Методика раннего развития Глена Домана. От 0 до 4 лет
Шрифт:
Развитие вестибулярного аппарата в совокупности с умением ходить подготовили вашего ребенка к выполнению этого упражнения.
Убедитесь в том, что балка расположена в безопасном месте, поскольку ваш ребенок, однажды взобравшись на нее, потом уже не захочет слезать.
Помогая ему, вы постепенно добьетесь, что он начнет ходить по ней самостоятельно.
Ноги ребенка обязательно должны быть босыми. Никакие носки не в состоянии обеспечить нужного сцепления с поверхностью балки.
1. Для начала очертите на полу полоску шириной в 10 см, длиной в 20 см. Поиграйте с ребенком – кто из вас
2. Возьмите деревянную балку размером 5x10 см и длиной 2,5 м и положите ее на пол той стороной, которая равна 10 см. Теперь вы и ваш ребенок можете ходить по ней в обе стороны. Не стоит идти сбоку и держать его за руку, иначе он так и не научится ходить самостоятельно.
Помните: держа ребенка за руку, вы не даете развиваться его собственному вестибулярному аппарату!
Разумеется, вам следует внимательно следить за его действиями и быть готовым вовремя прийти на помощь. Можно положить балку параллельно стене, придвинув на расстояние в несколько сантиметров, чтобы ребенок сам мог опираться на нее в случае необходимости.
Общая продолжительность всей активной программы равновесия: три упражнения по 5 минут каждое.
На данном этапе развития ваша цель состоит в том, чтобы подготовить ребенка к более сложным видам деятельности, таким как гимнастика.
Переход к сложным гимнастическим упражнениям
Ваш ребенок уже приступил к выполнению данной программы, и теперь настало время перейти к более сложным гимнастическим упражнениям. Конечно, кроме тех упражнений, которые перечислены ниже, существуют и многие другие, поэтому можете смело добавлять их по собственному усмотрению, учитывая при этом интересы и желание ребенка.
О некоторых упражнениях, которые служат как для развития подвижности, так и для развития вестибулярного аппарата, мы уже рассказывали. Начните именно с тех упражнений, которые больше всего нравятся как вам, так и вашему маленькому спортсмену.
Помните, что наращивание интенсивности выполнения упражнений необходимо для развития вестибулярного аппарата. Чем быстрее выполняется то или иное упражнение, тем быстрее вестибулярный аппарат адаптируется к гравитации и положению тела в пространстве. В свою очередь, этот процесс адаптации способствует ускоренному развитию тех функций мозга, которые отвечают за равновесие и ориентирование в пространстве.
Выполняем упражнения
1. Ходьба с предметами в руках
2. Перекатывание
3. Кувырки вперед
4. Кувырки назад
5. Качание на качелях
6. Ходьба по пересеченной местности
7. Пропускание перекладин
8. Ходьба на различной высоте, например по барьеру.
9. Подъем (по лестнице, веревочной лестнице, залезание на дерево и т. д.)
10. Спрыгивание вниз
11. Прыжки
12. Прыжки в высоту
13. Подпрыгивание на одной ноге
14. Прыжки через скакалку
15. Хождение по бревну (брусу)
16. Стойка на руках
17. Приседания
18. Передвижение на корточках (вверх-вниз)
19. Пируэты (вращения вроде тех, которые делают балерины)
20. Ходьба обычная, спиной, боком
21. Раскачивание
22. Хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга
23. Раскачивание на канате
24. Длинные прогулки
25. Бег с препятствиями (включает необходимость перепрыгивать и подлезать под препятствия, расположенные на разной высоте от земли)
26. Передвижение по лестнице с помощью перехвата рук (обычное, спиной вперед, боком и с поворотом)
27. Скольжение на доске
28. Бег по батуту
29. Прыжки на батуте двумя ногами и на одной ноге
30. Зарядка и наклоны с касанием руками ступней
Когда формирование вестибулярного аппарата мозга будет закончено и ваш ребенок преуспеет во всех упражнениях программы активного равновесия, он сможет совершенствоваться в самых разнообразных упражнениях, требующих умения сохранять равновесие. Ограничений в данном случае не существует.
Доман считает, что для активного развития мозга предпочтительнее гимнастика и балет, поскольку движения в этих видах спорта и искусства великолепно стимулируют вестибулярный аппарат. Однако можно выбрать и фигурное катание, прыжки в воду, серфинг, коньки, лыжи, прыжки с шестом, дзюдо или айкидо – иными словами, все, что пожелаете, поскольку ваш ребенок уже полностью готов к любым видам физической активности.
Выполняем упражнения
Упражнение 1. Перекатывание на бок и кувырки вперед
Ваш ребенок уже умеет все это делать. Теперь ваша задача состоит в том, чтобы просто поощрять его делать это быстрее и как можно больше раз подряд. Придерживайтесь той же самой частоты, какой придерживались ранее, уделяя этим упражнениям 4 занятия в день.
Удлиняйте продолжительность дистанции. Например, если сначала ребенок перекатывался без остановки 5 метров, то через какое-то время пусть перекатывается 10-15-25 метров.
То же самое касается и кувырков вперед. Пусть ваш малыш кувыркается все больше и больше. Ваша цель – добиться того, чтобы дистанция, «проходимая» с помощью кувырков, тоже составляла 25 метров.
Постепенно ребенок научится после кувырка приземляться на ноги. А это уже начало акробатики. Вы можете способствовать его успехам, предоставив ему возможность кувыркаться по небольшому склону. На каждое из этих упражнений достаточно 5 минут в день.
Упражнение 2. Хождение по брусу
Для достижения лучших результатов Доман советует разбить выполнение этого упражнения на два этапа.
• Этап 1. Когда ребенок научится проходить по всей длине бруса самостоятельно, начните учить его ходить по этому брусу спиной вперед. Для начала он может оглядываться назад, однако постепенно учите его обходиться без этого.