20+. Уход за телом
Шрифт:
Мойте ноги ежедневно, утром и вечером. Оптимальная температура воды для мытья ног составляет от 30 до 35 °C. Используйте при этом мыло, соответствующее вашему типу кожи. Полезно сочетать мытье ног с небольшим массажем. Просто потрите ступни жесткой мочалкой до появления легкого жжения, а затем ополосните их водой.
Регулярно обрабатывайте распаренные ноги пемзой. Если кожа подошв загрубела, применяйте пемзу ежедневно; если проблем пока нет, пользуйтесь ею 1–2 раза в неделю.
Вытирание ног после мытья – ответственный этап ежедневного ухода, и это не шутка. Дело в том, что кожа ступней и ногти на ногах подвержены грибковым инфекциям. Грибком
Однако часто мы сами создаем благоприятнейшую среду для развития этих заболеваний. Грибок очень любит влагу, и, недостаточно тщательно вытирая ноги после мытья, вы сами подвергаете себя риску появления этой напасти, на избавление от которой всегда уходит много времени, сил и средств. Вытирая ноги, не забывайте о коже между пальцами. Оберните край полотенца вокруг указательного пальца руки и тщательно протрите эти труднодоступные участки стопы.
Вымыв ноги, обязательно смажьте их питательным или увлажняющим кремом. Причем наносить крем между пальцами нельзя из-за риска развития грибка. Кожу между пальцами можно смазывать только в особых случаях, например в лечебных целях, когда это оговорено в инструкции к мази или крему.
Избегайте средств по уходу за ногами с алкоголесодержащими компонентами: они способны пересушить кожу, поэтому всегда внимательно изучайте состав косметического средства, которым собираетесь воспользоваться.
Возьмите себе за правило 1–2 раза в неделю применять скрабы, делать косметические маски и ванночки для ног. Частота лечебных масок и ванночек зависит от особых рекомендаций по их применению.
Следите за чистотой средств личной гигиены! Для вытирания ног желательно завести отдельное полотенце и регулярно стирать его. Для дезинфекции полезно кипятить белье в течение 15–20 мин в 2 %-ном мыльно-содовой растворе. Не забывайте менять мочалки по мере их изнашивания. «Лучшую подругу гладких пяточек» пемзу нужно менять не реже, чем 1 раз в 3 месяца.
Сухость кожи ступней, трещины, шелушение, белый налет и другие аналогичные симптомы должны вас насторожить. Возможно, это признаки какого-либо дерматологического заболевания. В течение недели полечите ноги ванночками, масками, кремами. Если тревожные признаки не начнут исчезать, значит, ваша проблема не косметического, а медицинского характера и вам необходимо как можно скорее проконсультироваться у врача. Не пренебрегайте состоянием ваших ног и не надейтесь на авось: заболевания всегда легче поддаются лечению на ранней стадии.
Если на ногах появились мозоли или натоптыши, не срезайте их. Существует множество косметических средств: кремов, ванночек, масок, примочек, компрессов, – которые способны справиться с этими проблемами более щадящим и эффективным способом.
В уходе нуждаются и ногти на ногах, поэтому необходимо регулярно делать педикюр.
Состояние ног не в последнюю очередь зависит от одежды и обуви. Носки и колготки желательно менять ежедневно. По возможности носите носки из натуральных тканей – синтетика почти не дает коже дышать: ноги сильнее потеют, появляется неприятный запах, увеличивается риск развития грибка.
Неудобная жесткая узкая обувь на слишком высоком и тонком каблуке – причина большинства проблем, связанных с ногами. Конечно,
Вы наверняка замечали, что с утра ваши ноги вполне комфортно чувствуют себя даже в немного узковатой обуви, но в течение дня носить такие «тиски» становится все труднее и больнее. Кажется, что или нога увеличивается в размере, или обувь уменьшается. Как ни странно, первое предположение недалеко от истины. Дело в том, что утром ноги еще «не проснулись», стопа чуть-чуть меньше и уже; к вечеру же ноги устают, немного отекают. Именно вечерняя примерка обуви дает наиболее точные результаты. Поэтому, если вы заботитесь о здоровье и красоте ваших ног, старайтесь покупать обувь во 2-й половине дня.
Регулярно осматривайте свою обувь, проверяйте, не сбилась ли стелька, не попали ли внутрь камушек, песок или другой посторонний предмет, который способен травмировать ногу.
Народные средства ухода за ногами
Вы можете самостоятельно приготовить различные средства ухода за ногами, воспользовавшись приведенными ниже рецептами. Трещины на пятках, грубая кожа подошв, бородавки, мозоли, а также усталость и нарушение кровообращения – ежедневно у наших ног возникает целая масса проблем. Справиться с ними помогут ванночки, примочки, мази, кремы, маски, скрабы.
Рецепты косметических средств
Ванночка с ивовой и дубовой корой
Требуется: по 1 ст.л. ивовой и дубовой коры, 1,5 л воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 10 мин. Отвар процедить и охладить до комнатной температуры.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с хвощем
Требуется: 4 ст.л. измельченной травы хвоща полевого, 2 л воды.
Приготовление: 1 л воды довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 3–5 мин, процедить и разбавить 1 л воды.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Бороздки на ногтях могут формироваться из-за генетических особенностей их строения. Однако, если ваши ногти всегда были гладкими и покрылись бороздками лишь недавно, это повод обратиться к врачу: возможно, у вас анемия или другое заболевание.
Ванночка с шалфеем
Требуется: 0,5 стакана сухой измельченной травы шалфея, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье и настоять в течение 5–7 мин в плотно закрытой посуде, а затем процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с травяным сбором