Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Исследование 3 состоит из трех частей. Вы можете остановиться по окончании каждой из этих частей или провести Исследование целиком. Первая часть исследует место сопротивления на физическом уровне, вторая имеет дело с ограничивающими убеждениями и навязчивыми мыслями, а третья исправляет межличностные отношения.
Они поставлены в таком порядке, потому что каждая последующая часть основывается на предыдущей. Вы можете остановить сеанс в конце каждой части (на окончание части укажет десятисекундное молчание) или продолжить
Отправная точка для этого Исследования – достижение ощущения полного благополучия в теле. Теперь посидите спокойно минуту или две и идентифицируйте участок физической боли или дискомфорта. Если вы не знаете, что выбрать прямо сейчас, то оставьте все, как есть; аудиозапись даст вам полное представление о том, как найти область неблагополучия в теле. На самом деле, на каком бы этапе Исследования мы ни находились, все мы сопротивляемся следующему шагу, каким бы он ни был. К счастью, чем больше человек практикует Исследование, тем легче ему становится сделать следующий шаг.
А теперь…
• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.
• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.
• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.
• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.
• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.
• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.
• Если ваш ум блуждает, мягко верните его на прежнее место.
• И наслаждайтесь!Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 3, а затем вернитесь к этой странице.
Прослушав Исследование 3, вам будет полезно расширить полученный опыт, записав или зарисовав свои впечатления или выразив их еще каким-нибудь способом, который поможет ему закрепиться у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если вы сочли их полезными.
Вопросы для дневника
1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?
2. Что вас удивило?
3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.
4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?
5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепилась какая-либо из этих мыслей или чувств?
6. Что менялось в процессе Исследования?
7. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?
8. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?
9. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?Позвольте себе в полной мере прочувствовать место внутри вас, с которым у вас нарушена связь. Это не просто, но в результате вы получите глубокий, незабываемый опыт.
Глава восьмая. Использование Исследований и пяти Принципов для интеграции энергии в тело и обновления
Забавные примеры
Истории сгруппированы по опыту, полученному при работе с каждым Принципом, поскольку для всех этих людей один из Пяти Принципов оказался стартовым пунктом на пути к осознанию сути их проблемы. Снова и снова я убеждаюсь, что использование одного из принципов в качестве первого шага приводит людей к окончательному исцелению. Открыв эту дверь, позже они часто используют другие Принципы и Исследования, чтобы пойти глубже и убедиться, что исцелились окончательно и бесповоротно.
В обсуждения, приведенные после примеров использования каждого принципа, включены мудрые комментарии врачей и пациентов. Даже если это не имеет отношения к вашей нынешней или прошлой проблеме, эти рекомендации могут оказаться вам полезны в каком-нибудь другом отношении.
После историй приведены рекомендации и предложения о том, как можно использовать то или иное Исследование применительно к вашей личной ситуации. Попрактиковавшись и освоившись с процессом, вам будет нетрудно перенаправить восприятие аудиозаписи Исследования таким образом, чтобы оно отражало специфику проблемы, над которой вы работаете. И помните, что Исследование 3 состоит из трех частей: первая – для физического сопротивления в теле, вторая – для огранивающих убеждений и третья – для проблем в межличностных отношениях.
Принцип 1. ВЕРЬТЕ в существование питающей жизненной энергии
Вера в то, что во Вселенной существует неограниченный источник питающей, живительной энергии, позволяет избавиться от страхов, жить с доверием и осознавать, что вас любят и будут оказывать неизменную поддержку всю вашу жизнь.
Следующие два примера объединяет опыт, полученный при использовании Принципа 1 и положивший начало процессу обретения целостности и исцеления. Хотя в этих рассказах говорится о применении также и других Принципов, в обоих этих случаях Принцип веры явился начальным толчком.
Мой брак – это катастрофа
Линда пришла ко мне в состоянии полной растерянности и безнадежности после развода с мужем. В течение многих лет ее муж, который пил и ужасно с ней обращался, был для Линды, в соответствии с принятой нами терминологией, «пагубной связью». Она влюбилась в него совсем молодой и судила о себе, ориентируясь на его мнение о ней. После нескольких месяцев раздумий Линда смогла прийти к решению покончить со своим браком. Но, через несколько дней после принятия решения, ее одолели страхи перед самостоятельной жизнью, хотя она была глубоко убеждена, что сделала верный шаг.
Линда боялась, что не сможет сама справиться, боялась остаться без друзей и поддержки и поддалась депрессии, терзавшей ее душу. Она проконсультировалась у психотерапевта и умом понимала, что ей нужно сделать, чтобы уйти от своих страхов. Несмотря на все усилия, она продолжала чувствовать себя в душе совершенно истерзанной. Она была настолько подавлена, что находилась почти на грани самоубийства. Линда чувствовала себя оставленной высшими силами и потеряла интуицию, которая могла бы ее поддержать в ее решении.