Ароматерапия с позиций аюрведы
Шрифт:
поясницеменструальные расстройстваВьяна-Ватадисфункция половых органовхруст в
суставахнервозностьартритчастое морганиеаритмия сердцазатрудненное
кровообращениезатрудненные физические движения ПИТТА
Пачака-питтаРанджака-питтаязвенная болезньгневнесварениезаболевания печени
изжогавраждебностьдурные привычкижелтухапищевые пристрастияанемиявоспаления
кожиСадака-питтаболезни кровисердечные приступыпониженное артериальное давление
нерешительностьэмоциональные
глазные заболеваниявоспаления кожигневплохая памятьпроблемы со зрениемнарывы,
фурункулыпокраснение, раздражение глазрак кожисыпьвсе кожные заболевания
КАПХА
Бодхака-капхаАваламбака-капхатучностьастмадиабетболи в спинезастойные явления
вялостьпотеря вкусаригидностьпищевые аллергиизастойные явления в области груди
Кледака-капхаСлесака-капхазамедленное пищеварениеслабые суставытучностьопухание
суставовизбыток слизи в желудкеригидностьзамедленные, болезненные движения
Тарпака-капхаголовные болипотеря обонянияраздражительностьраздражение носовых
пазух
Глава пятая. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ РАВНОВЕСИЯ ДОШ
Далее в этой книге речь пойдет, главным образом, об использовании
эфирных масел для восстановления равновесия дош. Конечно, образ жизни и питание
гораздо более важны, чем эфирные масла, которые служат лишь вспомогательным
средством. И все же эфирные масла помогают вносить изменения в образ жизни и
могут стать ценным дополнением в питании. В этой главе вы найдете краткие
справки о том, какими правилами следует руководствоваться в повседневной жизни
для уравновешивания каждой из дош.
УСПОКОЕНИЕ ВАТЫ
Общие рекомендации: отдавайте предпочтение теплой пище и теплому питью,
маслянистым (жирным) продуктам, а также пище с преобладанием сладкого, кислого
и соленого вкусов. Ежедневно умащайте тело кунжутным маслом и эфирными маслами.
Принимать пищу лучше в компании. Лучшие цвета для медитации — желтый, оранжевый
и красный. Темных цветов избегайте. Лучшие камни — жадеит, нефрит, оливин.
Лучший металл — золото. Избегайте холодного ветра, сырости, лишних поездок,
телевизора, радио, кино, а также лишних разговоров и размышлений. Занимайтесь
йогой: она окажет на вас успокаивающее и укрепляющее действие. Физические
упражнения должны быть не слишком энергичными и не требующими большой затраты
сил. Можно заниматься тай-цзи цюань или плаванием, можно просто ходить на
прогулки. Принимайте тонизирующие слабительные, такие как льняное семя или
блошная трава. Избегайте
холодной пищи, холодных напитков и пищи с преобладанием острого, горького или
вяжущего вкуса. Принимать пищу следует понемногу, но часто. Старайтесь ложиться
не позднее 10 часов вечера. Если вы склонны к бессоннице, пейте на ночь чаи с
успокаивающим и смягчающим действием. Люди вата-типа лучше всего чувствуют себя
в теплом, влажном климате. Если вы живете в местности с холодным климатом,
обязательно защищайте от мороза и ветра голову, шею и грудь. Придерживайтесь
такого распорядка, который поможет вам вести спокойную, размеренную жизнь.
УСПОКОЕНИЕ ПИТТЫ
Общие рекомендации: отдавайте предпочтение холодной пище и холодному
питью, а также пище с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов.
Избегайте острой, кислой и соленой пищи. Украсьте свой дом и сад цветами.
Гуляйте при лунном свете и в прохладную погоду. На ночь массируйте кожу
волосистой части головы с кокосовым маслом. Из видов спорта вам лучше всего
подходят командные игры, требующие координации усилий с партнерами; можно также
заняться туризмом — он дает необходимую нагрузку, не подпитывая эгоизм. Из
камней лучшими для вас являются сапфир, аквамарин и азурит; носить их следует
на правой стороне тела. Принимайте цветочные ванны. Регулярно очищайте печень:
выпивайте вместо завтрака сок 1 лимона, смешанный с 1 столовой ложкой
оливкового масла и нарезанного кубиками 1 маленького яблока (людям вата- и
капха-типа можно добавить к смеси имбирь, чеснок и красный перец).
Придерживайтесь диеты и старайтесь по возможности вовсе избегать тех продуктов,
на которые для вас наложены ограничения. Также старайтесь пореже бывать в сауне,
принимать горячие ванны и загорать. Занимайтесь тем, что доставляет вам
радость.
УСПОКОЕНИЕ КАПХИ
Общие рекомендации: раз в неделю проводите суточное голодание.
Отдавайте предпочтение острой, горькой и вяжущей пище. Избегайте сладкого,
кислого и соленого вкусов или ограничьте их потребление. Завтракайте не раньше
10 часов утра. Ужин должен быть легким.
Показаны частые физические и умственные нагрузки, а также половые
сношения. Сон сократите до минимума. Лучшие цвета — желтый, коричневый и
красный. Лучшие камни — желтый топаз, коралл и алмаз. Лучшие металлы для
ношения на теле — медь и железо. Регулярно принимайте ванны и посещайте сауну,