Если у вас стресс, бессонница, депрессия
Шрифт:
Упражнение делилось на две фазы. Первая: ученик садился в удобную позу, кристалл лежал перед ним на темной ткани, и ученику в течение 10 мин. рекомендовалось думать, откуда кристалл произошел, какова его кристаллическая структура, как долго он рос, кто был его владельцем и т. д.
Иногда на овладение такой концентрацией уходили месяцы. Египетские учителя строго следили за духовным ростом и, когда видели, что ученик знает ответы на все вопросы, переходили к следующему этапу.
Вторая фаза заключалась в полном духовном слиянии с кристаллом. Ученик долго его созерцал, и через некоторое время у него появлялось чувство, что
Подобные концентрации давали возможность ученику очень быстро продвигаться к жреческому сану. Человек учился сосредотачивать свою силу, энергию, волю на любом желаемом объекте.
4. Концентрация на дыхании
Она, как и предыдущая, имеет тысячелетнюю практику и дает возможность очень быстро утихомирить мысли. Ее можно проводить лежа, сидя или в другой удобной позе. Прежде всего, сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов. Дальше вы уже не влияете на глубину дыхания, но мысленно наблюдаете, как в вашем теле автоматически происходит дыхание. Можете при этом сосредоточиться на дыхательных движениях диафрагмы. Старайтесь, чтобы единственным, что вас интересует, было осознание данных движений.
Далее концентрируйтесь на носовых отверстиях: вы чувствуете, как прохладный воздух и живительная аура входят в ваше тело, а более теплый воздух выходит. Упражнение длится 10–15 мин. Проводить его адепты рекомендовали ученикам в течение дня, если кто-то (или что-то) нарушил духовную тишину. В таком случае не надо занимать специальную позицию, а достаточно стоя проделать несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоиться. Если сможете отвлечься от окружающего и, сосредоточившись, провести хотя бы 5–7 таких дыхательных упражнений, вам станет легко на душе. С помощью этой техники вы научитесь преодолевать чувство страха, избавляться от раздражительности, дрожания рук и других подобных проблем.
5. Концентрация на Солнце
Считается, что восходящее Солнце дарит энергию, лечит глаза.
В удобном положении сидя или стоя встречайте Солнце. Расслабьте тело, забудьте все проблемы. Впитывайте всем телом рождающуюся энергию прибывающего Солнца. Древние встречали его как бога, молились при его появлении и плакали при закате. Постарайтесь мысленно слиться с природой. Ваше солнечное сплетение и Солнце соединены золотой дорожкой, через которую в вас переходят позитивная энергия, сила, здоровье. Это упражнение длится 10–15 мин. и приносит чувство удовлетворения, душевного мира, здоровья.
Заходящее Солнце забирает излишнюю негативную энергию. На него можно концентрироваться людям с повышенным артериальным давлением, депрессиями и страхами. Все негативное заходящее Солнце уносит с большой охотой. Отдайте ему то, что вас тяготит. Представьте, что завтра будет новый счастливый день.
Концентрация на заходящее Солнце длится 10–15 мин.
Восстановление сил.
Выполняйте это упражнение, когда вы утомлены физически, ментально, духовно и психически, а также перед неотложным очень важным делом или для поддержания сил при трудном для вас взаимодействии с людьми. Упражнение поддерживает способность к активному действию, причем положительные результаты вы ощутите весьма скоро.
Сидя или стоя, полностью расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Теперь медленно вдыхайте в течение 7 сек., напрягите верхнюю
Благодаря данной технике вы посылаете потоки энергии к шишковидной железе, стимулируя ее.
Замечание: если вы, сжав челюсти, услышите в ушах звук, как от серебряных цепочек, не беспокойтесь, это нормально.
Упражнение с бусами (четками)
Возьмите свои любимые бусы из янтаря, агата или аметиста. Форма бусинок предпочтительно округлая, как у четок. Положите их в правую руку. Большим пальцем перебирайте и на каждую бусинку проговаривайте: покой, покой, покой; мир, мир, мир; радость, уверенность, счастье и т. д. Наговаривайте все, что вам необходимо для полного счастья. Помните: счастье – это возможность прекрасно жить здесь и сейчас, ценить каждую минуту жизни. Особенно эффективно такое упражнение в вечерние часы, когда мозг более восприимчив к информации. Чем дольше вы будете работать с бусами, тем больше они будут становиться четками. Вы должны знать, что большой палец – это «голова всему» со всеми акупунктурными зонами. И когда вы регулярно стимулируете его ценными минералами, вы частично прорабатываете соответствующие зоны.
Последователи многих религий мира используют четки для успокоения души и тела. К слову, в Тибете самые дорогие четки делают из черного янтаря (гагата) и вручают монаху при высших посвящениях.
Это упражнение непременно поможет вам обрести душевный мир и укрепить телесное здоровье.
Упражнение счастья
Надо удобно лечь, расслабившись, и закрыть глаза. После чего 7 раз глубоко вдохните и выдохните. Представьте картины своего счастливого будущего. Вдыхайте его, а выдыхайте негативное прошлое. Пожелайте себе всего, чего вы хотите. Мозг обязательно запомнит эту программу и выполнит ее.
Утреннее упражнение
Как только вы проснулись – обязательно с удовольствием потянитесь. Скажите себе: «Жизнь прекрасна! С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше! Мой день наполнен позитивной энергией, я все могу, мои возможности безграничны!» и т. д.
Справедливо считается, что как хорошее, так и плохое в нашей жизни – это следствие наших мыслей о ней. Негативные помыслы приводят нас к неприятным, вредным результатам. Наша же цель состоит в том, чтобы изменить жизнь, избавиться от всего болезненного и неудобного и стать совершенно здоровыми телом и духом.
Итак, чтобы навсегда победить недуг, мы сначала должны ликвидировать его психологическую причину. В жизни бывают моменты, когда кто-нибудь или что-нибудь очень докучает вам, ваши мысли постоянно наталкиваются на некий образ, и вы изо всех сил стараетесь избавиться от его влияния, но не знаете, как этого добиться.
Сейчас я расскажу о своем любимом упражнении, которое помогло мне забыть о подобных проблемах. Попробуйте закрыть глаза и представить дорогу, освещенную ярким светом. Поверните спиной того, о ком вы хотите забыть, и представьте, что он медленно уходит в золотую даль. Там для него есть все, чего он желает: много цветов, подарков, новых друзей. Между собой и этим человеком возведите стену до небес или захлопните ворота, а ключи выбросьте в море.