Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Возможность прибегать к источникам живительной энергии в нужный момент не заказана никому из нас. Нужно только сделать правильный выбор. Вот некоторые из моментов, подходящих для впитывания энергии, – они дадут вам импульс начать собственные изыскания. Например, когда вы спокойно отдыхаете в вашем любимом кресле, упиваясь теплым солнцем на пляже, совершаете пешую прогулку по горам, чувствуете, как ветер обдувает ваши волосы, плаваете в бассейне или в другом водном источнике, начинаете дышать медленнее и глубже, медитируете, наслаждаетесь чашечкой вкуснейшего чая, пока ваш ребенок в детском саду, или звоните давнему другу, предвкушая интересную беседу.
Один
Работа с телом – один из важнейших источников лично для меня. Заботливые прикосновения любого вида чудесным образом пополняют мои энергетические запасы. Мой организм нуждается в различных видах работы с телом, в зависимости от того, где я нахожусь в тот момент, но хороший массаж – это всегда отличный способ снизить темпы и восполнить потраченную энергию.
Самое целительное воздействие на меня оказывала краниосакральная терапия. Она позволила мне избавиться от многолетней хронической боли и наиболее приятным способом получить доступ к полному ощущению каждого уголка моего тела. Я все еще регулярно пользуюсь этим способом, чтобы сохранить здоровье ума и тела в этом мире, полном стрессов и постоянной необходимости куда-то успеть точно в срок. Когда я забываю назначить себе курс работы с телом или пополнить свою энергию другим способом, то обнаруживаю, что работа затягивает меня больше, чем нужно, у меня быстро иссякают силы, и я в меньшей степени осознаю происходящее в настоящий момент.
Я могу учиться на своих ошибках, выбирая полезный способ пополнить запасы энергии.
Другой важный источник энергии в моей жизни – это движение. Будь это долгая ежедневная прогулка или несколько дней отдыха с интенсивными занятиями духовными практиками, после этого я всегда чувствую себя живее и энергичнее.
Подумайте, какие вещи могут подпитывать вас энергетически. Например, в какой-то день вас приводит в хорошее состояние долгое лежание в ванне с солью Эпсома (английская горькая соль). В другой день вам пойдет на пользу длительная пробежка, а после нее – массаж. Или это может быть встреча с друзьями и совместное приятное времяпрепровождение. Не последнее место в этом списке, наверное, займет прекрасная музыка, которая окажется бальзамом для вашего сердца.
Какие виды животворной энергии могут помочь мне расслабиться и спокойно спать всю ночь?
Находите новые способы доставить радость душе и телу и пополняйте свое «меню». Постарайтесь постоянно заниматься подобными изысканиями, чтобы восполнять потраченную энергию полезными, не вредящими здоровью способами.
И, пожалуйста, не критикуйте себя, когда перестаете энергетически ощущать какую-либо часть своего тела. Относитесь к себе так же, как вы относитесь к доброму другу. Исследуйте место, где ощущается разрыв энергетического потока, и сфокусируйте на нем внимание, наполняя его безоговорочной любовью. Делайте это по мере необходимости, пока ощущение пустоты не исчезнет. Иногда достаточно бывает просто вспомнить ощущение наполненности энергией.
Помните о своем намерении излечиться, наполнить себя позитивной энергией и воплотить свои мечты. Также
Сейчас примите решение пользоваться этим Принципом в трудной ситуации. Ваше новое понимание может изменить и реакцию на нее, и ее исход.
Глава четвертая. Три Исследования: Секреты этой практики
Исследования помогают настроиться и обостряют восприятие своей собственной энергетики, а также помогают вам распознать точки контакта и установить связь между вашим внутренним и внешним мирами.
В основе методики «Полное присутствие в теле» лежат три нижеописанных Исследования и сопровождающая их аудиозапись, которую можно скачать из Интернета или купить CD-диск. Рекомендуется неоднократно прослушивать их, когда вы будете работать с материалами этой книги; они являются главными инструментами для воссоединения вашего тела и энергии вселенной.
За двадцать пять лет работы с этими Исследованиями я наблюдала очень многих людей, эффективно воспользовавшихся ими и полностью преобразившихся. Встречались и те, кому так и не удалось справиться с некоторыми аспектами этой программы, и они бросили ею заниматься, не добившись желаемого. Они не смогли до конца разобраться в сути процесса. В этой главе представлена важнейшая информация, совершенно необходимая для понимания того, как извлечь максимальную пользу из Исследований. Прочитайте эту главу, прежде чем слушать аудиозаписи. Тогда вы лучше поймете концепцию Исследований и усвоите основные понятия, необходимые для наиболее эффективной работы с ними.
Важное различие между Исследованиями, описанными в этой книге, и более традиционными методиками с привлечением образов, состоит в том, что Исследования – это не правила. Они были созданы – на это указывает их название – для того, чтобы вы смогли сами исследовать собственные эмоции и ощущения, расширяя знания о самом себе и улучшая ощущения самого себя. Исследования не предполагают достижения определенных результатов или какой-либо их интерпретации. Они помогают настроиться и обостряют восприятие своей собственной энергетики, а также помогают вам распознать точки контакта и установить связь между вашим внутренним и внешним мирами.
Исследовать мир изнутри тела очень важно, поскольку, только включив этот аспект восприятия, можно жить полной жизнью.
Тело – это прекрасная навигационная система. Почти каждый человек может понять, что происходит вокруг него на логическом, умственном уровне, но если это – предел сознательного уровня понимания, то многое остается незамеченным. Обострив сенсорное восприятие самого себя, своей сути, вы обретете надежный компас, который поведет вас по жизни. Описанные ниже три Исследования – основа этого процесса. У каждого из них есть определенная цель, хотя они часто используются совместно.