Банный массаж
Шрифт:
Современная турецкая баня состоит обычно из трех секций. Первая называется джамекан (camekan). Это вестибюль, иногда с фонтаном, в котором находятся кабинки-раздевалки и касса. Здесь посетителям дают пештемаль (peştemal) – пестрое банное полотенце, которое полагается обернуть вокруг бедер, и такуньи (takunya) – деревянные шлепанцы.
Вторая секция – согуклук (soğukluk), переходное помещение, в котором царит умеренное тепло. Здесь расположены душевые кабины и туалеты.
Третья секция – харарет (hararet), парная. В турецкой парилке совсем не так жарко, как в русской бане: пар гораздо более густой, зато более мягкий.
Кроме того, в хаммаме нет общего бассейна: стоячая вода считается
В самом центре парной, под куполом – мраморное возвышение, гебекташи, или гебек (göbektaşi, дословно – «камень живота»). Мраморный камень горячий – в подвале под ним находится топка.
Классическая процедура в хаммаме состоит из предварительного прогревания (как правило, лежа или сидя на гебеке), пилинга рукавичкой кесе (kese), легкого массажа мыльным пузырем и турецкого мыльного массажа. Все это занимает примерно 1,5–2 часа. Завершить процедуру можно либо в обычном душе в согуклуке, либо более традиционным способом – в одной из раковин-бассейнов с фонтанчиками.
По лечебно-оздоровительному эффекту турецкая баня похожа на другие бани.
Механическое очищение рукавичкой кесе по своему действию напоминает медово-солевой пилинг: улучшает состояние кожи и усиливает кровообращение. Турецкий мыльный массаж по воздействию схож с классическим русским массажем.
Хаммам улучшает кровообращение, избавляет от лишнего веса, помогает от бессонницы, снимает напряжение, расслабляет мышцы, успокаивает нервы, омолаживает и оздоравливает организм в целом.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Все виды острых воспалительных заболеваний с высокой температурой;
• обострения хронических болезней;
• эпилепсия;
• туберкулез легких, декомпенсированная сердечная недостаточность;
• выраженная гипертония и стенокардия;
• при возрасте меньше 3 лет и старше 60, если раньше человек не посещал баню;
• при вегето-сосудистой дистонии сложно предсказать изменение артериального давления, надо быть очень осторожными.
Глава 1 ПИЛИНГ РУКАВИЦЕЙ КЕСЕ
Пилинг выполняется после разогрева на мраморном гебеке. Он занимает 15–20 минут и предваряет мягкий массаж мыльным пузырем.
Массируемый ложится животом на гебек, под голову можно положить подушку, под ноги – валик (рис. 158). Можно положить на голову махровую салфетку и периодически поливать ее прохладной водой. Рукавицу кесе нужно намылить лишь слегка, чтобы она осталась жесткой. Только при густом волосяном покрове пилинг лучше проводить с мылом, в щадящем режиме.
ИНВЕНТАРЬ
• Рукавица кесе (из верблюжьей шерсти или конского волоса);
• кусок мыла;
• таз с теплой водой (10–15 литров);
• маленький таз для ополаскивания кесе;
• две медных чаши;
• накидка;
• валик под ноги;
• подушка под голову
• полотенца.
ПИЛИНГ
Массажист окатывает массируемого теплой водой из таза и надевает на руку жесткую рукавицу кесе. Рукавицей энергично трет кожу, отшелушивая омертвевшие частички. Пилинг производится в следующей последовательности: спина, включая боковые поверхности грудной клетки, область надплечий, боковые поверхности живота (рис. 159); руки (рис. 160); задняя поверхность ног, исключая стопы (рис. 161).
Рис. 158. Пилинг
Рис. 159. Пилинг рукавицей кесе (продолжение)
Рис. 160. Пилинг рукавицей кесе (продолжение)
Рис. 161 . Пилинг рукавицей кесе (окончание)
В процессе пилинга нужно периодически споласкивать кесе и омывать тело комфортной температуры водой из медной чаши в направлении сверху вниз (брызги не должны попадать на лицо!). По мере надобности можно периодически поливать голову (рис. 162), область сердца (рис. 163), руки и ноги прохладной водой. Можно поставить медную чашу с прохладной водой у головы клиента, вложив в нее махровую салфетку, покрывающую голову.
Рис. 162. Омывание (начало)
Рис. 163. Омывание (окончание)
Массируемый переворачивается на спину, пилинг проводится по передней поверхности. Последовательность: грудная клетка (рис. 164), живот (рис. 165), ноги.
В завершение этой процедуры массируемый садится, после чего массажист окатывает его теплой водой из таза, начиная с головы.
Рис. 164. Пилинг рукавицей кесе (начало)
Рис. 165. Пилинг рукавицей кесе (окончание)
Глава 2 МАССАЖ МЫЛЬНЫМ ПУЗЫРЕМ
Массаж выполняется сразу после пилинга в течение 15–20 минут. Готовить эти две процедуры можно одновременно. В старину для массажа использовали специальный полотняный пузырь, позже – мягкую мочалку из тонкого волоса или растительных волокон, например, пальмовых листьев. В наших условиях можно пользоваться наволочкой или мягким полотняным мешком.