цзы [2]
Люди склонны много размышлять о завтрашнем дне потому, что недовольны событиями, которые происходят сегодня. Слишком часто мы надеемся, что деньги помогут нам стать счастливыми.
Как ведет себя среднестатистический человек, выигравший в лотерею? Получив приятные впечатления от успеха, он чувствует удовлетворение максимум пару месяцев. Но затем в сознание вновь медленно закрадываются тревожные мысли о непредсказуемости будущего. Вскоре от радости выигрыша не остается и следа. Победителю снова кажется, что настоящее время – это нечто печальное и серое.
2
Чжуан-цзы (ок. 369–286 до н. э.) – древнекитайский философ.
Но так происходит только потому, что человек не привык практиковать полную осознанность в Текущем Мгновении. Настоящая радость и гармония могут быть лишь в настоящем времени!
Майкл Дален, профессор из Стокгольмской школы экономики, в своей книге «Нэкстопия» (Nextopia) назвал современных людей «обществом вечно чего-нибудь жаждущих и вечно чего-нибудь ждущих»:
Мы воображаем, будто счастья нет рядом с нами, будто его нужно быстро получить откуда-то извне, например из Интернета. Кажется, что любые объекты и явления, сулящие нам счастье, легко доступны. Средства массовой информации рассказывают об огромном количестве вещей, к обладанию которыми якобы нужно стремиться, чтобы не отставать от преуспевающих людей. Мы мучаемся от зависти, разочарований и быстро наступающей скуки.
Едва ли не каждый второй недоволен тем, что происходит в его жизни сегодня, желая быть не здесь и сейчас, а в каком-нибудь другом месте, где могло бы быть лучше.
У вас никогда не возникает ощущения, что дни, месяцы и годы проходят слишком быстро?
Есть лишь один способ сбавить скорость вашего восприятия и сделать ее нормальной – все больше и больше концентрироваться на Текущем Мгновении.
Как-то раз наши друзья, супружеская пара с двумя детьми – четырех и шести лет, – почти все лето провели в путешествиях, непрерывно участвуя в самых разных мероприятиях.
Казалось, они побывали во всех парках аттракционов, на всех выставках и ярмарках Швеции. Когда мы встретились с ними в начале осени, они, делясь впечатлениями о лете, насыщенном яркими событиями, сказали: «Такое ощущение, будто мы побывали везде, где только можно было побывать, но при этом не были нигде конкретно!»
В мгновение ока
Когда знаменитый шведский футболист Генрик Ридстрем участвовал в последнем матче в своей карьере, с ним случилось кое-что особенное.