Фоточтение
Шрифт:
На разницу между явным и скрытым обучением можно смотреть как на различия между тем, что знает Ваша голова и что знает тело. Явная память включает обучение с осведомлённостью и знанием фактов, которые Вы можете вспомнить осознанно. Скрытая (или неявная) память предполагает обучение без осведомлённости и знание, как применить навыки, не имея возможности описать этот процесс.
В соответствии с мнением невролога Ричарда Рестака, доктора медицинских наук, оба типа памяти соотносятся с различными отделами мозга. Было наглядно продемонстрировано, что человек, у которого травмирована часть мозга, отвечающая за явное обучение, всё-таки способен научиться выполнять
Может ли быть так, что фоточтение активирует скрытые обучение и систему памяти мозга? Для того, чтобы проверить это, Иззи Катзефф, доктор медицины из Южной Африки, предложила проследить, какие части мозга активируются при фоточтении. Команда докторов Административного Госпиталя для Ветеранов США приняла этот вызов.
Команда исследователей, возглавленная, докторами медицинских наук, Ирмой Молина, специалистом по ядерной медицине, и Сандрой Гарсиа, провела исследования мозга фоточитателей. Результаты исследования небольшой области воодушевили учёный комитет провести новые расширенные наблюдения.
Тем временем, представьте, что после фоточтения нескольких книг, посвящённых способностям, которые Вы бы хотели приобрести, эти навыки вдруг проявились бы в определённой ситуации. Можно рассматривать такое скрытое обучение как вид спонтанной активации поведения. "Прямое обучение" является нашим системным методом извлечь выгоду из феномена прямой поведенческой активации.
Откройте своё природное великолепие 137
Следуйте этим шагам, чтобы применить прямое обучение
Вот как необходимо выполнять упражнение по прямому обучению:
Определите, какие навыки Вы бы хотели приобрести. Чем конкретней Вы их сформулируете, тем эффективнее будет упражнение. Это должно быть что-то, чему Вы страстно желаете научиться.
Подберите несколько книг, в которых бы наиболее авторитетно раскрывалась интересующая Вас тема. Важно, чтобы в этих книгах описывались практические аспекты, техники выполнения. Теоретические пособия могут приго-диться, если в них имеется практический раздел. В каждой книге представлено несколько лет труда и опыта автора, основные идеи, собранные из разных источников. Пред-ставьте, что загружаете всё это в свою нервную систе-му.
Изучите книги методом фоточтения. Помните, что, необходимо установить конкретную цель прежде, чем при-ниматься за чтение и произнести чёткое заключительное утверждение после изучения каждой из книг. Хорошо сде-лать короткий перерыв или выпить воды между книгами. Ос-тавайтесь сконцентрированными и расслабленными. Ес-ли что-то отвлекло Вас во время перерыва, потратьте некоторое время на то, чтобы вернуться в прежнее состояние.
Пусть Ваш мозг прогенерирует поведенческие ти-пы. Помните, в детстве Вы представляли, как что нужно делать? Вы называли эту игру "Притворяться". Сторонники гештальт-терапии называют это "Играть в "как-будто". Представьте ментальную модель будущего поведения; это кодирует в мозге необходимую информацию для того, чтобы начать развитие необходимых Вам навыков. Это является стадией активации прямого обучения. Инфор-мация будет активирована спонтанно в соответствующем контексте. Полную процедуру прямого обучения Вы
найдёте в моей книге "Природное Великолепие"[23].
Во
Фоточтение как система целостного мышления 138
может привести к "пути меньшего сопротивления" успеху. Жить бездействуя – впервые появившаяся функция человека, почему бы не использовать её?
В заключении можно сказать, что процесс прямого обучения призывает Вас ответить на простой вопрос: "Чего Вы хотите?" Когда сможете точно ответить на него, это будет означать, что Вы находитесь на верном пути к реализации своих желаний. При прямом обучении Вы методом фоточтения изучаете кипы книг, в которых описывается то, как использовать необходимые навыки. Затем, Вы представляете себя в будущем, в момент достижения цели. Это провоцирует мозг спонтанно генерировать модели желаемого поведения.
Считайте свой мозг союзником в личностном и профессиональном развитии. Попросите помочь, доверьте ему показать чудеса, на которые он способен.
Используйте модель Природного Великолепия
Вы легко можете открыть в себе гениальные способности. Фоточтение начнёт этот процесс. Четырёхступенчатая модель Природного Великолепия усилит Ваши способности.
Природное Великолепие – процесс последовательного прорыва к успеху в тех жизненных сферах, где Вы можете чувствовать неполноценность. Модель состоит из следующих шагов: Расслабление, Внимание, Реакция и Наблюдение. Я описал их детально в своих книгах "Природное Великолепие: Двигаясь от Затруднений к Успеху"[24] и "Курс обучения технике Природного Великолепия"[25].
На первой стадии – Расслабления – происходит очищение физиологических систем от стресса. Расслабляя тело и разум, Вы делаете первый шаг к достижению оптимального состояния для обучения – расслабленной бдительности.
Напряжение и сопротивление являются характеристиками человека, который пытается изменить существующее положение. Парадоксально, но напряжение и стресс заставляют нас чётко сосредотачивать внимание. Мы концентрируемся на мелких деталях и упускаем из вида картину в целом.
Расслабиться можно различными способами. Изменение положения, фокусирования взгляда, дыхания и хода мыслей может произвести успокаивающий эффект. Освобождая тело и разум от стресса, Вы автоматически ослабляете модели поведения, приводящие к чувству затруднения. Одновременно Вы
Откройте своё природное великолепие 139
восстанавливаете нервную деятельность чувствительной системы, которая осуществляет доступ к новой информации и выбору.