Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы
Шрифт:
Возьмите шар руками. Он станет ослепительно-белым. Вдыхая, направляйте его свет в свои руки, к ладоням; на выдохе свет струится в обратном направлении.
Расслабьтесь и закройте глаза. Перед вами окажется темно-серое пространство. Представьте появление цветной светящейся точки в сумраке, окружающем вас. Вот она забрезжила перед вашими глазами – яркое светящееся цветовое пятно, пока белое. Теперь эта точка начала описывать небольшие траектории в пространстве. Следите за ней мысленным взглядом, она очерчивает концентрические круги вокруг вас, двигается зигзагообразно...
6
Данная медитация направлена на исцеление чувств, наполняет нас созидательной энергией жизни, творчества, вселенской гармонии. Выполняется перед сном, на вечерней заре, время выполнения – 5–10 мин.
Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.
Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально четко. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.
С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания и т. д.
Сядьте удобно, расслабьтесь. Прикройте глаза. Осознайте свое физическое тело. Подробно обойдите его внутренним взором, начиная сверху, медленно опускаясь к самому основанию.
Охватите тело своим вниманием целиком, затем как бы «выхватите» его из физической реальности, отстраните от общего плана материи. Проникая в его отдельность от окружающего пространства, ощутите его законченность и завершенность, самоценность и самозначимость.
Тело – словно дверь в мир физического проявления, осознайте ее наличие в вас самих.
Остановите блуждание восприятий, уберите мысли и чувства, полностью сконцентрируйтесь на своей физической оболочке.
Усилием воли сохраняйте устойчивость к внешним и внутренним искушениям ухода внимания на иные, чем физическое тело, проявления. Сейчас «отключены» ваши душа и разум, вы – только тело, только физиология, вас не волнуют никакие отвлеченные проблемы. Вам не надо обдумывать никакие планы, вы только здесь и сейчас, вы – только физическое тело. Постарайтесь удерживать это отождествление в течение максимально долгого времени (в идеале – 30 мин).
Практика звукотерапии
Согласно Аюрведе у человека есть 7 энергетических центров, которые связывают разум и материю.
Каждый центр имеет свою мантру, то есть священный слог (см. табл. 5); при воспевании его высвобождается энергия, которая, возможно, до этого была заблокирована в энергетическом центре, что доставляло вам физический дискомфорт.
Таблица 5. Мантры
Аюрведа, а вслед за ней и Д. Чопра, утверждают, что «воспевание звуков энергетического центра несколько раз в день поможет вам достичь гармонии в той области, за которую отвечает данный центр».
Данная концепция имеет вполне материальное
Таблица 6. Соответствие органов и моделирующих их частоту слогов
Для лечения злокачественных опухолей положите руку на больной орган и произносите на выдохе слог «хэ» (3–9 раз подряд).
Основы марматерапии
На поверхности кожи человека находится 107 точек, которые отвечают за поддержание естественного баланса и равновесия в вашем теле. Это основные точки движения энергии интеллекта, которые Аюрведа называет мармами. В случае болезни мармы первыми сигнализируют о начавшемся недуге, даже если вы пока еще не чувствуете его явных признаков: под кожей в области марм накапливаются соли, она начинает чесаться, гноиться, возникают болевые и другие неприятные ощущения.
Марматерапия – это метод воздействия на мармы, при котором происходит излечение различных физических и даже психологических расстройств.
Есть много прямых и косвенных способов стимуляции марм. Например, во время йоги, когда участки кожи, на которых располагаются мармы, натягиваются; или во время одной из процедур очищения организма, когда кунжутное масло струйкой льется на лоб пациента. Во время классического аюрведического масляного массажа тоже происходит мягкое, но настойчивое воздействие на все необходимые точки.
Очень много марм находится на ступнях ног, поэтому будьте особенно внимательны к своим стопам. По возможности не носите неудобную обувь или обувь на высоком каблуке; старайтесь не проводить «на ногах» весь день; если же это все-таки случилось, придя домой, сделайте расслабляющую ванночку для ног с раствором ромашки; дайте ногам отдохнуть, помассируйте их с топленым или успокаивающим эфирным маслом перед сном. В теплое время года, если у вас есть возможность съездить за город, на природу, походите босиком по зеленой траве, по песку.
Можно использовать специальные массажеры для ног: это «коврики», которые составлены из бусин и шариков различной величины. Они двигаются на спицах, на которые насажены, и при контакте с ними стоп происходит стимуляция марм, которая благотворно сказывается на здоровье организма в целом.
Много марм на мочках ушей, именно поэтому опасно прокалывать уши самостоятельно. Расположение марм строго индивидуально, и даже зная их стандартное расположение, без консультации специалиста вы рискуете попасть в марму. Последствия ее рассечения могут быть непредсказуемыми. Возможно, ничего не произойдет, а что-то случится только через несколько лет (или вовсе не случится), но может быть и так, что у вас сразу же начнутся проблемы с каким-либо органом. Лучше вообще избегать проколов на ушах. Если это дань моде, то давно уже неактуальная, а если вы чувствуете потребность в ношении украшений, – проколите лучше хрящевую часть ушной раковины: вероятность последующих неприятностей будет гораздо меньше.