Энциклопедия долгожительства
Шрифт:
Симптомы диабета: сильная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, а также излишек веса по отношению к росту. Смотрите таблицу соотношений роста и веса, см и кг.
Если ваш рост и, соответственно, вес такие же, как указано в таблице, или больше, вы относитесь к группе риска. Таблица составлена для людей старше 35 лет.
Тест 14. Чувствительность к метеоусловиям. На магнитные бури, происходящие на Земле после вспышек на Солнце, реагируют практически все люди. Если вы на эти возмущения никак ощутимо не реагируете, это говорит вовсе не о том, что вы нечувствительны и нечутки, а лишь свидетельствует об отличном состоянии здоровья и высоких
Тест 15. В основе теста лежит состояние стопы обеих ног и другие признаки. Если по краям пяток имеется мозольная подкова, значит, не в порядке суставы. Если кожа твердая по внешним краям обеих пяток обратите внимание на позвоночник, если по внутренней — проверьте кишечник. Грубая кожа на наружных краях больших пальцев — проверьте щитовидку.
Распухшие икры и щиколотки могут быть от заболевания сердца или почек. Белые пятна на коже могут быть признаком диабета или авитаминоза. Шелушащаяся кожа является результатом недостатка витаминов А или группы В. Повышенная потливость — симптом очень многих заболеваний. Ногти красновато-коричневого оттенка говорят о болезни почек. Толстая шея является сигналом заболевания щитовидной железы. Если на кончике носа появились красные прожилки — то проблема с сердечной мышцей. А весь кончик носа красноватого цвета — говорит о слабости 12-перстной кишки. Бесцветный или белый кончик носа указывает на проблемы с кровообращением. Отеки под глазами могут быть и сердечного, и почечного, и обменного характера Проблемы со слухом могут быть вызваны болезненным состоянием почек, гипертонией, остеохондрозом шейного отдела позвоночника и т. д. Если в результате тестов вы обнаружили какие-то проблемы — за окончательным диагнозом обращайтесь к врачам.
Итак, тесты выполнены, но делать какие-то выводы пока рано, так как некоторые показатели состояния своего здоровья можно получить только в медицинских учреждениях. К ним относятся, как минимум: сдать кровь и мочу на клинический анализ, проверить с помощью УЗИ состояние внутренних органов, пройти флюорографию, и если нет возможности измерить артериальное давление дома, сделать это в поликлинике. С этими данными сходить на прием к своему участковому терапевту и только после этого можно подводить некоторые итоги.
Прежде, чем переходить к анализу полученных данных и делать какие-то выводы, небольшое предисловие.
Вообще-то прохождение тестов в условиях нашего быта дело обычное. Более того, можно сказать, что вся наша жизнь — это тест на выживание, который мы сдаем каждый день. Если принять тест как событие, выходящее за рамки нормально теку-щей жизни, то они случаются каждый день. Когда произошло отклонение от нормы, надо напрячься, делать какие-то усилия, что-то преодолевать. Значит, мы выполняем очередной тест. Это происходит часто, а если учитывать житейские, бытовые различные напряжения, то ежедневно. Поэтому их и не замечают, так как они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Например, обычные тесты из жизни горожан. Человек идет домой, а лифт не работает. Надо подниматься пешком, скажем на 5-10-й этаж. Или человек спешит, к остановке подходит автобус, и, чтобы на него успеть, надо делать рывок бегом метров 20–30. Или на рынке купили продуктов 10–15 кг, а до дома — 200–300 м, приходится нести такую тяжесть. Или в квартире затеяли очередную перестановку мебели — опять требуется физическое напряжение. Или пошли в баню, в парилке температура больше 100 °C… Кроме простых житейских тестов у каждого человека в жизни бывают тесты и посложнее. Бывали они и у меня. Об одном из них расскажу подробнее.
Приведу случай-тест из своей производственной практики. Решил об этом рассказать потому, что жизнь иногда подбрасывает такие тесты, которые специально не придумаешь. Это случилось зимой 1954 г. В то время я работал начальником радиостанции на одном из судов Балтийского пароходства. После сдачи груза в Роттердаме мы должны были балластом перейти в Гамбург, где принять груз для Прибалтики.
В те годы часто передающая радиоантенна судна натягивалась между мачтами, на расстояние порядка 100 м при длине всего судна 130 м. Антенна была из многожильной медной проволоки, диаметром 10 мм. Как только мы вышли в Северное море, порвалась антенна. Причина простая — жестокий шторм, не менее 10 баллов. Когда судно попадало на волну, а их высота была 5–6 м, верхушки мачт «разбегались» в разные стороны, и, естественно, антенна не выдержала такого натяжения и порвалась. Нет антенны, нет связи, а без связи находиться в штормовом море — штука неприятная. Значит, антенну надо было ставить на свое место. Такое решение было принято моментально, и я тут же полез на мачту как был — в домашних туфлях и с голыми руками, — взяв с собой двухметровый багор, чтобы им зацепить конец антенны. По скобяному трапику
Вскоре отремонтированную антенну поставил на штатное место. То, что произошло, я оценил позже. К сожалению, в тот момент я знал только, что мне нужно делать, и совершенно не думал о технике безопасности. Залезать на мачту вообще — а при нахождении в штормовом море тем более, — без страховочного пояса нельзя. Кроме того, я не имел права это делать вообще, так как у меня не было профессиональной подготовки и навыков, которыми обладают матросы. Если поступать по правилам, то я не должен был лезть на мачту, даже если авария произошла на участке, за который я отвечаю. К счастью, все обошлось без травм и даже без царапин. На психике это тоже не отразилось. Хотя при этом воспоминании мне становится не по себе, и каждый раз при этом я говорю себе: «Какой же я был дурак». Единственное оправдание, что я был молодой. После этого случая я знал, что в другой раз, если это произойдет, больше я на мачту не полезу. Даже со страховочным поясом и натянутой сеткой внизу. Смотреть на бушующее море с высоты более 20 м, находясь на мачте, и одной рукой держась за железную холодную скобу, так как в другой руке — антенна — все это без страховочного пояса — не самое большое удовольствие. Один раз попробовал — и хватит…
Какой-то урок из этого происшествия я получил, стал более осмотрительным. Но как показала жизнь, и в других случаях, связанных с риском, я всегда участвовал. Наверное, это черта характера, от которой трудно избавиться. Да и надо ли? Короче говоря, отличие бытовых тестов от тех, которые здесь приведены для определения биологического возраста, состоит лишь в том, что мы их проводим, будем считать, впервые, они для нас новые, а также в том, что они направлены на интересующую нас проблему. И мы, конечно, чуть-чуть опасаемся, а вдруг они что-нибудь нам преподнесут. Мы находимся в состоянии ожидания, и это придает им особое значение. А в общем-то тесты для нас дело не новое, давно нам знакомое. Теперь появились ранее не встречавшиеся тесты, освоим и их.
Представленные здесь 15 тестов — это далеко не полный набор, с помощью которого можно достаточно точно определять состояние всех систем человеческого организма. Однако и то, что имеется, все же дает возможность получить значительный материал с оценкой основных систем. Тем более что в домашних условиях вообще получить исчерпывающий ответ на вопрос, какой биологический возраст имеет человек, весьма затруднительно. Получить такой ответ в специализированном учреждении стоит немалых денег, которых у большинства населения просто нет. Поэтому приходится использовать то, что есть под рукой. А есть не так уж и мало. С получением этих данных можно более или менее точно составить биологический возрастной портрет (БВП) человека.
В жизни бывают: художественные портреты, профессиональные, творческие, политические и т. д. Почему не может быть БВП? Не знаю, как на это посмотрят специалисты, но для внутреннего пользования, т. е. для решения нашей проблемы, он вполне пригоден. Ведь так или иначе, но мы проверили на биологический возраст практически все системы нашего организма. Может быть, эти тесты не очень глубоко прорабатывают исследуемую систему, наверняка есть более совершенные методы и средства, но они нам недоступны. При этом надо исходить из того, что было сказано выше, а именно, что биологический возраст может быть меньше, равным или больше статистического. Насколько меньше или больше — не будем торопиться узнавать, попробуем разобраться позже, а пока надо решить, что делать с полученными результатами. Может быть по крайней мере три методики подсчета окончательных оценок по результатам всех тестов.
1. Определение средней арифметической. Предварительно каждый результат теста оценить исходя из следующего: хороший результат — 3 балла, удовлетворительный — 2 балла, неудовлетворительный — 1 балл. Затем сложим все оценки, а сумму разделим на количество тестов и получим среднюю арифметическую.
2. Оценка делается как в спорте при групповом забеге, когда зачет всей команде определяется по времени финиша последнего бегуна В нашем случае — по наихудшему результату одного из тестов. В этой методике есть резон. Ведь для человека все системы его организма одинаково важны и необходимы. При неудовлетворительном состоянии какой-то отдельной системы человек в целом чувствует себя неудовлетворительно.