Быстрые завтраки, сытные обеды, легкие ужины
Шрифт:
Добавить гречневую крупу, залить водой, варить в течение 20 минут, посолить, довести до готовности на слабом огне.
При подаче к столу заправить сливочным маслом и перемешать с мидиями.
Пшенная каша с минтаем, луком и растительным маслом
Ингредиенты: 200 г пшенной крупы, 300 г филе минтая, 40 мл растительного масла, 4 луковицы, соль.
Способ приготовления: Крупу промыть. Филе минтая промыть, мелко нарезать. Лук очистить,
Положить пшенную крупу, посолить, варить до готовности.
Пшенная каша с луком, баклажаном и маслом
Ингредиенты: 200 г пшенной крупы, 2 луковицы, 1 баклажан, 20 мл растительного масла, 50 г сливочного масла, соль.
Способ приготовления: Крупу промыть. Лук очистить, вымыть, мелко нарезать. Баклажан вымыть, нарезать кубиками. Лук и баклажан выложить в казан, обжарить в растительном масле.
Добавить пшенную крупу, залить водой, варить 15 минут, посолить, заправить сливочным маслом, варить еще 15–20 минут.
Гречневая каша с луком, томатным соусом и маслом
Ингредиенты: 200 г гречневой крупы, 100 мл томатного соуса, 2 луковицы, 30 мл растительного масла, 50 г сливочного масла, соль.
Способ приготовления: Крупу промыть. Лук очистить, вымыть, мелко нарезать, выложить в казан, обжарить в растительном масле, добавить томатный соус, тушить 3 минуты. Добавить гречневую крупу, влить воду, посолить, варить до готовности.
При подаче к столу заправить сливочным маслом.
Пшеничная каша с вешенками, луком и маслом
Ингредиенты: 200 г пшеничной крупы, 200 г вешенок, 1 луковица, 20 мл растительного масла, 50 г сливочного масла, соль.
Способ приготовления: Крупу промыть. Грибы промыть, мелко нарезать.
Лук очистить, вымыть, мелко нарезать. Грибы и лук выложить в казан, обжарить в растительном масле, добавить крупу, залить водой, варить 20 минут, посолить, заправить сливочным маслом.
Варить еще 15 минут.
Пшеничная каша с шампиньонами и сливочным маслом
Ингредиенты: 200 г пшеничной крупы, 200 г шампиньонов, 1 луковица, 40 мл растительного масла, 50 г сливочного масла, соль.
Способ приготовления: Грибы промыть, мелко нарезать.
Лук очистить, вымыть, мелко нарезать. Крупу промыть.
Грибы и лук выложить в казан, обжарить в растительном масле.
Добавить пшеничную крупу, залить водой, варить 20 минут, посолить, довести до готовности на слабом огне.
При подаче к столу заправить сливочным маслом.
Рисовая каша с креветками, луком и соевым соусом
Ингредиенты: 200
Способ приготовления: Рис промыть. Креветки отварить в подсоленной воде.
Лук очистить, вымыть, мелко нарезать, выложить в казан, обжарить в растительном масле, добавить соевый соус, тушить 3 минуты.
Добавить рис, влить воду, варить до готовности.
При подаче к столу заправить сливочным маслом и перемешать с креветками.
Классическая запеканка из шампиньонов с яйцами, сыром и укропом
Ингредиенты: 500 г шампиньонов, 150 г сливочного масла, 2 луковицы, 200 г сметаны (нежирной), 5 ст. л. панировочных сухарей, 6 яиц, 1 ст. л. растительного масла, 100 г сыра (любого), 1 пучок укропа, перец, соль.
Способ приготовления: Лук очистить, вымыть и нарезать кольцами.
Сыр натереть на крупной терке. Яйца взбить. Зелень укропа вымыть и нарубить.
Шампиньоны промыть, мелко нарезать, смешать с луком, посолить, поперчить и жарить на сливочном масле в колбе аэрогриля при температуре 260 °С и высокой скорости вентилятора 5 минут.
Добавить сметану и тушить при температуре 200 °С и низкой скорости вентилятора 15 минут.
Тушеные грибы и лук смешать с панировочными сухарями и взбитыми яйцами, выложить в смазанную растительным маслом форму, посыпать тертым сыром и запекать в аэрогриле при температуре 260 °С и высокой скорости вентилятора 10 минут.
Запеканку выложить на блюдо, нарезать порционными кусками, посыпать зеленью укропа.
Чечевичная каша с баклажанами и луком
Ингредиенты: 100 г чечевицы, 2 баклажана, 100 г сливочного масла, 2 луковицы, соль.
Способ приготовления: Чечевицу промыть. Лук очистить, вымыть, мелко нарезать.
Баклажаны вымыть, мелко нарезать, перемешать с луком в колбе аэрогриля, добавить растопленное масло, обжаривать 3 минуты при температуре 260 °С и высокой скорости вентилятора.
Добавить предварительно замоченную чечевицу, соль, влить воду, готовить 1 час при той же температуре и скорости вентилятора.
Довести до готовности при температуре 220 °С и низкой скорости вентилятора.
Кукурузная каша с луком, томатом и маслом
Ингредиенты: 100 г кукурузной крупы, 100 мл томатного соуса, 2 луковицы, 20 мл растительного масла, 50 г сливочного масла, соль.
Способ приготовления: Крупу промыть. Лук очистить, вымыть, мелко нарезать, выложить в колбу аэрогриля, обжаривать в растительном масле 2 минуты при температуре 260 °С и высокой скорости вентилятора, добавить томатный соус, крупу, влить воду, посолить.