Краткий курс счастья. Обрести себя в своей жизни
Шрифт:
Далай-лама: Желание освободиться от страданий является естественным желанием человека. Но пока мы будем рассматривать страдания как ненормальность, нам никогда не искоренить их причины и не достигнуть счастья.
Попробуй чем-нибудь ожидаемое дурное душевное состояние смягчить. Например, в дождь классно читать что-нибудь захватывающее, завернувшись во что-нибудь уютное. Или, например, приводить в порядок документы (шкафы, фотоальбомы, файловые архивы,…), гладить в прохладный день легче, да и пироги печь тоже. Да мало ли дел имеется у каждого, на которые жалко тратить хороший день! Особое удовлетворение можно получить от выполнения давно откладываемого. Каждому следует
С. Бубновский. Люди, замыкающиеся в страдании и не пытающиеся его преодолеть, не понимают, что это страдание – лишь испытание их духа на право жить полноценно, которое надо пройти достойно.
Изучать себя не только полезно, но и крайне интересно. Настроение у большинства циклично – то лучше, то хуже без весомых на то оснований. Хорошо бы этот цикл выявить и научиться воспринимать «плановое» уныние не как трагедию, а вполне ожидаемый спад, за которым предсказуемо следует подъем. Начни с простого: отмечай в календаре хорошие (+) и плохие (-) дни по собственным ощущениям, полюбуйся результатом: все не так уж и плохо!
С. Лазарев. Готовность к любым изменениям – это уже лекарство.
У нас, женщин, все еще напряженнее, поскольку есть материальная первопричина нестабильности настроения – непрерывно меняющийся под действием гормонов химический состав. Кровь женщины практически непрерывно меняет свою формулу. Мужчинам наших ощущений не понять. Даже в пубертатном периоде жизни, когда гормоны в их крови пылают, химический состав относительно стабилен. Учитывая вышеуказанное, остается только удивляться тому, что женщины умудряются в таких условиях много чего свершать – и в бизнесе, и в науке, и в искусстве, и в семье, конечно. Быть женщиной трудно, но очень приятно.
Д. Арбенина. Если в голове есть правильные мысли и правильный их вектор, то вы держите в нормальном состоянии душу и тело. Потому что всё взаимосвязано. С годами нужно следить за собой больше и больше, потому что жизнь становится жестче.
Не буду о способах борьбы со стрессом как таковым. Борьба – не моя тема. Сама бороться не умею, так чего другим головы морочить. Я за приспособляемость! За поиски личных путей, не травмирующих, не переворачивающих, имеющих в себе долю приятности. Здоровье после болезни возвращается к нам ночами, потому что не «дергаемся», когда спим. Доверяя жизни, мы перестаем ее бояться и, следовательно, мешать в себе всякие агрессивные вещества.
Приведу замечательное высказывание президента Российской ассоциации маммологов Надежды Рожковой: «Важнейший фактор профилактики рака – стрессоустойчивость. Доказано, что при постоянных стрессах плохие гены просыпаются и приостанавливают жизнедеятельность здоровых. Поэтому нужно научиться позитивно и снисходительно относиться ко всему, прощать мелочи, не зацикливаться на незначительных проблемах, не драматизировать события. Надо ликовать, наряжаться, почаще улыбаться, и ваше состояние сразу улучшится, появятся силы и желание жить».
Эту простую и изрядно затертую истину, к сожалению, бесперспективно просто принять к сведению. Увы! Чаще всего осознание приходит через личный тяжелый опыт. Но проникшись, получаешь такой кайф!
М. Гильяно. Мы живем в мире работы на износ, поэтому необходимо каждый день устраивать себе маленькие каникулы, время, которое
Прочие радости жизни
Алкоголь – давняя радость человечества. Большую часть истории – почитаемая. Даже в общем люди непьющие, позволяют себе по случаю. И медики время от времени определяют безопасную (а иногда даже полезную) норму. Точки в споре «польза или вред» пока нет. Однозначно можно сказать только о вреде излишества. Ну так и вода по ведру в день смертельно опасна. Как говорил Парацельс: ничто не лишено ядовитости, все решает доза.
Потребление спиртного имеет давнюю историю и даже является частью исторической традиции в самых разных слоях самых разных сообществ. Согласно ей в английских детективах и американских боевиках герои постоянно прихлебывают из кружек и бокалов. А знаменитые английские пабы, где аборигены привыкли «принимать на грудь» ежевечерне? Может нас зря пугают?
Есть у меня знакомый, который уже несколько лет работает в одной английской фирме, ведущей деятельность в очень ответственной технической сфере. Его оценка категорична: они все пивные алкоголики, как минимум, что серьезно сказывается на их умственных способностях. С утра они в состоянии глубокого похмелья, а к концу рабочего дня все мысли в пабе. Реально вменяемым можно признать только руководителя фирмы, который практически не пьет. Русские – далеко не самые пьющие, что бы наши соотечественники по этому поводу ни думали.
И наркотики когда-то были широко распространенными лекарственными препаратами, и курение прописывали врачи. Что еще из нашей повседневности перейдет в разряд ядов?
Добрались медицинские рекомендации и до интимной сферы: для сохранения здоровья в жизни каждого человека должен обязательно присутствовать секс, два раза в неделю. Рекомендуют, опираясь на статистически обработанные совершенно недостоверные данные – со слов опрашиваемых (а как иначе добыть такую информацию?). Почему-то решили, что все опрашиваемые были в своих ответах предельно правдивы и откровенны. Вот тебя бы начали спрашивать об очень интимных вещах, разве не посетило бы тебя опасение: кто будет читать ответы, как он может воспользоваться доступом к важной для тебя информации? И что ты сделаешь? Правильно! Ответишь как все, чтобы не привлечь к себе нежелательного внимания. Можно было бы поверить статистике, опирающейся на изучение заболеваемости в монастырях, тюрьмах, армии, космосе, наконец, – там, где сексуальные контакты либо исключены, либо существенно затруднены. Ее нет или она не подтверждает выдвинутый тезис?
А вот традиционная система индийской медицины Аюрведа, например, рекомендует секс всего лишь раз в месяц, т. к. он приводит к чрезмерному расходу репродуктивной жидкости.
С. Лазарев. Несдержанность желаний, особенно сексуальных – это прямой путь к болезням и старению.
Когда мужчина много говорит о сексе, у меня появляется ощущение, что его этот вопрос их слишком беспокоит. Чем больше бравады, тем крепче убеждение, что не все благополучно у человека в этой сфере, вернее он думает, что неблагополучно. «Пятьдесят оттенков серого» пользуется завидным спросом не по причине литературного совершенства. Эрика Леонард Джеймс, автор романа, стала самой высокооплачиваемой писательницей 2013 года – 95 млн долларов за книгу. В 37 странах мира было продано более 30 миллионов копий. Так многим это близко? Или так многим это нужно для стимула?