Неизлечимых болезней нет.
Шрифт:
В чем секрет любой диеты
Главный секрет любой диеты заключается в том, что вы наконец-то начинаете обращать внимание на то, что засовываете в ваш желудок. Не важно, чем вы начинаете питаться, но вы все равно ПЕРЕСТАЕТЕ есть все подряд без меры.
Что вам рекомендует новая диета - не важно: яблоки, жиры, шоколад, морковь, капусту, рыбу, - это не так существенно. Главное, в любом случае вам предлагается ограничить прием пищи.
Включается очень простой механизм:
Поэтому ЛЮБАЯ диета, которая начинается со слов: «Вы должны в первый день съесть… (перечисляется небольшой объем пищи)» - обречена на успех.
Ешьте меньше - и вы похудеете.
Почему диеты не всем помогают
Увы, ответ очень прост. И вы все его прекрасно знаете.
Просто не хватает силы воли. Не хватает внутренней дисциплины.
Самый главный признак слабой воли, когда человек говорит: «Я сейчас посижу на этой диете неделю, месяц, два месяца. А потом буду есть все подряд, как и раньше».
Любая диета должна быть пожизненной. Питаться все время надо одинаково. Не нужно хитрить с самим собой, нужно честно сказать себе - недельных и одномесячных диет не бывает!
Питаться нужно одинаково в течение всей жизни. Только такая практика может привести к успеху.
И конечно, надо знать, что все рекламируемые чудо-таблетки для похудения, разные пластыри и браслеты - это способ утешения для самых-самых ленивых и слабовольных. Чистое самоуспокоение. Настоящих таблеток для похудения не существует.
Почему некоторым людям диеты помогают
Ответ тоже очень прост.
Когда начинаешь есть меньше, то, естественно, начинаешь худеть.
Но через какое-то время некоторые люди не выдерживают и снова пускаются во все тяжкие, объедаясь всем, чем можно.
А другие со временем приходят к умеренному питанию и держат себя в каких-то рамках.
Первые начинают быстро и незаметно для себя толстеть, вторые постепенно приходят в норму. Вот и весь секрет стройной фигуры и крепкого здоровья.
Выбирая для себя ту или иную диету, четко оценивайте свои возможности. Чем жестче и экстремальнее диета, тем быстрее результат, соответственно и сила воли требуется неслабая.
В женских журналах, на форумах в Интернете, в книжках с диетами можно найти великое множество историй от людей, которые пытались в короткие сроки сбросить лишний вес.
Истории с неудачным опытом похожи друг на друга, меняются только некоторые детали. Вот одна из этих историй, совершенно типичная.
Рассказывает девушка: «Я сказала себе решительное «нет». Так дальше жить просто нельзя. На весы страшно становиться, в зеркало невозможно смотреть. Нашла систему самой модной сильнодействующей диеты, решила всерьез заняться
День первый. Резко изменила образ жизни. Съела жареную рыбу и капусту. Занялась шейпингом. Жалеть себя не надо. Самочувствие великолепное. Горжусь собой.
День второй. С утра только сок и сухарик. Настрой у меня такой, что больше ничего не хочется.
Снова занялась спортом. Чувствую себя молодой и бодрой. В обед съела кусочек курочки.
Вечером - морковь, сыр, яблоки. Никаких пирожных и тортов!
День третий. Встала на весы - ура!
– первые результаты. Похудела на два килограмма.
Питаюсь только полезной пищей - сельдерей, капуста, морковь. Ем рыбу и курицу в ограниченном количестве. Занимаюсь спортом. Себя не жалею.
День четвертый. Взвесилась. Худею я как-то неравномерно. В некоторые дни сбрасываю по килограмму, а в некоторые вообще ничего. Худею какими-то скачками. Может быть, так оно и надо.
Питаюсь по прежней системе.
Спортом тоже занимаюсь, но как-то уже без огонька.
День пятый. Сегодня не удержалась. Ела то, что надо по диете, - курица, рыба, капуста. Но превысила объем пищи.
На спорт сил совсем нет.
Ночью не выдержала, проснулась, подошла к холодильнику и наелась курочки.
День шестой. Взвесилась. Прибавила двести граммов. Обидно.
Но решила не сдаваться. Главное - держать себя в руках. Утром сок, в обед курица с капустой.
Через силу заставила себя заниматься гимнастикой. Вначале было трудно - потом открылось второе дыхание. Чувствую себя бодрой и счастливой. Главное - не сдаваться.
День седьмой. Взвесилась. За неделю похудела на пять килограммов. Очень хорошо!
Безумно хочется пирожное. Оно так и стоит перед глазами.
Гоню от себя это наваждение - ем только морковь, капусту, томатный сок, рыбу, яйца. Я сильная, я пробьюсь.
День восьмой. Как обычно - капуста, яйца. Часа через два почувствовала дикий голод. ЕСТЬ ХОЧУ!
Взяла себя в руки. Вместо еды занялась спортом. Победила себя! Чувство голода отступило.
День девятый. С утра, как обычно, - капуста, яйца. В обед не выдержала - съела пирожное. Безумно захотелось сладкого. Съела и успокоилась.
На душе обидно. Но сил удержаться не было.
День десятый. Сегодня опять не удержалась и съела еще одно пирожное. После сладкого настроение сразу улучшается.
Потом начинает мучить совесть. Так я никогда не похудею. Очень хочется макарон с мясом. Но нельзя. Заметила, что слишком часто хожу мимо холодильника, бросая на него плотоядные взгляды. Постоянно открываю и закрываю его.
День одиннадцатый. Чувствую, что если не съем пирожное, то сойду с ума. Очень хочется пирогов с мясом.