Эндоэкология здоровья
Шрифт:
голодать 1,5-2 суток, один раз в месяц — 3 суток, в квартал — 7 суток и в год — 14-21
день. Конечно, в остальное время следует придерживаться раздельного питания.
Более сильным воздействием обладает длительное голодание, которое используется
как с профилактической, так и с лечебной целью.
Запомните: голодание, особенно длительное, лучше
единомышленниками, под наблюдением врача, предварительно очистив кишечник,
печень, почки.
Взять, например, такое распространенное заболевание, как простуда. Сколько
потрачено сил и средств, чтобы найти «виновника» заболевания и средство лечения, а
результата нет. Дело все в том, что простуда — это своего рода очистительная и лечебная
процедура, проводимая самим организмом в случае отравления организма продуктами
распада веществ, и обусловлена простуда тем, что больной сам не помогал себе вовремя
избавляться от этих продуктов распада. Не существует более быстрого способа избавления
от избытка токсинов, чем голодание. Заболевший простудой должен немедленно
прекратить прием любой пищи, кроме воды или фруктовых соков, больше находиться в
постели в хорошо проветриваемой комнате, сделать 2-3 клизмы.
Схема голодания. Продолжительность 14 дней (время обновления клеток в
желудке).
• В течение 3-4 дней перейдите на вегетарианскую пищу, затем начните голодать.
Ежедневно делать клизму. Принимать не менее 1,5-2 л талой воды.
• Двигательный режим на свежем воздухе не менее
2-
3 часов, при этом ходьбу сочетать с бегом трусцой не менее 5-8 км. Водные
процедуры ежедневно: контрастный душ, ванна, обливания теплой, холодной водой,
желательно 1 раз в неделю, а то и чаще — сауна. Делать массаж позвоночника, чем
интенсивнее, тем лучше, физическая зарядка.
• Для устранения запаха полоскать рот содовой водой. Не носить синтетику, не
участвовать в приготовлении пищи, тем самым исключая эмоциональный фактор,
связанный с приемом еды. Через 2-3 дня у вас просто исчезнет желание есть.
• В случае возникновения болей никаких лекарств, кроме анальгина, не принимать.
Боли пройдут сами. При появлении озноба теплее одеваться.
• В первый раз через 5-6 дней, а при повторных голоданиях через 2-3 дня могут
появиться слабость, головокружение. Попринимайте чуть подсоленную или минеральную
воду до исчезновения дискомфортных явлений. Достижение эффекта контролируется по
исчезновению налета на языке, который с помощью салфетки все время очищать.
• Большую роль при голодании играет психологический настрой, а также поддержка
окружающих. Наградой вам будет ощущение, как будто вы родились заново. Вы вступили
на тропу здоровья,
• Обратите внимание во время голодания на следующее обстоятельство: если
температура тела в первые дни незначительно повышается — это нормально, но если она
понижается, несмотря на теплую одежду, то голодание необходимо прекратить. Если у
больного наблюдается изменение ритма сердца, тахикардия или брадикардия, то, прежде
чем переходить к длительным голоданиям, надо подольше поголодать по
1-
2 дня.
Выход из голодания. Многие отмечают, что голодание нужно прекращать, когда
возникло неодолимое чувство голода и очень хочется есть. Не надо пренебрегать этим, но
вы можете поголодать даже больше чем 14 суток.
Время выхода из голодания — половина срока голодания. Пищу принимать малыми
порциями, все тщательно пережевывать, даже воду и соки пить маленькими глотками.
1-
й
день: соки, разведенные в соотношении 1:1 с талой водой.
2-
й
день: соки натуральные, овощи, фрукты, овощной суп.
http://www.e-puzzle.ru
3-
й
день: добавить сухофрукты, кисломолочные продукты, мед.
4-
й
день: добавить орехи, семечки, каши.
5-
й
день: добавить горох, фасоль.
6-
й
день: добавить хлеб (грубого помола).
7-
й
день: постепенно добавлять пищу, которая нравится. Через 8-10
дней можно включить мясо, рыбг/, яй- ца.
Не приведи господь нарушить эту схему. Вам, возможно, уже не помогут и