10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей
Шрифт:
Это было тяжёлое время. Так странно чувствовать одиночество в окружении знакомых людей! Я тогда забросила нашу компанию, проводя больше времени с семьёй и со своей собакой, чем с подругами. Звучит печально, но мне нужно было отдалиться, чтобы не испытывать столько стресса от общения.
Прошёл почти год, и я ужасно устала от того, что никак не взаимодействую с окружающими. Я начала прикладывать усилия и шаг за шагом налаживать отношения. Делать это стало сложнее, чем в детстве, и у меня случались приступы сомнений в себе. Но потом я вспоминала, что мой секрет настоящей дружбы раньше
Я начала активно взаимодействовать с людьми. Если какая-то одноклассница казалась мне приветливой и интересной, я старалась познакомиться с ней получше. С прежними близкими подругами, по которым скучала, я попыталась восстановить связь. Это была непростая работа, потому что почти целый год я как будто отсутствовала в их жизни. Поначалу пришлось нелегко.
Моим главным открытием стало то, что дружба не возникает из ниоткуда. Все заняты своими делами и планами, поэтому, если хочешь подружиться, придётся взять всё в свои руки и что-то сделать. Лучший совет, который я могу дать, – подумай об укреплении отношений и работай над этим! Старайся быть внимательной и весёлой, стань сама таким человеком, каких хочешь видеть рядом с собой.
На мой взгляд, действуя таким образом, я выигрываю дважды. Во-первых, потому что мне в самом деле нравится быть внимательной и уделять время отношениям – это поднимает мне настроение и помогает не зацикливаться на себе, на постоянных мыслях: „Я, я, я“. А во-вторых, результатом моих усилий часто становится настоящая дружба.
Теперь, в институте, у меня то и дело появляются новые хорошие знакомые. Но я не теряю связи со школьными подругами – звоню им, когда есть возможность, общаюсь в чатах и соцсетях. Думаю, что умение подружиться – важный навык, который пригодится мне в жизни, особенно во времена серьёзных перемен».
Разбор ситуации
У каждой из нас есть сильные и слабые стороны. Талантом Скай с детства было внимательное отношение к близким людям. После периода отстранённости от общения девушка снова обратилась к своей «суперсиле» и сосредоточилась на том, чтобы стать хорошей подругой, зная, что тогда у неё появятся настоящие друзья.
Чтобы вернуться в игру и начать общаться с людьми, Скай использовала две стратегии:
1. Активно взаимодействовала с окружающими.
2. Постаралась восстановить связь с подругами, которых не забывала, хоть и отдалилась от них. Как использовать стратегии
Для начала предлагаю тебе познакомиться с обеими стратегиями получше. Тогда ты сможешь попробовать применить их в жизни.
Стратегия 1: начни с окружающих
Отличный способ укрепить связи – обратить внимание на людей вокруг. Для большинства подростков основное место, где они регулярно проводят время в коллективе сверстников, – это школа. Кто-то, вероятно, общается с другими ребятами где-то ещё, таких мест может быть и несколько: например, кружок, спортивная секция или другие сообщества по интересам.
Попробуй
Чтобы начать пользоваться первой стратегией, составь список мест, где ты в основном общаешься. Может быть, у тебя в нём будет лишь один пункт: школа. А может быть, и больше: школа, спортклуб, дополнительные занятия в группе…
Теперь запиши имена как можно большего количества сверстников, которых встречаешь в каждом из этих мест. Очень важно вспомнить имена, это тренирует в тебе привычку действительно воспринимать окружающих как людей, с которыми можно познакомиться ближе.
Теперь прочти список. Есть ли в нём люди, которые кажутся тебе более интересными, чем другие? С кем ты хотела бы развить отношения? Обведи такие имена и начни приучать себя к мысли, что ты можешь приложить усилия и укрепить связь с этими людьми.
Ставим цели и движемся вперёд
Когда поймёшь, над какими именно отношениями будешь работать, подумай о том, как ты собираешься это делать. Вот несколько позитивных примеров из опыта Скай.
• Цель № 1: поговорить с Адрианой на биологии. Раз у нас проверочные работы каждую неделю, можно спросить, не хочет ли она готовиться вместе. Если получится делать это регулярно, я смогу узнать её получше.
• Цель № 2: на физкультуре познакомиться с Софией. Можно предложить ей делать вместе разминку. Попробую быть более открытой, а не держаться весь урок в гордом одиночестве.
• Цель № 3: поговорить с Эммой за обедом. Мы вроде как знакомы, но я не сильно старалась с ней общаться. Попробую показать, что мне с ней интересно, и обсудить что-то более или менее личное. Она играет в школьном театре, можно порасспросить о спектаклях и даже сходить посмотреть.
Твоя очередь! Подумай о своих целях
Вдохновляясь примером Скай, запиши на листке бумаги или в блокноте три свои цели. На следующей неделе попробуй их достичь. Продолжай ставить цели и посмотри, что из этого получится.
Даже при должном уходе не все семена прорастают – это нормально. Но многие дадут всходы – что тебе, собственно, и требуется.
Стратегия 2. Восстанови связь через общение
Второй стратегией Скай было восстановление связи с теми подругами, от которых она отдалилась. Совершенно естественно, что многие девушки с годами теряют прежнюю, детскую дружбу и находят новую. Может, ты «переросла» некоторых своих подруг, или вы поссорились и ваши пути разошлись. Иногда это даже хорошо – если отношения нездоровые, небезопасные и в них недостаёт взаимоуважения, лучше всего прекратить их совсем.
Но бывают и временные перерывы в общении. Иногда девушки даже не помнят, что послужило причиной охлаждения отношений, а порой произошедшее перестаёт казаться таким уж важным. Время лечит, и контакт, потерянный в какой-то момент жизни, может быть замечательным образом восстановлен на новом этапе.