Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе
Шрифт:
• предварительно необходимо очистить кожу скрабом под теплым душем;
• приготовить раствор: разбавить в кипятке 200 г соды и 250 г морской соли;
• добавить раствор в ванну с водой температурой не ниже 38–39 °C;
• время процедуры – 20 минут;
• после принятия ванны не нужно ополаскиваться;
• в течение 2 часов после ванные нельзя пить, желательно полежать в тепле.
Со слов тех, кто практиковал содовые ванны, результат заметен после первой же процедуры. Естественно, если не соблюдать пищевой режим, эффект не сохранится.
Содовое
Правила проведения процедуры:
• распарить тело в горячей ванне;
• сделать массаж со скрабом, чтобы избавиться от ороговевших частичек кожи;
• 1 ст. л. соды размешать в 1 л теплой воды;
• пропитать раствором марлевые повязки и обернуть ими все участки тела;
• поверх марлевых повязок обернуть тело пищевой пленкой, не слишком затягивая, чтобы не нарушить кровообращение;
• лечь в постель, укрыться шерстяным одеялом и полежать около получаса;
• по окончании процедуры повязки снять, остатки соли и соды смыть под теплым душем и смазать тело кремом.
По словам тех, кто практиковал подобные процедуры, эффект от обертываний гораздо меньше, чем от содовых ванн.
Рекомендации снизить вес с помощью яблочного уксуса, грейпфрута или ананаса также весьма популярны. Такие простые и незатратные советы привлекают, но у меня почему-то не вызывают доверия.
Напиток с яблочным уксусом – простой и легкий способ похудения. В 200 мл воды предлагается растворить 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса и выпивать утром натощак, а также в течение дня за полчаса до еды. Считается, что этот напиток притупляет аппетит и стимулирует сжигание жиров. Результат гарантируется без соблюдения диет и физических нагрузок.
Первое, что приходит в голову после чтения о таких волшебных свойствах, – если все так просто, почему так много людей до сих пор остаются толстыми?
Никакой научно обоснованной информации о наличии связи между употреблением уксусного раствора и сжиганием жира я не нашла. Единственная реальная польза от натурального яблочного уксуса заключается в том, что он замедляет всасывание глюкозы в кровь. Если кто-то нуждается в снижении уровня сахара в крови, то яблочный уксус в этом случае может оказаться полезным.
А вот противопоказаний у такого напитка много: его нельзя употреблять при цистите, нефрите, гастрите с повышенным уровнем кислотности, мочекаменной болезни и ряде других заболеваний. Плюс ко всему, если уксусный раствор пить не через коктейльную трубочку, может пострадать зубная эмаль.
Кроме данного средства, для «сжигания жира» советуют употреблять в пищу также сельдерей, ананасы и грейпфруты. Эти продукты вреда не принесут, но надеяться на какую-то особенную пользу тоже нет смысла. Ну не существует продуктов, которые на самом деле способны сжигать жир!
Все эти продукты, безусловно, будут полезны в том случае, если ввести их в сбалансированный рацион, придерживаться пищевого и водного режима и заниматься хотя бы минимальными физическими упражнениями.
Мой вывод таков: мифы о жиросжигающих продуктах не дают никаких результатов, кроме неоправданных надежд.
В последнее время очень многие «специалисты», как в реальной жизни, так и в режиме онлайн, предлагают платные услуги по очищению организма.
В основном под очищением понимается выведение шлаков из организма. С одной стороны, вроде логично. Мы едим вредные продукты, и какие-то непереработанные вредные остатки скапливаются и негативно влияют на здоровье. Однако мнение медиков заставляет задуматься – насколько оправданны методы борьбы с этими шлаками, тем более что зачастую предлагаемые способы очищения совсем небезопасны?
Вот что говорится об этом в «Википедии»: «Шлаки – псевдонаучный термин, распространенный в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливающиеся в организме. Некоторые представители нетрадиционной медицины считают накопление шлаков одним из факторов ухудшения здоровья. Сторонниками теории шлаков предлагаются различные методики «очищения», в том числе потенциально опасные для здоровья: голодание, клизмы, гидроколонотерапия. В медицине существует термин «азотистые шлаки» (аммиак, мочевина, мочевая кислота), не имеющий отношения к тому, что описывается в псевдонаучных теориях».
На самом деле большинство очистительных методик разработаны людьми без специального образования. С другой стороны, судя по тому, что во всех религиях приветствуется пост – очищение, несомненно, полезно. И хотя человеческий организм – это сложная биосистема, имеющая собственные резервы и уникальные способы самоочищения, иногда этой системе нужно помогать. Безусловно, неграмотное вмешательство в процесс самоочищения может навредить и даже привести к различным заболеваниям. Но некоторые щадящие мероприятия по очищению проводить можно и нужно. Чтобы не навредить себе, необходимо хорошо понимать что, как и для чего делать, а также проводить процедуры под руководством врача.
Что такое гидроколонотерапия
Это одна из модификаций клизмотерапии, внезапно ставшая очень популярной. Сегодня ее предлагают не только в клиниках, но и в салонах красоты. Благодаря этой процедуре обещают избавление от токсинов, лишнего веса и даже от морщин.
Но гидроколонотерапия имеет и целый ряд серьезных минусов. Как правило, в салонах красоты и центрах по снижению веса об этом не предупреждают. По сути гидроколонотерапия – это лечебная процедура с применением соответствующих лекарств или травяных сборов. Ее назначают при запорах, простатите и воспалительных заболеваниях толстой кишки.