Неизлечимых болезней нет.
Шрифт:
Еще один вопрос - что во время поста можно есть, а что нет?
Ешьте все то, что вам подсказывает ваш внутренний голос, все то же самое, что вы едите всегда и будете есть всю свою жизнь. И это будет для вас истинным очищением и души, и тела. Живите в гармонии, не творите насилия над самим собой. Помните: Бог нас создал для счастья.
Религиозные посты существовали в мире во всех религиях еще задолго до появления Иисуса Христа. Сам же Иисус нигде, и никогда, и никого не призывал поститься.
Напротив, на вопрос о посте Он ответил:
Новое вино - это новые истинные знания. Старые мехи - это наши предрассудки и заблуждения.
Не бойтесь жить по-новому, не бойтесь наказания за это, живите и развивайтесь. Именно это и хотел сказать Иисус.
Как следить за собой
Для начала вам нужно зафиксировать все свои параметры: рост, вес, объем талии, груди и бедер.
Похудение не всегда считается положительным результатом. Любая девушка знает, что когда сбрасываешь вес, то в первую очередь уменьшается объем груди, при этом животик меняться нисколько не собирается.
В этой ситуации показания весов, что вы похудели на полкило, нисколько не радуют.
Похожая проблема у мужчин. Часто бывает так, что худеешь за счет мышц, а живот по-прежнему впереди планеты всей.
Хорошая физическая форма и внешность - это вовсе не вес. Два человека могут быть одинакового роста и веса. Но при этом у одного будет идеальная пропорциональная фигура, на которую приятно посмотреть, у другого, наоборот, - обвисший живот и худые конечности.
Поэтому следить надо не за весом, следить надо за пропорциями.
Образно говоря, надо уметь «перекладывать» массу из одной части тела в другую.
Записывайте в особую тетрадку все ваши параметры хотя бы несколько раз в год.
Я, к примеру, делаю это раз в месяц на протяжении уже семи лет. Очень удобно, можно следить за изменениями своего тела с точностью до сантиметра.
Недавно я перестал есть хлеб и за два месяца потерял в талии жирок, который наел за последние два года. При этом мой вес остался прежним.
Известно, что один килограмм жира занимает в объеме места намного больше, чем один килограмм мышц. Вы теряете в объеме талии 5 см, ваши бицепсы увеличиваются на 1 см, вес при этом остается прежним.
Я не спортсмен, я обычный человек, который просто следит за своим здоровьем, мои параметры вполне средние. Я такой же человек, как и вы все, люблю вкусно поесть, выпить вина, я не такой фанатик, каким был Поль Брэгг, чтобы отдавать все свои силы здоровому образу жизни.
После зимнего периода, я заметил, все мои внешние параметры ухудшаются, прибавляется лишний вес, после летнего периода, наоборот, чуть худею, становлюсь стройнее.
Подобные изменения происходят скорее всего с каждым человеком.
Ведите
У меня дома есть напольные весы. Они стоят возле обеденного стола.
Когда ко мне приходят гости, они, увидев весы, обязательно на них встают. Кто-то это делает украдкой, кто-то, наоборот, демонстративно.
Очень часто я слышу от своих друзей фразу: «У, Ренат, весы-то поломались. Я столько не вешу».
Самое забавное, что весы «ломаются» исключительно в сторону увеличения. Никто еще не пожаловался, что прибор занизил его вес, только увеличил. Никому не хочется верить в плохое.
Особенно меня развеселило, когда один из гостей на полном серьезе сказал: «У тебя весы с каждым разом ломаются все больше и больше. Тебе надо их заменить».
Меня успокаивает лишь одно - эти «сломанные» весы почему-то мой личный вес показывают достаточно стабильно, без изменений. Поэтому не вижу смысла их менять.
Один вопрос к читателям - в этой истории с весами вы, случайно, себя не узнали? Не бывает ли у вас такого же ощущения, когда вы встаете на весы, что они сломаны?.
Записывайте свой вес. Будьте честными перед самими собой.
Сохраняйте свои старые вещи, не выбрасывайте их. Периодически примеряйте их, и вы будете знать, насколько изменились ваши параметры.
У меня в шкафчике лежит джинсовый костюм, который я носил пятнадцать лет тому назад. В то время, по моему мнению, я выглядел самым лучшим образом. Время от времени я этот костюм достаю и примеряю. Когда он на меня не налезает - это сигнал, что нужно заняться собой. Когда костюм сидит на мне по размеру - значит, все в порядке.
Заведите себе такой же эталон. Очень стимулирует.
Составь себе персональную диету
Невозможно составить одну подходящую для всех диету. Уж слишком мы разные.
Когда приходится читать различные меню на каждый день, составленные теми или иными диетологами, то сразу же бросается в глаза, что для всех категорий читателей указываются одинаковые порции еды.
Например - 100 граммов вареной куриной грудки. Это много или мало?
Люди ведь разные - один весит 70 килограммов, другой- 140. Оба страдают от лишнего веса. У них разный рост, разный возраст, разное телосложение. Им обоим рекомендуется одинаковая порция. Непонятно.
Когда я служил в армии, нас всех кормили приблизительно одинаково - равные порции, один рацион.
Это одинаковое питание на каждого из нас, молодых солдат, производило разный эффект - кто-то начинал худеть, а кто-то - резко набирать вес. От одинаковых порций.
И нельзя сказать, что это был нормальный процесс. Среди нас были крупные ребята, накачанные, и те, кого называют дохляками.