Ложка йода для щитовидной железы
Шрифт:
«Поза лука»
Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища и положив щеку на пол. Удерживайте ноги вместе. Дышите нормально.
Согните обе ноги в коленных суставах и прижмите лодыжки к бедрам. Теперь обхватите правую лодыжку правой рукой, а левую – левой. Если вы не дотягиваетесь руками до лодыжек, обхватите ими пальцы ног.
Теперь, крепко удерживая руками лодыжки, согните колени и лодыжки. Подбородок положите на пол. Вы находитесь в исходном положении
Вдохните медленно и глубоко и задержите дыхание. С окончанием вдоха поднимите голову вверх и выпрямите ее. Одновременно оттяните обе ноги назад. Делайте это медленно, непрерывно и плавно.
Отведите ноги назад как можно дальше. При этом грудная клетка, шея и голова поднимутся вверх. Смотрите вперед на потолок, удерживая колени плотно сжатыми. Не отрывайте колени от пола. Если возможно, удерживайте лодыжки вместе.
Оставайтесь в этом положении 6–8 сек. – до тех пор, пока можете задерживать дыхание. Начните выдыхать, опуская одновременно голову и грудь на пол. Положите щеку на пол, освободите лодыжки и медленно опустите их на пол. Руки также положите на пол и расслабьтесь. Таким образом, вы выполнили один цикл упражнения. После отдыха в течение 6–8 сек. выполните упражнение еще раз.
Повторите только 3–4 раза.
«Вытягивание»
Лягте на пол лицом вниз, ладони на полу вровень с плечами. Сделайте полный вдох, задержите его и медленно поднимите голову, отклоняя ее назад как можно дальше. Напрягая мышцы спины, поднимайте плечи и туловище, отталкиваясь руками, но пупок не отрывайте от пола. Все внимание сосредоточьте на области щитовидной железы. Оставайтесь в таком положении 5-10 сек. Медленно выдыхая, плавно опуститесь в исходное положение.
Повторите упражнение 2–3 раза.
Обруч для талии, а не для шеи
В погоне за красотой женщины используют различные методы. Существует мнение, что полезно крутить обруч на шее. И она станет длиннее, и второй подбородок пропадет, и осанка будет лучше. Но мнение это ошибочное. И думать так не просто неправильно, но и опасно.
Дело в том, что в области передней и боковой поверхности шеи проходят важнейшие сосуды и нервы. Случайная их травматизация может иметь крайне негативные последствия. Щитовидная железа также расположена в этой зоне, и физическое воздействие на нее может привести к кровоизлияниям в щитовидную железу, спровоцировать рост узловых образований.
Осторожно: ушибы
При занятиях спортом и просто в быту будьте очень осторожны. Травмировать шею опасно, так как это грозит неблагоприятными последствиями.
К примеру, на одном из форумов в Интернете было оставлено сообщение: «Позавчера сильно ушибла шею непосредственно в области щитовидной железы. Внутри (в ямочке на шее) все отекло и болит. Может ли это иметь какие-либо последствия именно для щитовидной железы? Нужно ли обратиться за помощью к врачу и через какое время?»
При подобных симптомах следует, не откладывая, сделать УЗИ щитовидной железы.
Массаж шеи: за и против
Делать массаж передней поверхности шеи не рекомендуется! В этой зоне проходят крупные сосуды, питающие головной мозг, и располагаются рефлекторные зоны, отключающие сердцебиение и дыхание. Кроме того, механическое воздействие на щитовидную железу может привести к болевым ощущениям, спровоцировать рост узловых образований в ней, вызвать кровоизлияния и так далее.
Не противопоказан, а нередко и очень полезен массаж шейных мышц со стороны спины. Он помогает расслабиться, снимает проявления стресса, к числу которых относится избыточное напряжение мускулатуры шеи. Это, в свою очередь, приводит к улучшению кровоснабжения щитовидной железы, поскольку устраняется компонент сдавливания напряженными мышцами сосудов, питающих щитовидную железу. Кроме того, мышечный спазм способствует развитию остеохондроза, от которого страдают корешки шейных нервов, иннервирующие щитовидную железу.
Глава 7 Мифы и реальность
«Пройдет…» Иногда мы боимся идти к врачу, думаем: «Может, само пройдет?», «Узлы имеют свойство рассасываться», «У кого сегодня нет этой самой щитовидки?» Но если заболевание есть, то самостоятельно оно вряд ли пройдет. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу. Бояться тоже не стоит. Диагноз, поставленный вовремя, – один из гарантов успешного лечения и выздоровления.
Целитель поможет? В щитовидной железе могут появляться так называемые фокальные зоны (фокальные зобные изменения). Это небольшие образования. Особой опасности они не представляют и имеют свойство самопроизвольно рассасываться. Очень любят лечить подобные изменения так называемые целители, делающие бизнес на здоровье людей. Если это истинный узел, имеющий капсулу, он никогда не исчезнет, и никакой маг-чародей не сможет его «вылечить». Поэтому доверять «народному целителю» свое здоровье не стоит. Верное решение – обратиться к врачу.
Может быть, народные средства? Желая выздороветь, можно поверить во все что угодно. Многие верят народной медицине больше, чем специалистам. Готовят настой из майских жуков, собирают семечки из яблок, заваривают их кипятком и пьют каждые три часа, верят в целебную силу трав и засушивают букеты лапчатки белой (эта трава считается «целебной» при заболевании щитовидной железы). Однако растение это ядовитое и никаким образом не влияет на функцию щитовидной железы. Но все же лучше съесть целое яблоко, чем поперхнуться его семечками! А от жуков и «целебной» травы отказаться вообще. Народная медицина не панацея. Лучше следовать рекомендациям врача.
«Лечение» БАДами. В настоящее время на российском рынке БАДов существует огромное количество. Волшебные кремы обещают: помажешь шею – узлы рассосутся. Верить в это не следует. По законодательству РФ все БАДы относятся не к лекарственным препаратам, а к продуктам питания. За негативные последствия от применения БАДа врач ответственность нести не будет, так как вы купили продукт питания и решили его попробовать. К употреблению БАДов следует относиться с осторожностью, так как клинических испытаний эти продукты не проходят.