Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
Шрифт:
3. Больным категорически запрещается курить.
4. В пищевом рационе таких больных не должно быть жиров, прошедших термическую обработку, твердых сыров, консервов, колбасных изделий.
5. При облитерирующем эндартериите показано санаторно-курортное лечение с приемом сероводородных и углекисло-сероводородных ванн.
6. Рекомендуется и лечебная физкультура. Вот один из несложных комплексов ЛФК:
1) Исходное положение (ИП): лежа, ноги вытянуты (от 15 до 20 секунд).
2) И. П.: лежа на краю кровати, пораженные ноги опущены на пол (от 10 до 15 секунд).
3) И.
4) И. П.: сидя с вытянутой здоровой ногой, а пораженная ступня опущена вниз (от 15 до 20 секунд).
5) Постоять на месте от 20 до 30 секунд.
6) Походить на одном месте в течение 20-30 секунд, «встряхивая» при этом ноги.
Этот комплекс следует выполнять 2-3 раза в день, постепенно увеличивая время каждого из упражнений.
Предупреждение! Выполнение любого из упражнений (как и весь их комплекс) не должно вызвать утомления, онемения, усталости ног, а тем более болей или судорог в них. Если все-таки эти осложнения возникают, следует уменьшить время их проведения. А кроме того, необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.
Если треснула кожа…
Трещины, образовавшиеся на коже рук или ступней – это не просто косметический дефект.
Современные дерматологи доказали, что появление кожных трещин вовсе не обязательно обусловлено лишь какой-то «вредной» работой или тесной, неудобной обувью. Нередко трещины могут быть результатом неумелого ухода за кожей (или отсутствием такового), а также следствием недостатка витаминов (особенно В2 и В6).
Лечение
Кроме специальных аптечных кремов (а их в наши дни существует немалое количество – тот же крем «Эффект» для ног), существуют еще и многочисленные домашние средства.
Народные средства
* Если на руках возникают хотя бы мелкие трещинки и ранки, то при физической работе эти места нужно смазывать миндальным маслом.
* Неплохой эффект могут дать и теплые ванночки из картофельного или рисового отвара. В такую ванночку можно добавлять и 1 чайную ложку глицерина.
* Эффективны ванночки с зеленым чаем (2 ст. ложки чая на 5 л воды) – их продолжительность должна составлять в среднем 30 минут.
* Неплохи ножные «маски» из картофельного пюре или же из тертых яблок (намазывать на стопы, завязывать их полиэтиленовыми пакетами и, натянув носки, оставлять эти «маски» на всю ночь).
* Не менее хороши «маски» из одного сырого яичного желтка, половины чайной ложки крахмала и чайной ложки лимонного сока.
* Но особенно действенны при трещинках ванночки из картофельного крахмала. Их готовят из расчета 1 ст. ложка крахмала
* При трещинках на руках можно подержать руки по четверти часа в теплом отваре травы барвинка.
* Неплохой лечебный эффект дает и смазывание трещин облепиховым, зверобойным маслами, а также маслом шиповника.
* Издавна на Руси применяли картофельные компрессы. Для приготовления такого компресса нужно растереть очищенный вареный картофель с молоком до кашицеобразного состояния и добавить 8—10 капель касторового масла. Приготовленную таким образом горячую массу нужно положить (намазать) на ткань и затем обмотать ею кисти рук. Компресс этот нужно держать до полного остывания картофельной массы (чтобы он действовал дольше, можно надеть на эту руку шерстяную варежку).
* При болезненных ороговениях на коже ступней и образовании глубоких трещин на них следует делать на ночь горячие ванночки. Нужно залить 1 ст. ложку сухих цветков ромашки аптечной 1 л кипятка, кипятить 10 минут, а затем дать слегка остыть.
* При потрескавшейся коже пяток и болезненных потертостях на подошвах рекомендуется использовать отвар календулы лекарственной. Для его приготовления нужно 1 ст. ложку соцветий заварить 1 л кипятка и дать остыть примерно до 37 градусов. Продолжительность приема каждой такой ванночки – 15-20 минут.
* Неплохо после горячей ножной ванны с добавлением 2 чайных ложек соды наложить на пятки луковый компресс. Для его приготовления нужно размять сырой репчатый лук (средней величины) и прибинтовать к пятке на ночь. Утром луковую кашицу следует смыть, пятки тщательно очистить пемзой и смазать жирным питательным кремом. Процедуру эту необходимо повторять 2-3 раза, а затем, через пару-другую дней, при необходимости курс можно провести снова.
* И еще издавна россияне избавлялись от трещин на пятках с помощью медово-капустных компрессов. Нужно распарить пятки и наложить на них мед, а сверху прижать его листьями капусты, и все это закрепить бинтами. Эту процедуру также рекомендуется повторять несколько раз.
Пришпоренные болью пятки
Эта весьма мучительная патология вызывается чаще всего нарушениями кальциевого обмена в организме. Кроме того, шпоры могут возникать и как следствие травм или длительного ношения неудобной, грубой обуви.
Лечение
Можно смазывать больное место аптечными противовоспалительными и противоболевыми мазями.
В крайних случаях приходится прибегать даже к хирургическому вмешательству.
Народные средства