Гимнастика для будущей мамы и малыша
Шрифт:
• Размешайте в стакане прохладной воды 2 капли масла майорана, 2 капли масла герани, 2 капли масла мяты.
Сделайте ватно-марлевую повязку и намочите ее этой ароматной водой. Затем наложите повязку на лоб и туго обвяжите голову полотенцем. Полежите спокойно с закрытыми глазами 20-30 минут.
Аромаванны
• От этого недуга хорошо помогают прохладные ванны с использованием масел ладана, пихты, шалфея. Принимать такие ванны следует 20-30 минут.
• Отлично подходит для добавления
Аромакурительницы
Для аромакурительниц подходят масла ладана, розмарина, мандарина.
Аромамасла против депрессии
Аромаванны
Это средство, которое в первую очередь избавит вас от депрессии. Вам помогут аромамасла черного перца, апельсина, бергамота, чайного дерева, грейпфрута, майорана и их сочетания.
• 3 капли масла черного перца + 2 капли масла чайного дерева + 3 капли масла майорана.
• 4 капли масла бергамота + 4 капли масла грейпфрута.
• 3 капли масла апельсина + 3 капли масла чайного дерева + 1 капля масла майорана + 2 капли масла бергамота.
• 2 капли масла грейпфрута + 2 капли масла черного перца + 4 капли масла бергамота.
Аромакурительницы
Для аромакурительницы подойдут масла герани, кипариса, розмарина, иланг-иланга, лаванды, пачули и их сочетания.
• 1 капля масла герани + 2 капли масла кипариса + 3 капли масла иланг-иланга.
• 2 капли масла розмарина + 3 капли масла кипариса.
• 2 капли масла иланг-иланга + 2 капли масла лаванды • 2 капли масла пачули.
• 3 капли масла герани + 3 капли масла розмарина.
• 1 капля масла пачули + 2 капли масла розмарина • 1 масла герани.
Аромамассаж
Прогнать депрессию поможет массирование височных областей маслами сандала, черного перца, мирры и пачули. Поможет также массаж затылочной области маслами бергамота, майорана, грейпфрута.
Аромамасла против повышенной нервной возбудимости
Аромакурительницы
С ее помощью вы легко справитесь с нервным перевозбуждением. Вам помогут масла лаванды, мандарина, герани, иланг-иланга и ароматические композиции с ними.
• 3 капли масла лаванды + 1 капля масла розового дерева + 2 капли масла иланг-иланга.
• 4 капли масла мандарина + 2 капли масла герани.
• 2 капли масла мандарина + 1 капля масла иланг-иланга + 2 капли масла лаванды + 1 капля масла герани.
Аромамедальоны
Благодаря маслам кедра, кипариса, ладана, мандарина и аромамедальону вы сможете контролировать свое состояние в любом месте. При этом масла могут сочетаться таким образом.
• 1
• 2 капли масла мандарина + 1 капля кедра.
• 3 капли кипариса + 1 капля ладана.
Аромаванны
Вода хорошо способствует расслаблению, а в совокупности с аромамаслами имбиря, ладана, лаванды, иланг-иланга особенно. Прохладные ванны следует принимать в течение 30-40 минут. Вам помогут следующие композиции.
• 4 капли масла имбиря + 1 капля масла кедра + 3 капли масла ладана.
• 3 капли масла иланг-иланга + 4 капли масла лаванды.
• 3 капли масла ромашки + 2 капли масла ладана + 2 капли масла лаванды.
• 2 капли масла мандарина + 2 капли имбиря + 4 капли иланг-иланга.
Ароматические массажи и растирания
Для ароматического массажа возьмите 30 мл транспортного масла, добавьте 10 капель масла сандала. Доверьте делать массаж этой ароматной смесью своему партнеру, поскольку ароматы сандала не только хорошо расслабляют, но и настраивают на романтический лад. Растирания вы можете выполнять сами.
Для этого смешайте 10 мл любого увлажняющего молочка для тела с 4 каплями масла розового дерева и 4 каплями масла имбиря. Спокойно и не торопясь разотрите себя. Помогает снять нервное напряжение мытье головы: 10 мл любого шампуня, 2 капли масла чайного дерева, 1 каплю масла иланг-иланга, 2 капли масла сандала перемешайте до однородной массы.
Втирайте эту ароматную массу в кожу головы массажными движениями 5-10 минут. Промойте волосы очень теплой, но не обжигающей кожу водой, ополосните прохладной.
Аромамасла против нервного истощения и переутомления
Аромамедальоны
Если вам надо сосредоточиться, а силы на исходе, то вам помогут добавленные в аромамедальон 3 капли масла апельсина, или 4 капли масла герани, или 2 капли масла мускатного ореха.
Аромакурительницы
Этот способ хорош для восстановления сил дома или на работе. В аромакурительницу капните 5 капель масла гвоздики, или 4 капли имбиря, или 6 капель масла мандарина, или 5 капель масла лимона. Для аромакурительницы также хорошо подходят следующие смеси.
• 2 капли масла герани + 4 капли масла лаванды + 2 капли масла розмарина.
• 4 капли масла мускатного ореха + 4 капли масла эвкалипта.
• 2 капли масла розмарина + 2 капли масла шалфея + 2 капли масла мяты + 2 капли масла корицы.
• 3 капли масла мирры + 3 капли масла гвоздики + 2 капли масла розмарина.
• 3 капли масла эвкалипта + 4 капли масла пачули + 1 капля масла сандала.
Аромаванны
Избавить вас от усталости и нервного истощения помогут прохладные ванны с маслами герани, мускатного ореха, гвоздики, пачули.