10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей

Хеммен Люси

Совершенно естественно, если ты чувствуешь сопротивление – возобновление отношений может казаться «слишком странным», или ты боишься, что попытка будет отвергнута. Это действительно возможно. Усилия по восстановлению контакта не всегда оправдываются, потому что другой человек может не ответить на них. Что, конечно, порой приносит боль и разочарование. Но ты хотя бы будешь знать, что попробовала.

Однако гораздо чаще люди отвечают на такие усилия взаимностью, и прежняя дружба возвращается в обновлённом виде. Вы обе стали старше и не просто хотите

вернуть то, что было, но строите новые, более устраивающие вас сейчас отношения.

Скай знала: если её попытка восстановить связь не сработает, это не выбьет её из колеи. Ей уже случалось разочаровываться в отношениях, и жизненный опыт подсказывал, что огорчение в таких случаях можно пережить, взглянув на него иначе.

Девушка решила, что самым простым способом начать снова общаться будет отправить сообщения нескольким подругам, по которым она сильнее всего скучала. Такой подход казался наиболее безопасным. Скай извинилась за то, что пропала, и честно призналась каждой из девушек, что скучала, думала о ней и надеется, что у неё всё хорошо.

Многие люди реагируют позитивно на тёплые и искренние слова, поэтому попытки возобновить общение Скай оказались весьма удачными. Одна из подруг не ответила на сообщение, но, несмотря на разочарование, Скай решила поверить, что это к лучшему. В будущем всё ещё могло измениться, но даже если нет, она была готова принять ситуацию.

Другие три девушки ответили, и контакт был успешно восстановлен. Со временем Скай снова сблизилась с прежними подругами. «Каждая из них призналась мне лично, что тоже вспоминала меня, но не знала, что можно сделать. И все они были счастливы, что я сделала первый шаг. Я и сама очень довольна!» – сказала она.

Скай действовала смело и активно, применяя обе вышеописанные стратегии, что привело её к по-настоящему хорошим отношениям и общению, которое радует не только саму девушку, но и её старых и новых подруг.

Попробуй вот что! Возобнови прерванные контакты

Составь на листке бумаги или в блокноте список хороших друзей, с которыми ты перестала общаться. Записывай только тех, по кому скучаешь, кого считаешь способным на здоровые и позитивные отношения. Вспомни, почему тебе нравилось проводить время вместе с конкретным человеком, что хорошего связано с ним. А теперь, увидев возможности для возобновления контакта, поставь себе цель заняться этим.

Возможно, ты захочешь для начала отправить кому-то сообщение, как Скай. А может быть, ты решишь подойти к человеку лично или позвонить. Что бы ты ни выбрала, выпиши отдельно имя каждого человека и свою цель – как ты собираешься связаться с ним. Не стоит недооценивать силу приятных и тёплых слов. Пообещай себе выполнить поставленные задачи за неделю, а главное, продолжай работать над восстановленными отношениями и после, чтобы дать им укрепиться и расцвести.

Дополнительные советы по укреплению отношений

Теперь, когда

ты определилась с возможностями, можно сделать работу по укреплению связей с людьми ещё интереснее и освоить дополнительные навыки, которые вдохнут жизнь в твои новые (и возобновлённые) отношения. Например, поддержание контакта, умение слушать и привносить в общение больше светлого и увлекательного. Ещё один важный для дружбы навык – способность делиться. Давай рассмотрим каждый из них по отдельности и узнаем, что советуют девушки, которые уже научились укреплять связь.

Поддержание контакта

Когда ты интересуешься у подруг, что нового и важного происходит в их жизни, они понимают, что тебе не всё равно. Подобные разговоры – простой, но эффективный способ сделать ваши отношения более близкими.

Бриджит: «Когда в моей жизни происходит что-то серьёзное, а подруги ни о чём не спрашивают, это очень злит! Я стараюсь обращать внимание на то, чем живут мои друзья, и выражать свою заинтересованность, задавая им вопросы.

Например, когда моей подруге Эве удалили зуб мудрости, я написала ей сообщение, а потом зашла проведать. Она была по-настоящему рада, потому что все её приятели совершенно забыли об этом. Если бы мне пришлось валяться с распухшей щекой и терпеть такую боль, я бы не хотела вдобавок чувствовать себя забытой. Вот что мотивирует меня тратить время и силы на то, чтобы оставаться в контакте с друзьями».

Твоя очередь! Проверь себя – поддерживаешь ли ты контакт с друзьями?

Насколько хорошо ты помнишь, что происходит в жизни твоих подруг? Часто ли интересуешься этим? Подумай, есть ли над чем работать.

Как поддерживать контакт:

• Обращай внимание, когда люди рассказывают важные вещи о себе и своей жизни. Например, услышав, что у Девон разошлись родители или у Маттеа пропала кошка, мысленно отметь это как что-то более серьёзное, чем обычная болтовня. И после напомни себе спросить у них, как обстоят дела.

• Предлагай поддержку. Твоя подруга может нуждаться в поддержке и ждать её от тебя. Готовность оказать помощь покажет человеку, что он для тебя важен. В ситуации из примера скажи: «Сочувствую! Хочешь, поговорим об этом?» Или: «Давай развесим объявления о пропаже, а я помогу тебе искать твою кошку?»

• Записывай информацию. Тебе приходится держать в голове очень много сведений, поэтому очень просто забыть, когда у подруги планируется что-то важное. Например: Эшли сказала тебе, что выступает на крупном мероприятии на следующей неделе. Напиши это на стикере и приклей на видное место или поставь «напоминалку» в телефоне.