10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей
Шрифт:
Слушая сердцем. Как быть хорошим слушателем
Людей, умеющих слушать, как правило, считают хорошими друзьями. Воспринимая слова других, они способны выразить интерес, уважение, сочувствие, понимание и поддержку. Алекси, которая умеет слушать столь же хорошо, как и говорить, обращает внимание на то, чем делятся подруги, и этим даёт им понять, что они важны для неё.
Алекси: «Я хороший слушатель, потому что не перебиваю и не перевожу разговор
Родители научили меня слушать сердцем, то есть по-настоящему чутко относиться к говорящему. На телефон я тоже не отвлекаюсь, потому что меня раздражает, когда кто-то делает так во время моего рассказа.
Есть и другие причины, почему я хороший слушатель. Я не меняю тему, задаю вопросы и всё такое, но главное – действительно обращаю внимание на то, что говорит собеседник, и считаю его слова важными».
Твоя очередь! Стань хорошим слушателем
Умение слушать – ценный навык. Подумай, кто из твоих знакомых им владеет? Как ты себя чувствуешь, когда рассказываешь что-то этому человеку? А теперь попробуй вспомнить того, кто слушает невнимательно, и свои чувства при этом. Если хочешь, запиши свои мысли.
Как слушать правильно:
• Поддерживай зрительный контакт. Это действительно важно. Обрати внимание, что многие хорошие слушатели смотрят собеседнику в глаза, кивают и подают признаки того, что они полностью включены в беседу: «да-да», «ага» и тому подобное.
• Расслабляйся. Когда ты сознательно расслабляешь мышцы тела, то переключаешься в режим слушания со вниманием и готовностью. Ты способна гораздо лучше прочувствовать, что тебе говорят, и не перебивать.
• Ставь себя на место другого. Представь, что бы ты думала и ощущала на месте своего собеседника. Так ты тренируешь эмпатию, а эмпатичным людям обычно очень хорошо удаётся строить и поддерживать близкие отношения.
• Замечай важное. Хорошие слушатели знают, когда от них ждут внимания. Подростки часто болтают «ни о чём» ради развлечения, но это не всегда так. Бывают моменты, когда упоминается что-то важное, и хороший слушатель зафиксирует такой эпизод в уме. Если подруга упомянула о чём-то, что кажется тебе значительным, дай ей понять, что ты всё заметила, мягко вернись к сказанному и расспроси её об этом.
Польза позитива
Большинству из нас нравится общаться с человеком, который обладает чувством юмора, видит в жизни хорошее и умеет посмотреть на вещи с разных сторон. Часто от таких личностей исходит атмосфера дружелюбия, которая, как магнит, притягивает окружающих, ведь положительная энергия заразительна. Поэтому Руби предлагает «быть позитивней».
Руби: «Я по натуре весёлая. Мне нравится смеяться и смешить других. Это не значит, что я не способна к глубоким отношениям с подругами или к поддержке в трудную минуту. Но, честно говоря, ничто так не связывает людей, как совместное веселье и возможность хорошо посмеяться.
Подругам очень нравится моё чувство юмора, потому что оно помогает нам не терять из
Как у тебя с чувством юмора и умением веселиться? Если ты чаще бываешь серьёзной, то хотела бы стать более беззаботной и озорной? Не все мы прирождённые комики, но ты можешь время от времени напоминать себе о том, что неплохо было бы расслабиться и повеселиться. Старайся видеть в жизни светлые стороны, иногда шутить и дурачиться, чтобы снять напряжение и стресс. Как сказала Руби, отношения в самом деле крепнут, когда люди развлекаются и смеются вместе.
Твоя очередь! Стань позитивней
Немного поразмышляй о своём подходе к жизни. Если ты обычно серьёзна, то как стать немного проще? Если привыкла скрывать чувство юмора, то как можно без опаски показать его окружающим? Каким образом совместное веселье поможет тебе укрепить отношения с подругами? Запиши свои мысли.
Как веселее проводить время с друзьями:
• Вспомни детские забавы. Например, сделай водяные бомбочки в жаркий день, устрой показ мод с подружками у себя дома.
• Играй по жизни. Оглянись вокруг и найди, над чем посмеяться. Иногда позволяй себе глупости либо хорошую шутку – но она никогда не должна быть за чей-то счёт. (Твой подкол может заставить кого-то сильно страдать, даже если этот человек не подаст виду.)
• Делись радостью. Делай другим небольшие подарки – печенье, браслетики, картины. Не бойся показаться смешной. Если в детстве ты плела венки из цветов, лепила горшки из глины или делала оригами, попробуй заняться этим снова и подари поделки своим подружкам.
• Планируй развлечения. Вместе с подругами составь список того, как вы можете повеселиться. Приятно проведённое время сближает людей. Кроме того, когда друзья делают что-то сообща, они обычно начинают придумывать и планировать ещё больше совместных занятий на будущее.
Кого пускать в свою жизнь: правильные и неправильные способы открываться
Открываясь людям и пуская их в свою жизнь, мы становимся по-настоящему близки друг другу. Однако делиться сокровенными вещами нужно умеючи. Одним девушкам бывает сложно хоть немного открыться кому-то, а другие иногда страдают оттого, что готовы делиться слишком многим и слишком быстро, да ещё и с неправильными людьми.
Когда отношения основаны на взаимном интересе и доверии, людям легко общаться о сокровенном. Зое есть что рассказать о том, что значит быть открытой и даже слишком открытой.
Зоя: «Я знаю, что чем больше ты пускаешь человека в свою жизнь, тем ближе вы становитесь. Это можно сделать здоровым образом: когда ты узнаёшь кого-то шаг за шагом и рассказываешь о личных вещах постепенно, так, что ни у тебя, ни у слушателя это не вызывает неловкости. Когда хочется рассказать что-то о себе, я считаю, стоит заранее решить, чем именно ты можешь поделиться, сохранив при этом баланс между желанием сблизиться и потребностью в эмоциональной безопасности и комфорте.