Формула счастливых отношений. Секретные ингредиенты для создания «химии» в паре
Шрифт:
Авторский комментарий:
Поведение, которое демонстрировали в этих отношениях оба молодых человека, называется невротический выбор партнера. В этом случае выбор происходит по принципу «Я не хочу вступать в клуб, который очень хочет, чтобы я в него вступил». Так работает механизм, связанный с низкой самооценкой. Человек, имеющий низкую самооценку, не ценит, не уважает сам себя, поэтому если его кто-то ценит, уважает, хочет быть с ним в отношениях, значит этот кто-то не понимает, какова истинная цена этого человека, и поэтому он в глазах невротика не заслуживает уважения. А вот люди, которые отвергают невротика, парадоксальным
Осознав все это, клиент решил на какое-то время закрыться от всех, перестал проявлять внимание к кому-либо, заявил, что устал от поисков и хочет отдохнуть.
На последующих встречах консультант с клиентом обсуждали 8 основных сфер жизни, и клиент оценивал каждую из них по десятибалльной шкале:
1. Здоровье
2. Семья
3. Профессиональный рост
4. Карьерный рост
5. Хобби
6. Духовный рост
7. Друзья
8. Место жительства
После этого анализа клиент понял, что слишком много внимания уделял другим людям и не очень заботился о себе. В ходе работы мужчина переехал в другую квартиру, сменил гардероб, начал больше заботиться о своем здоровье: больше спать, пользоваться качественными средствами ухода.
Через некоторое время клиент почувствовал, что готов к новым отношениям. Он начал знакомиться с девушками другого типа: спокойными, образованными, добрыми, с намерениями создать семью, завести детей, которые сами проявляли симпатию к клиенту. Через два месяца консультаций клиент познакомился с девушкой, которая точно соответствовала его критериям, выявленным в ходе применения методики «Солнце мое», и спустя несколько недель молодые люди начали жить вместе.
Глава 4. Несчастная любовь. Что делать?
Предположим, что отношения по каким-то причинам не сложились, или вы расстались не по вашей инициативе, а чувства к человеку остались. Вам, конечно же, советовали оставить все в прошлом, выкинуть его (или ее) из головы, жить дальше. Объясняли, что ваш бывший или бывшая не так уж хороши, и что вы себе найдете лучше. Но весь этот токсичный позитив [1] ничем вам не помог, а даже наоборот, еще усугубил ваше состояние, потому что вы бы и хотели выкинуть все это из головы, но не можете.
1
Токсичный позитив – это когда человек, пряча собственные негативные эмоции, обесценивает чужие чувства и переживания, предлагая легкое решение любых проблем.
В этой ситуации можно начать с работы с горем. Эта методика выполняется в три этапа.
Этап первый:
1. Вначале вам нужно сформулировать, что вы получали от этих отношений, например: поддержку, внимание, тепло, любовь и т. п. Даже если близких отношений не было, все равно были какие-то положительные моменты, когда вы просто находились рядом, разговаривали и т. п.
2. Затем вам нужно выбрать символическое представление, которое бы обозначало для вас все это: тепло, любовь, поддержку и т. п. Символ может относится к природной стихии: растения, животные, солнце, ветер, огонь и т. п. Также
3. Далее представьте себе, что перед вами длинная дорога – это ваше будущее. Замечено, что левши чаще представляют будущее слева, а правши – справа. Теперь ваша задача распространить свой символ на все ваше будущее. Важно, чтобы он был везде: и близко, и далеко. Если, например, ваш символ – это солнце, то это несложно, солнце просто будет освещать всю вашу линию будущего. А если вашим символом, например, является дуб, то вам нужно будет его размножить и у вас в будущем появится целая дубовая роща.
4. Теперь представьте этот символ (или много символов) в своем будущем и обратите внимание на свои ощущения. Если вам такое будущее приятно, оно вас греет, то символ вам подходит. Если будущее вам неприятно или вы к нему равнодушны, стоит поискать другой символ.
Этап второй:
1. Вначале вам нужно представить себе, что все воспоминания о ваших отношениях – это фотографии и сейчас они все вперемешку: и хорошие, и плохие воспоминания – все вместе. И даже когда вспоминается что-то хорошее, это тут же влечет за собой плохое, неприятное воспоминание.
2. Ваша задача – представить себе, что воспоминания на ваших глазах начинают сортироваться – плохие собираются в одну кучку, хорошие – в другую.
3. После того, как они рассортируются, выберите для себя способ хранения плохих воспоминаний: например, шкатулка, запирающаяся на ключ, альбом с замочком и т. п. Мысленно поместите все плохие воспоминания в эту шкатулку, альбом и т. п. Плохие воспоминания теперь там надежно заперты и будут извлекаться оттуда именно тогда, когда вам это будет нужно, когда вы сами решите их оттуда достать (они нам еще понадобятся в ходе дальнейшего выполнения методики).
4. А теперь представьте себе, что оставшиеся хорошие воспоминания превращаются в цветные фильмы, видео, в них появляется движение, звук. Это ваши хорошие воспоминания, и их тепло у вас никому не отнять. Можно хранить эти хорошие воспоминания где-то рядом, на расстоянии вытянутой руки, чтобы при желании вы могли в них погрузиться, можно также представить, что они окружают вас и превращаются в некий невидимый щит, который защищает вас от всего негативного, помогает вам справляться с трудностями и двигаться дальше. Можно также поместить их внутрь себя, даже в самое сердце, чтобы они грели вас изнутри.
Этап третий:
1. После того как вы все это проделаете, вам нужно будет заключить с собой договор о том, в течение какого периода вы будете горевать о своей несостоявшейся любви. Можно для начала поставить себе срок в две недели – месяц. Вы спросите, а зачем это делать, я ведь хочу избавиться от этих чувств, выкинуть этого человека из головы. Так вот, этот этап необходим именно потому, что вы все это время пытались не думать о нем, избавиться от этого чувства, и это ни к чему хорошему не привело. Поэтому будем пользоваться парадоксальными методиками. Или, говоря простыми слова, будем действовать по принципу «клин клином вышибают».