Банный массаж
Шрифт:
Рис. 180. Разминание подлопаточной области
Рис. 181 . Растягивание дельтовидной мышцы
Рис. 182. Подготовительное расслабление ног
Рис. 183. Растягивание
Рис. 184. Разрабатывание коленного сустава
Рис. 185. Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 1)
Рис. 186. Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 2)
Рис. 187. Подготовительное движение перед растягиванием мышц бедра
Рис. 188. Разминание стопой ноги мышц спины
Рис. 189. Растягивание пресса, грудных и дельтовидных мышц и бедер
Рис. 190. Разминание мышц спины коленями
Рис. 191. Разминание-помпаж мышц бедра стопой
Рис. 192. Вращение в голеностопном суставе
Рис. 193. Массаж и пассивная гимнастика пальцев стопы
Рис. 194. Растягивание пальцев стопы
Рис. 195. Растягивание мышц поясничной области
Рис. 196. Растягивание
Рис. 197. Растягивание мышц ягодиц и поясницы
Рис. 198. Растягивание мышц поясничной области
Рис. 199. Растягивание трицепса и широчайшей мышцы спины
Рис. 200. Растягивание сгибателей предплечья
Рис. 201. Растягивание трицепса и широчайшей мышцы спины
Рис. 202. Вращение в плечевом суставе с фиксацией локтевого и лучезапястного сустава
Рис. 203. Растягивание надплечий
Рис. 204. Разминание трапециевидной мышцы локтем
Рис. 205. Разминание мышц шейно-грудного отдела позвоночника локтем
Рис. 206. Вытягивание мышц позвоночника
Рис. 207. Подготовительное движение
Рис. 208. Разминание паравертебральных зон грудного отдела позвоночника коленями
Рис. 209. Растягивание мышц шейного отдела позвоночника и широчайшей мышцы спины