Банный массаж
Шрифт:
Рис. 105. Массаж шеи (окончание)
МАССАЖ РУКИ
Рука на краю купальни, начинается массаж руки (рис. 106–108). После окончания процедуры поменять руку, повторить все приемы массажа.
Рис. 106. Массаж руки (начало)
Рис. 107. Массаж
Рис. 108. Массаж руки (окончание)
МАССАЖ ГОЛОВЫ
Руки опустить в воду провести массаж головы (рис. 109–111).
В конце массажа полить на шею воду из купальни.
Рис. 109. Массаж головы (начало)
Рис. 110. Массаж головы (продолжение)
Рис. 111. Массаж головы (окончание)
Глава 5 АВТОРСКИЕ БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Процедуры разработаны и проводятся в Институте красоты «Beauty SPA» фитнес-клуба «World Class» «Пушкинский» (Нижний Новгород). Процедуры «Дух шамана», «Банный коктейль» и «Лукоморье» разработал Георгий Нанадзе, ведущий специалист по банным технологиям.
« Дух шамана »
Процедура основана на старинных народных традициях и рецептах. «Дух шамана» я рекомендую абсолютно всем, прежде всего в качестве спортивно-восстановительного мероприятия, как очищающую процедуру с релаксирующим воздействием и эффективную антицеллюлитную программу.
Основные составляющие процедуры мы уже рассмотрели. Осталось только более подробно познакомиться с массажем стоп и травяным массажем.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ
• Массаж стоп -10-15 минут;
• медово-солевой пилинг – 20–25 минут;
• травяной массаж – 10 минут;
• массаж бамбуковыми вениками – 15–20 минут;
• массаж в купели – 15–20 минут.
МАССАЖ СТОП
Массируемый садится на верхний полок в парилке и опускает ноги в приготовленную кадушку с горячей водой. Ноги необходимо согреть, чтобы тело равномерно прогревалось. Слегка промокнув ноги полотенцем, можно приступать к массажу.
Массажист наносит масло массажными движениями сначала на одну стопу, затем на другую. Выполняется рефлекторный точечный массаж стоп – замечательное тонизирующее средство (рис. 112). По окончании массажа надо снова опустить ноги в кадушку протереть ноги полотенцем. Затем
Рис. 112. Массаж стоп
После душа и небольшого отдыха – снова в парилку, чтобы провести медово-солевой пилинг (рис. 113–114). Пилинг очищает и смягчает кожу не хуже серьезных косметологических процедур, обладает ярко выраженным антицеллюлитным эффектом.
Рис. 113. Медово-солевой пилинг (начало)
Рис. 114. Медово-солевой пилинг (окончание)
В завершение пилинга нужно сполоснуть стопы в кадушке для ног и промокнуть их полотенцем (рис. 115).
Затем – снова под душ, после чего краткий отдых – и опять в парную, на травяной массаж.
Рис. 115. Завершение пилинга
ТРАВЯНОЙ МАССАЖ
Травяную аппликацию – горячую смесь запаренных трав – массажист наносит на область позвоночника, ладони и стопы. Массажными движениями распределяет смесь по задней поверхности тела. Затем накрывает массируемого простыней и приступает к более активному массажу (рис. 116–118).
Затем массируемый поворачивается на спину, а массажист наносит горячую травяную аппликацию на область грудины, низ живота, колени (по необходимости), тыл стопы (ближе к пальцам). Массажными движениями смесь трав распределяется по всей передней поверхности тела, затем снова проводится массаж.
Рис. 116. Травяной массаж (начало)
Рис. 117. Травяной массаж (продолжение)
Рис. 118. Травяной массаж (окончание)
После ополаскивания под теплым душем и короткого отдыха в предбаннике на массажной кушетке хорошо провести специальный виброакустический массаж бамбуковыми вениками (он показан на рис. 119–121).