Энергетические витаминки
Шрифт:
Сегодня – день действий. Начнем?
11 Витаминка уязвимости
И что же мы всё о хорошем, да? А что, если поговорить о том, как быть добрым, как быть сострадательным? Как научиться выбирать из доброты и сострадания, когда нужно видеть и не вмешиваться?
Видеть негатив и позволять ему быть. Видеть и не выбирать вписываться в него. Видеть и не бросаться спасать. А если сострадание – это не вытаскивать, не включаться? А если сострадание – это поддержка не деньгами, не усилиями, не действиями, не поглаживаниями, а
Давайте развернём это на одну молекулу, на один квант, на одну частицу: позволение быть. Видеть. Выбирать.
Сегодня в течение дня просто наблюдайте вокруг, не вписываясь. Что это будет для вас? Что значит быть в сострадании, в доброте, видеть? Что с этим делать? Посмотрим завтра. Видеть и не включаться.
Нас учат, что при столкновении с негативом нужно устанавливать здоровые границы. Это не всегда требует громких слов. Не всегда нужно заявлять: «Здесь мои границы, не переступайте». Вы можете сделать это, просто выбирая или не выбирая вступать в разговор с негативом.
А как остановить агрессию, если она рядом? Это не значит не принимать её. Это не значит, что нужно обязательно учиться останавливать агрессию действием, словом или позицией. Иногда достаточно просто видеть её и не включаться.
Просто видеть и позволять ей быть. Как часто мы начинаем включаться, когда дети плачут, расстраиваются или кричат, и мы стремимся сразу остановить эту эмоцию, как будто она плохая. Мы теряем способность различать эмоции, теряем способность видеть их в себе.
Нам когда-то в детстве объяснили, что плакать – плохо, кричать – плохо, что этими эмоциями мы задеваем других. А что, если мы вернёмся к тому, чтобы просто видеть и позволять этим эмоциям быть? Давайте хотя бы на минуту, на секунду, на один процент, на один квант, на одну молекулу позволим себе просто быть.
И как сразу становится легче. Понаблюдайте за собой сегодня. И что, если вы поблагодарите себя за то, что вы это видите? Если вы это видите, значит, вы знаете, как это ощущается.
Значит, это есть у вас, просто вы когда-то затоптали это глубоко внутри. Вот вы видите, кто-то кричит, кто-то врёт, кто-то злится, скучает или страдает. Значит, где-то внутри вас это тоже есть, вы просто спрятали это, закопали и не разрешили себе проявлять. А если мы просто будем видеть и позволим этому быть?
А вдруг это и есть доброта? В первую очередь – доброта к себе. Я обнимаю вас. Со всей добротой и состраданием я вижу вас. И как может быть лучше? Лёгкого вам дня! Обнимаю.
12 Витаминка истины
Бонжорно! Я из Италии, из вечного города Рима. Я здесь проездом, но чувствую, как этот город наполняет меня своей энергией. И сейчас я делюсь с вами всем теплом этих солнечных людей – ярких, открытых, с большими глазами, полными жизни. Я посылаю вам
Сегодняшняя витаминка – о принятии всего доброго и хорошего, что есть вокруг. Прими это как своё, впусти в своё сердце. Это так просто и в то же время так глубоко. Мы часто видим вокруг радость и добро, но принимаем ли мы это как
Истина в том, что душа есть у всего, что нас окружает, – у камня, у дерева, у ветки, у дома, у аэропорта. И каждое доброе проявление, которое ты видишь, ты можешь принять как своё. В этом и заключается волшебство: не просто смотреть, но впускать в себя, осознавать, что это часть тебя.
Недавно мне рассказали историю о девушке, которая переживала из-за отношений с молодым человеком. Он был успешным, красивым и казался идеальным, но она чувствовала, что инициатива исходит только от неё. Я сказала ей: «А что, если этот человек – просто пенёк в лесу, на который можно присесть и отдохнуть? Просто камень на пути, без скрытого смысла». Она вдруг осознала: «Правда? Он просто пенёк? Это просто пенёк». Это простое осознание изменило её восприятие.
А теперь оглянись вокруг. Прими всё, что есть, как своё. Улыбка ребёнка? Да, это твоё. Лёгкий ветерок, касающийся твоих волос? Да, это твоё. Звук шуршащих листьев, солнечный луч, падающий на лицо? Всё это – часть твоей жизни, часть тебя. В этом и есть лёгкость и простота, когда мы принимаем мир без осуждения.
Возможно, эти слова покажутся простыми, но их истинное понимание приносит глубину и внутреннюю свободу. Люди, которые нас окружают, природа, даже камни – всё это наши учителя, наши помощники, наши наставники. Всё вокруг нас поддерживает нас. И когда мы открываем своё сердце этому пониманию, мы становимся ближе к истине, к самой жизни.
Сегодня я приглашаю вас открыть дверь к этой истине. Представьте, что перед вами ключ. Поверните его три раза и спросите себя: «Какие чудеса приготовил для меня этот день?» Позвольте себе открыть эту дверь и впустить в свою душу всё хорошее и светлое. Пусть это станет вашим новым началом, вашей новой привычкой – принимать мир во всей его красоте и простоте.
Отбросьте всё, что мешает вам видеть эту истину. Откройтесь миру и принимайте его с благодарностью. Обнимаю вас и желаю вам чудесного дня.
13 Витаминка выбора
Доброе утро! Я в Испании, и утро здесь восхитительное – свежий воздух, зелень, пение птиц. Утро встречает нас раньше, чем в Москве, и кажется ещё светлее, ещё бодрее.
Сегодня у нас тема, над которой стоит поразмышлять, глубоко погрузиться в неё: что значит выбирать? Позволяешь ли ты себе выбирать, делать осознанный выбор каждый день?
Мы часто думаем, что уже выбираем – решения, поступки, планы. Но действительно ли это делаем мы? Или мы живём по шаблону, принимая решения, которые кажутся правильными по привычке? Определяем для себя правильных людей, правильные идеи, правильные действия и следуем им, не замечая, что перестали выбирать осознанно. А может быть, ты уже определил, как правильно? Определил, что правильно вот так. Правильных людей, правильную работу, правильные идеи, правильные способы. Мы создаём себе рамки, чтобы чувствовать себя увереннее, но в этих рамках мы теряем возможность выбирать иначе, гибко подходить к своей жизни.