Лайфхак на каждый день
Шрифт:
Наполнитель – синтетический. Лучшими считаются силикон и материалы с эффектом памяти (латекс и полиуретан).
Фарид: Недавно я купил в IKEA подушку для сна. Прошел месяц, и жизнь моя резко улучшилась. Даже не ожидал, что можно потратить 700 рублей и получить такой суперэффект.
246. Дорожная подушка
Хороший сон в удобном положении – одна из немногих возможностей расслабиться для позвоночника.
Но что
Лайфхак: используйте подушку в виде воротника, предназначенную для сна в путешествиях. Она охватывает шею сзади и сбоку, фиксируя голову в естественном положении. Мышцы могут отдохнуть, расслабиться.
Набивка таких подушек отличается от традиционной. Используются специальные материалы, которые обладают повышенной упругостью и эффектом «памяти формы». Это может быть латекс, специальная ортопедическая пена, иногда применяется специфический охлаждающий гель. Как правило, эти материалы не вызывают аллергии.
Как выбрать правильную подушку? Надавите на нее всей ладонью. Обычная подушка сразу выпрямится, ортопедическая будет некоторое время хранить форму.
Обратите внимание на цену. Качественные ортопедические подушки стоят довольно дорого.
ЕДА
Многие деловые люди питаются как и где придется.
Мы против такого отношения к еде! Мы за осознанность в питании! Здоровая и полезная пища может быть вкусной!
Большинство лайфхаков в этом разделе именно об этом.
247. Напиток истинного лайфхакера
Лайфхак: попробуйте заменить свой черный чай, кофе или колу на ромашковый чай.
Вот краткий список его достоинств:
• антисептическое действие;
• противовоспалительное действие;
• спазмолитическое действие;
• ранозаживляющее действие;
• потогонное действие;
• желчегонное действие;
• применяют при гастритах, колитах, язвах, метеоризме, коликах и поносе, а также при обычной простуде;
• дешевле черного чая;
• хорошо утоляет жажду;
• успокаивает нервы, делает крепче сон.
Разве это не по-лайфхакерски: просто пить чай, а при этом внутри тебя происходит что-то полезное?
Купить такой чай можно в любой аптеке.
Фарид: Если бы меня попросили назвать один по-настоящему лайфхакерский напиток, то я бы выбрал ромашковый чай. Я пью его уже год, и со временем его вкус начал мне нравиться. Для меня это профилактика болезней.
248. Лайфхакерское масло
В рационе должен быть жир. А вернее, ненасыщенные жирные кислоты. Откуда их взять? Например, из нерафинированных масел.
Лайфхак:
Смотрите сами. Это:
• исконно русский продукт, который ели еще наши прабабушки;
• источник незаменимых жирных кислот (поэтому это масло так популярно у вегетарианцев);
• одно из немногих масел, которое продается в затемненной таре (см. лайфхак № 249 );
• недорогое по сравнению с другими экзотичными вариантами.
249. Темнота – друг масла
Растительное масло боится света и тепла. Его нужно хранить в темном прохладном месте. При нарушении условий хранения масло окисляется. Пользы от такого масла немного.
Лайфхак: покупайте масло в непрозрачных бутылках.
К сожалению, наши люди предпочитают прозрачную упаковку. Им важно видеть, что они покупают. Поэтому 99 % подсолнечного масла продается в прозрачной упаковке.
Найти масло в непрозрачной или сильно затемненной упаковке непросто. Это в основном оливковое и льняное масло (еще одна причина покупать его, см. лайфхак № 248 ). Хотя в крупных гипермаркетах можно найти и подсолнечное масло в непрозрачных упаковках.
Нет никакой гарантии, что ваше масло в прозрачной упаковке не стояло несколько дней под прямыми лучами солнца. И не превратилось из-за этого в абсолютно неполезный продукт.
Фарид: Я работал в этой сфере в молодости и знаю, о чем говорю.
250. Замена майонезу
Не можете отказаться от майонеза?
Лайфхак: замените его на авокадо! Фрукт, выращенный под солнцем, вместо порошково-масляной жижи из бочки.
Хороший спелый авокадо по консистенции и вкусу похож на майонез. Вы точно так же можете класть его в салаты и при желании намазывать на хлеб. Он такой же жирный (ну, почти), но намного более полезный.
251. Нет аппетита утром?
Лайфхак: сразу после пробуждения выпейте стакан чистой воды. Поставьте его с вечера рядом с кроватью, чтобы не вставать.
Что произойдет далее?
Вы потягиваетесь, ищете тапочки и умываетесь. А в это время вода запускает вашу пищеварительную систему. И к вам приходит аппетит. Как раз к завтраку!
А как трудно бывает покормить ребенка утром перед садиком или школой! Опробуйте этот лайфхак и на нем!
252. Кофе для бодрости? И да и нет!