Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Исследование 2 – это основной процесс, помогающий прийти в себя и больше оттуда не уходить. Он приносит внутреннее удовлетворение и омолаживает, обеспечивает уравновешенность – и из этого состояния вас не сможет вывести никто.
Я поощряю вас находить время заниматься им как можно чаще – желательно ежедневно, – чтобы укрепить и подпитать ваши внутренние территории. Делайте это, чтобы получать все необходимое для поддержания своего тела в нормальном состоянии, обеспечивая его потребности. В конечном счете вы сможете удовлетворить
Прежде чем прослушать аудиозапись Исследования 2, вспомните основные действия, предваряющие начало этого процесса.
• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.
• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.
• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.
• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.
• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.
• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.
• Если ваш ум блуждает, мягко верните его на прежнее место.
• И наслаждайтесь!Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 2, а затем вернитесь к этой странице.
Прослушав Исследование 2, вам будет полезно расширить полученный опыт, записав или зарисовав свои впечатления или выразив их еще каким-нибудь способом, который поможет ему закрепиться у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если вы сочли их полезными.
Вопросы для дневника
1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?
2. Что вас удивило?
3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.
4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?
5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепилась какая-либо из этих мыслей или чувств?
6. Что менялось в процессе Исследования?
7. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?
8. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?
9. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?Когда вы заземлены и наполнены энергией, вы сильны и спокойны.
Глава седьмая. Исследование 3. Преодоление внутреннего сопротивления жизни
Говорят, что в жизни мы ищем только лишь ее смысл. Я не думаю, что это действительно то, что мы ищем. Я думаю, на самом деле мы ищем чувственное подтверждение того, что мы живы. Мы хотим, чтобы наши впечатления от событий жизни на чисто физическом уровне перекликались с нашей внутренней сущностью, нашей внутренней реальностью, так, чтобы мы могли действительно почувствовать восторг, осознавая сам факт нашего существования.
Джозеф Кэмбелл
После
Всякий раз, когда у человека просыпается сознание и меняется взгляд на себя и окружающий мир, какая-то его часть боится сделать следующий шаг, который заставит его почувствовать себя по-настоящему живым. Это сопротивление возникает, когда мы хотим сделать что-то, выходящее за рамки нашей зоны комфорта и знакомого нам мира. Сопротивление отличается от сохранения нерушимости личных границ и способности сказать «нет» в случае, если нас вынуждают совершить действие, которое не пойдет нам на благо.
Сопротивление – это часть нашей личности, опасающаяся двигаться вперед; это она говорит «никогда», «я не могу» или «я не должен». Многие наши вредные привычки и бесполезные действия являются следствием самозащиты.
Нас учили отказываться от своих мнений, делать то, что нам сказали, по расчету выбирать карьеру и вступать в брак, сдерживать свой гнев или использовать его как щит, носить одежду, не привлекающую внимания, – список этот бесконечен.
Пока мы не пробудили наше сознание и не поняли своей истинной сути и предназначения, мы вряд ли заметим, что живем по правилам, которые нас душат. Часто эти правила мешают нам добиться в жизни того, чего мы по-настоящему желаем. Хотя когда-то они сослужили нам хорошую службу или, по крайней мере, помогали выходить из положения в ситуациях, регулируемых этими правилами, вполне возможно, сейчас они уже устарели и только вредят нам.
Даже в этом случае нас страшит мысль о возможных последствиях перемен, поскольку мы убеждены, что они могут принести с собой болезненное расставание с близкими и со всем, что нам давно знакомо. Это нормальная человеческая реакция, и она прочно в нас сидит. И все же, даже испытывая вначале сопротивление, чем больше мы исследуем свой внутренний пейзаж, тем больше мы жаждем того самого ощущения полноты жизни.
На самом деле преодоление сопротивления может привести к прорыву и быстрому достижению полного присутствия в своем теле.
Эта глава рассказывает о столкновении с сопротивлением и преодолении этого чувства. В ней обсуждается множество разных форм, которые может принять сопротивление, а затем мы переходим непосредственно к Исследованию 3 – эффективному способу преодолеть любое сопротивление. В главе 8 содержатся занимательные истории из жизни, иллюстрирующие ситуации, когда возникает сопротивление, и предлагаются рекомендации по применению Исследования в тех областях жизни, где можно испытывать чувство сопротивления.