20+. Уход за телом
Шрифт:
Требуется: по 1 ч. л. сухих трав шалфея, мяты и крапивы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить и заварить 3 ст.л. смеси трав. Настоять в течение 7–10 мин и процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Овсяная ванночка
Требуется: 0,5 кг овсяной соломы, 2–3 л воды.
Приготовление: залить
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Хвойная ванночка с лимоном
Требуется: 500 г хвои ели, сосны, пихты или можжевельника, 1 лимон, 3 л воды.
Приготовление: хвою измельчить. Воду вскипятить, заварить ею хвою, поставить на огонь, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем настоять 6–8 ч в теплом месте. Из лимона выжать сок, а цедру нарезать кусочками. Добавить лимонный сок и цедру к настою хвои.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо их вытереть и смазать питательным кремом. Такие ванночки снимают усталость и тяжесть в ногах.
Ванночка с липой и шалфеем
Требуется: 2 ст.л. липового цвета, 6 ст.л. измельченной травы шалфея, 2 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить. Перед применением настой подогреть до комнатной температуры.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо их вытереть и смазать питательным кремом. Такие ванночки снимают усталость ног и напряжение мышц от ходьбы на высоких каблуках.
Крапивная ванночка
Требуется: 2 ст.л. измельченных листьев крапивы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье и настоять в течение 5–7 мин в плотно закрытой посуде, а затем процедить. Перелить настой в тазик и добавить теплой воды, чтобы она покрыла стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Лавандовая ванночка
Требуется: 2 ст.л. морской соли, 5 л воды, 2 капли эфирного масла лаванды.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры, добавить соль и эфирное масло.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Натоптыши
Ванночка с молочаем
Требуется: 100–150 г измельченной травы молочая, 10 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею молочай и остудить до 35–37 °C.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть, смазать питательным кремом и надеть хлопчатобумажные носки. Такую ванночку рекомендуется делать на ночь.
Ванночка с морской солью
Требуется: 4 ст.л. морской соли, 1 л воды.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры и растворить в ней соль. Затем добавить теплой воды, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с горчицей
Требуется: 1 ст.л. сухой горчицы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить и растворить в ней горчицу. Затем добавить теплой воды, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с травой вероники
Требуется: 2 стебля травы вероники, 1 л воды.
Приготовление: растительное сырье измельчить, положить в воду, довести до кипения и варить в течение 5 мин. Затем разбавить теплой водой до 35–37 °C.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом. В зависимости от состояния ног для достижения результата требуются от 3 до 15 таких ванночек.
Мятная ванночка со льняным семенем
Требуется: по 1 части травы мяты и льняного семени, 2 л воды.
Приготовление: смешать мяту и льняное семя. Воду довести до кипения, добавить 4 ст.л. растительного сырья и варить на слабом огне в течение 2 мин. Затем вылить отвар в таз и развести холодной водой так, чтобы ванночка получилась умеренно горячей.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, а затем потереть пятки пемзой. Потом ополоснуть ноги теплой водой, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.