Банный массаж
Шрифт:
Рис. 119. Массаж бамбуковыми вениками (начало)
Рис. 120. Массаж бамбуковыми вениками (продолжение)
Рис. 121. Массаж
После окончания массажа можно сразу окунуться в купель, провести массаж шеи, рук и головы (рис. 122–124).
Рис. 122. Массаж в купели (начало)
Рис. 123. Массаж в купели (продолжение)
Рис. 124. Массаж в купели (окончание)
« Банный коктейль »
Данная процедура разработана специально для русской бани и направлена на решение общеоздоровительных задач. При веничном массаже используются разные виды веников: лиственные, хвойные, травяные. Массаж и пилинг дополняют техники парения.
Рефлекторное воздействие такого сочетания очень эффективно. Происходит одновременное увлажнение, смягчение кожи, повышение иммунитета и даже очищение биополя. Общее состояние после процедуры – расслабление, восстановление сил.
Основные составляющие процедуры мы уже рассмотрели. Осталось более подробно познакомиться с общим массажем в условиях бани.
После массажа нужно принять теплый душ, затем немного отдохнуть в предбаннике. Затем можно вернуться в парилку, чтобы провести пилинг. После пилинга – снова теплый душ, отдых. И опять в парилку – для веничного массажа.
ИНВЕНТАРЬ
• Керамическая чашка для пилинга;
• керамическая рюмка для массажного масла, тазик-ванночка для ног.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ
• Массаж общий – 10–15 минут;
• пилинг – 15–20 минут;
• веничный массаж—30–35 минут (то есть 3 захода по 10 минут);
• массаж в купели – 10–20 минут (на каждую зону по 5 минут).
ОБЩИЙ МАССАЖ
Этот массаж начинается со спины. Массажист переходит к ближней руке, потом переходит к ногам, делает рефлекторный упрощенный массаж стоп. После массажа задней поверхности массируемый переворачивается на спину. Выполняют классический массаж передней брюшной стенки, грудной клетки, ближней руки, ног.
ПАРЕНИЕ РАЗНЫМИ ВЕНИКАМИ
Парение начинается с веничного массажа лиственными вениками (два веника: березовых, дубовых или других лиственных). Легкими слегка касающимися похлопываниями массажист проходит все тело от ног к рукам: сначала по одной
После лиственных веников наступает очередь хвойного (достаточно одного веника). Движения те же, что и с лиственными вениками, но аккуратнее. После парения задней поверхности массируемый переворачивается на спину и парение продолжается.
После небольшого отдыха – второй заход в парилку. Веничный массаж выполняется также, как и при первом заходе. Снова отдых. При третьем заходе парение легкое, короткое, сопровождается компрессами с отягощением по всему телу.
После небольшого отдыха проводится массаж в купели. Процедура заканчивается теплым душем.
« Лукоморье »
Данная процедура широко использует целебные свойства меда.
Использование суставного массажа и системы восстановления эластичности мышц и связок делают эту процедуру очень эффективной для реабилитации, в том числе после травм.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ
• Массаж общий в парной – 40 минут, пилинг – 15 минут;
• веничный массаж – 15 минут;
• русский ведический массаж – 45 минут.
Начинается процедура общим массажем в парной. Душ, отдых, переход к пилингу в парной. Снова душ, отдых, возвращение в парилку к веничному массажу. После теплого душа и краткого отдыха можно лечь на массажную кушетку в предбаннике, чтобы перейти к ведическому массажу.
РУССКИЙ ВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ Массируемый лежит на животе, укрытый простыней. Массажист стоит в ногах, его руки на стопах (рис. 125).
Работа с ногами и руками проводится обязательно поочередно с каждой конечностью.
Рис. 125. Начало русского ведического массажа
Сначала – массаж ног с растягиванием передней группы мышц бедра и разработка коленного и тазобедренного суставов (рис. 126–129).
Рис. 126. Массаж ног (начало)
Рис. 127. Массаж ног (продолжение)
Рис. 128. Массаж ног (продолжение)
Рис. 129. Массаж ног (окончание)
Затем – массаж рук с растягиванием мышц грудной клетки и плеча (рис. 130–134).