Фитнес для ума
Шрифт:
Домашнее хозяйство
Работа
Личное
Хобби
Налоги
Прочее
Через некоторое время вы заметите, что некоторые разделы пополняются чересчур быстро, а другие – нет. Где необходимо, введите подразделы, например, для домашнего хозяйства:
Покупки
Квартира
Ремонт
Прочее
Мы
Часто мы слышим уничижительные выражения в адрес «упорядоченного» мышления, когда у человека все разложено по полочкам и ящичкам. Это поверхностное суждение. Полочки незаменимы, если мы имеем «сводку» того, что хранится в нашей памяти. Справедливо следующее:
1. Имеющиеся знания должны быть разложены по полочкам. Это могут быть мысленные категории, аналогичные делениям в папке-регистраторе или компьютерным файлам.
2. Чтобы получить новую информацию из сведений, которыми вы располагаете, вы достаете их с полочек и переносите на новые, еще не заполненные – это первый шаг к успешному креативному решению.
Настройте память и записи на совместную работу
Каждый день после работы над книгой я совершаю пробежки. Я позволяю мыслям произвольно скользить, и, как правило, мне приходят в голову три-четыре вопроса, о которых я должен обязательно упомянуть в книге. Чтобы ничего не забыть до дома, я запоминаю их при помощи образно-цифрового метода. Возвратившись домой, я сразу их записываю и стираю из памяти. Если я буду прорабатывать их завтра в своей рукописи, зачем удерживать их в памяти надолго?
Ментальная самозащита
Насколько уверенно вы себя чувствуете, когда идете вечером по пустынной улице? Если по вашей спине пробежал неприятный холодок, прочитайте следующую раздел и успокойтесь.
Информация – ваше главное оружие
Зачастую реальная опасность намного меньше, чем нам кажется. Мы переоцениваем количество тяжких преступлений. С годами растет не опасность, а страх. Поскольку в новостях и фильмах очень часто рассказывается о преступлениях, наше восприятие реальности искажается. Социальная среда кажется нам опаснее, чем есть на самом деле.
Подумайте также о том, что большинство насильственных преступлений (убий ства, драки, тяжкие телесные повреждения со смертельным исходом) совершаются молодыми мужчинами по отношению к молодым
Итак, первый шаг к повышению чувства уверенности – это информация. Вероятность попасть в дорожно-транспортное происшествие намного выше, чем стать жертвой нападения на улице.
Второй шаг – самозащита, благодаря который вы можете подстраховаться. Можно пойти на модные нынче курсы восточных единоборств. Основная их польза в том, что они учат владеть телом и повышают уверенность в себе. Но лучше не пытаться воспользоваться приемами, которым там научат, в случае реальной опасности, чтобы противостоять более молодому, более сильному и вооруженному противнику.
Любой нормальный тренер по карате посоветует вам не испытывать судьбу и отдать бумажник.
Как сбить напавшего с толку
Есть и другой вариант: ментальная самозащита. Вы отказываетесь мериться с противником физической силой и пытаетесь привести его в замешательство. Это менее опасно и более обнадеживающе в плане успеха, поскольку напавший рассчитывает на физическое, а не на ментальное противодействие. Да он даже не знает, что таким образом можно защититься.
Ментальная самозащита зиждется на отвлечении внимания. Решающим фактором является непринятие роли жертвы на начальной стадии. Преступник никогда не нападает с бухты-барахты. Сначала ему нужно внутренне подготовиться и создать нужный (угрожающий) настрой. Он вводит своего визави в роль жертвы, а сам входит в роль нападающего.
Преступник ожидает примерно такого развития событий:
«Эй ты, стой. Давай деньги, а не то…»
«У меня ничего нет».
«Не говори ерунды». (вынимает нож)
Используя ментальную защиту, вы испортите ему все начало. Вы берете инициативу в свои руки и навязываете ему другой вариант развития событий. Проще всего этого достичь, переведя внимание со своей персоны на его собственную.
Когда преступник говорит: «Эй ты, стой…», не дайте ему договорить до конца, а сразу повернитесь к нему: «Вы что-то хотели?»
«Давай деньги, а не то…»
«Что это у вас на руке?» (Или: на ухе, глазу, лбу, как будто вы не слышали его требования. Спрашивайте озабоченным тоном, выражая свое участие.)
«Что?!»
«Вот это пятно. Вы знаете, что такое рак кожи?»
«Не мели чепухи».
«Я учусь в медицинском вузе (я врач, медсестра, посещал(а) медицинские курсы). Вы уже делали биопсию?»
Неважно, поверит ваш противник в историю с раком кожи или нет, главное – не дать ему свернуть на первоначальную тему – о ваших деньгах. Если вы продолжите в том же духе и уверенным тоном будете задавать дальнейшие вопросы, вы в любом случае добьетесь двух результатов: вы не примете роль запуганной жертвы и лишите преступника уверенности. И, кстати, выиграете время. Если нападение произошло в общественном месте, где напавший может опасаться появления других прохожих, это может стать спасением.