Лайфхак на каждый день
Шрифт:
Лайфхак от Алексея Моргунова из Тореза: носите балаклаву, лучше всего с прорезью для рта и носа, иначе в области дыхательных путей образуется ледышка на ткани.
Кстати, часто балаклаву можно аккуратно свернуть и надеть как обычную шапку.
Фарид: Спасибо, Алексей, ты сделал эту зиму для меня лучше
230. К морозам готов!
Много одежды зимой –
Лайфхак: заведите себе комплект термобелья. Оно выручит не только на зимней рыбалке и горнолыжном курорте, но и в обычной жизни.
Что такое термобелье?
Это технологичная нижняя одежда, которая сохраняет тепло и выводит пот наружу, не впитывая его. Промышленность предлагает носки, колготки, перчатки, лосины, шарфы и т. д.
Термобелье бывает:
• влагоотводящее (используется в профессиональном спорте, служит для того, чтобы не допускать перегрева и переохлаждения);
• теплосберегающее (используется в быту, служит для утепления, позволяет телу дышать);
• комбинированное (используется при физических нагрузках на свежем воздухе, служит для отведения влаги и утепления).
Термобелье первого типа – это синтетика, второго – натуральное сырье (дорогая шерсть с добавлением шелка или хлопка). Третий тип – многослойная ткань с применением синтетического и натурального волокна. Схематично выглядит следующим образом:
Под маркой «термобелье» иногда продается одежда из структурированной ткани (особое плетение нитей, получается полотно «в дырочку»). Она ведет себя так же, как более дешевое хлопковое белье. Чтобы не ошибиться, покупайте брендовые вещи.
Термобелье стоит дороже обычного. Но не забывайте, что с термоодеждой мы экономим на свитерах – и не болеем.
Фарид: Особенно рекомендую молодым родителям для утепления своих чад.
Игорь: Не ошибетесь, если приобретете термобелье скандинавских производителей.
231. Экранная засуха
Установлено, что, глядя на монитор компьютера, человек моргает на 75 % реже обычного. Из-за этого роговица сохнет и глаза раздражаются.
Лайфхак: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и на протяжении 20 секунд смотрите вдаль.
Треть минуты – это время, в течение которого глаз адаптируется к новому освещению, а значит, усиленно смаргивает.
232. Операция «чистые руки»
Просто поразительно,
Лайфхак: дождитесь, пока дверь откроет другой человек, придержите ее локтем или ногой и спокойно выходите.
Смысл в том, что вы не касаетесь дверной ручки чистыми руками.
В общественных местах вроде аэропорта или торгово-развлекательного центра большая проходимость. Всегда кто-то выходит или заходит. Больше 15 секунд вам ждать не придется.
233. Эликсир молодости
Те, кто общается с пожилыми шахматистами, наверняка замечали, насколько адекватно они мыслят в отличие от многих своих ровесников. С возрастом человек зачастую начинает рассуждать слишком категорично, думать шаблонами, прирастает к телевизору. Кое-кто и вовсе впадает в детство. Пожилые шахматисты тоже жалуются на здоровье, но никак не на ясность ума.
Данные научных исследований говорят, что шахматы – это лучший способ поддерживать свой мозг в функциональном состоянии.
Обычно пожилым людям советуют отгадывать кроссворды. Тоже интеллектуальное занятие, которое не дает мозгу деградировать. Так вот, шахматы бьют эти самые кроссворды по всем параметрам.
Занятие шахматами стимулирует сразу несколько функций мозга:
• логическое мышление;
• абстрактное мышление;
• долговременную память;
• оперативную память;
• пространственное мышление;
• чувство времени.
Лайфхак: займитесь шахматами. Изучите правила, начните посещать турниры или играть онлайн.
Особенно это актуально для тех, кто приближается к преклонному возрасту. Шахматы не просто дают пищу для ума. Они помогают обрести компанию. Ветеранские соревнования – это всегда общение, тема для разговора.
Если у вас пожилые родители, позаботьтесь о них, подарите шахматы и самоучитель. Помогите вступить в городской шахматный клуб.
СОН
Когда мы были детьми, сон был для нас чем-то простым и привычным, неизбежным и чаще всего приятным. А иногда и лишним – поиграть бы еще.
Мы повзрослели, и для многих сон превратился в роскошь. Кто-то не может заснуть, кто-то сам отбирает время у сна и отдает работе. Кому-то не дает спать ребенок, а кому-то – шумные соседи.
Хотим мы того или нет, сном нужно заниматься серьезно.
В этом разделе – полезные советы о том, как засыпать быстрее и спать качественнее.
234. Лучше, чем кофе
Помните Штирлица и его знаменитый короткий сон в автомобиле?
Лайфхак: приучите себя спать 15 минут в середине дня.