Курс самозащиты без оружия «САМБО»
Шрифт:
Тогда мы используем и метод захвата за тело и метод захватов за одежду.
При захвате за одежду часто следует бросок; при захвате за обнаженную часть тела — рычаг.
Рис. 60. Стойка для разучивания приемов.
Для анализа и установки терминологии приведем несколько захватов:
а) Захваты за обнаженную часть тела
1. Надхват изнутри (рис. № 61).
2. Подхват снизу (рис. № 62).
3. Надхват наружный обратный обеими руками (рис. № 63).
Рис. 61.
Рис. 62. Подхват снизу.
Рис. 63. Надхват наружный обратный обеими руками
б) Захваты за одежду
1. Односторонний захват снизу (рис. № 64).
2. Двухсторонний захват снизу (рис. № 65).
Рис. 64. Односторонний захват снизу.
Рис. 65. Двухсторонний захват снизу.
Какие, нападающие или обороняющиеся, при защите или нападении будут принимать хваты — это смотря уже из самого столкновения. Но преподаватель, тренируя своих обучающихся на рефлекс хватания, обязан помнить две закономерности (это захват за одежду и обнаженную часть тела), и вкладывать их в содержание своих уроков.
II. Приемы в стойке и на земле
Порядок изучения
1. Дожим кулака в кисти (основной).
2. Дожим кулака в кисти «по принципу».
3. Дожим головы «по принципу».
1. Дожим кулака в кисти (основной)
По счету «раз» — первый номер наносит удар снизу левой рукой, сжатой в кулак (рис. № 66).
Рис. 66. Дожим кулака в кисти по счету «раз».
По счету «два» — второй номер, блокируя удар правым предплечьем, одновременно захватывает своей левой рукой за правое запястье первого номера, а затем на счет «и» — рука, производившая блокировку, накладывается, как показано на рис. № 67, на тыльную сторону кулака правой руки первого номера.
Рис. 67. Дожим кулака в кисти по счету «два».
По счету «три» — второй номер, делая одновременный рывок правой рукой от себя, а левой на себя, т. е. сгибает этим захваченный кулак в суставе (отставляя правую ногу резко назад), не останавливая движения, проводит дожим кулака в кисти (рис. № 68).
Рис. 68. Дожим кулака в кисти по счету «три».
Рывок кулака должен быть произведен одновременно
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
После изучения приема на три счета обучающийся тренируется на два чета (соединяя первый и второй счеты) затем прием весь разучивается в один счет и, наконец, — по зрительному сигналу. Изучив прием на левой руке, следует перейти к изучению в такой же последовательности и на правой руке.
2. Дожим кулака «по принципу»
По счету «раз» — первый номер наносит такой же удар, как и в только что разученном приеме.
По счету «два» — второй номер захватывает кулак двумя руками с правой и левой его стороны одновременно (как указано на рис. № 69).
Рис. 69. Дожим кулака «по принципу» по счету «два».
По счету «три» — второй номер делает короткий рывок захваченной руки вверх и вниз, отставляя левую ногу назад, и затем плавно, не останавливаясь, проводит дожим кулака (см. рис. № 70).
Рис. 70. Дожим кулака «по принципу» по счету «три».
Обратить внимание на правильность произведенного рывка вверх вниз: рывок вверх делать замедленный и немного от себя, а — моментально и немного на себя.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Изучение идет в методической последовательности на два счета (первый соединяется со вторым), после на один счет и, наконец, по зрительному налу. Изучив прием на левой руке, нужно перейти к изучению, в той же последовательности, на правой руке.
Возможная защита: Смотрите защиту от приема дожима кулака в кисти.
3. Дожим головы
По счету «раз» — первый номер левой рукой захватывает за одежду второго номера правого плеча около шеи (рис. № 71).
Рис. 71. Дожим головы по счету «раз».
По счету «два» — первый номер делает к себе рывок и захватывает правой рукой сверху за шею второго номера (рис. № 72).
Рис. 72. Дожим головы по счету «два»
По счету «три» — первый номер левой рукой, захватывая, свою правую руку около кисти, а правой кистью за подбородок второго номера и, прогибая свою спину, делает дожим головы к груди, как указано на рис. № 73.
Рис. 73. Дожим головы по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Рывок плеча левой рукой производится на себя и вниз так, чтобы удобно было захватить правой рукой голову, иногда обучающиеся не захватывают правой кистью подбородок, а захватывают шею; в этих случаях следует дать указания, чтобы сильно не давили горло.
Изучив прием до зрительного сигнала на правую руку, перейти к изучению на левую руку.
Возможная защита: 1) Если нападающий не соединил свои руки, быстро опуститься на колени, захватить за ноги и бросить нападающего на землю. 2) Загиб руки за спину нырком.