Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин
Шрифт:
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги и направляя голень левой ноги вперед.
а)
б)
в)
Фото 230. Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне
Тактическое назначение: подставка-блок
а)
б)
Фото 231. Примите боевую стойку и выполните подставку-блок голенью левой ноги на нижнем уровне
Подставка-блок голенью левой ноги на среднем уровне
Техника выполнения: примите боевую стойку Перенесите вес тела на правую ногу одновременно поднимая вверх бедро левой ноги к локтю левой руки и направляя голень левой ноги вперед.
а)
б)
Фото 232. Подставка-блок голенью левой ноги на среднем уровне
Фото 233. Защита блок-подставкой голени на среднем уровне
Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги и направляя голень правой ноги вперед.
а)
б)
в)
Фото 234. Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне
Тактическое назначение: подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне.
а)
б)
Фото 235. Примите боевую стойку и выполните подставку-блок голенью правой ноги на нижнем уровне
Подставка-блок голенью правой ноги на среднем уровне
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги к локтю правой руки и направляя голень правой ноги вперед.
а)
б)
Фото 236. Подставка-блок голенью правой ноги на среднем уровне
Фото 237. Защита блок-подставкой голенью правой ноги на среднем уровне
Защита шагом левой ногой назад
Фото 238.
Защита шагом правой ногой назад
Фото 239. Примите боевую стойку и выполните шаг правой ногой назад
Защита прямым ударом левой рукой в голову с подставкой бедра
Фото 240. Примите боевую стойку и нанесите прямой удар левой рукой в голову с одновременной подставкой бедра
Защита прямым ударом правой рукой в голову с подставкой бедра
Фото 241. Примите боевую стойку и нанесите прямой удар правой рукой в голову с одновременной подставкой бедра
Защита отклоном назад
а)
б)
Фото 242. Примите боевую стойку и выполните отклон назад
Защита захватом атакующей ноги противника
а)
б)
Фото 243. Примите боевую стойку и выполните захват атакующей ноги противника
Защита захватом атакующей ноги противника с подставкой предплечья
Фото 244. Примите боевую стойку, выполните подставку предплечья и одновременно выполните захват атакующей ноги противника
Защита боковым ударом левой рукой в голову с подставкой предплечья
Фото 245. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар левой рукой в голову с одновременной подставкой предплечья
Защита боковым ударом правой рукой в голову с подставкой предплечья
Фото 246. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар правой рукой в голову с одновременной подставкой предплечья
Защита захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника влево
а)
б)
в)
Фото 247. Примите боевую стойку и выполните захват левой ноги, одновременно захватите левой рукой голову противника. С шагом в сторону и скручиванием туловища противника влево, выведите его из равновесия
Защита захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника вправо
а)