Энергетика йоги. Практический курс

Мел Нина

Сенсорный

фокус

Вся «энергетическая вертикаль».

Фиксация взгляда

Глаза закрыты, взгляд направлен внутрь. Возможен вариант с направлением взгляда в область межбровья.

Распространенная ошибка

Не заваливайте корпус вперед или назад. Если вам тяжело, допускается сидеть спиной к стене.

Учитесь доверять телу и учите тело

доверять вам. Как и в любых отношениях, все строится на доверии и взаимном уважении. И помните – доверие требует времени.

Благодарность

Моим ученикам, любовь к которым дала силы сидеть долгими часами над этой книгой в надежде, что она послужит им наглядным примером и вдохновит их на поиск своего способа практики йоги и своего внутреннего Учителя.

Моим земным учителям с благодарностью, что они не дали мне то, что я искала, и тем самым подарили возможность открыть это в самой себе.

Моим небесным учителям за то, что они всегда рядом.

Моей семье, и особенно моей любимой Маме, за то, что она есть и что подарила мне самое главное – эту Жизнь и возможность ее познавать.