Озеро Подсознания или Планетарная йога

Зюльков Роман

Таким образом, если вы не сможете в нужный момент себя переключить, то у вас есть возможность «хапнуть» столько не­гатива, что вас «расплющит» на психическом уровне, плотно и надолго.

Поэтому это необходимый навык, чтобы успешно двигаться дальше, иначе вам может очень не понравиться. Поверьте нам на слово. Этот навык ОЧЕНЬ важен.

Мы рекомендуем вам получать это состояние при работе с лю­бой чакрой выше четвёртой, хотя вы можете использовать это и с четвёртой чакрой (хуже не будет точно, а вот лучше — будет, это наверняка).

То есть, помимо работы с АНАХАТОЙ,

вы используете это упражнение при работе с чакрами ВИШУДХА, АДЖНА и САХАСРАРА.

Мы КРАЙНЕ рекомендуем вам в начале занятий получить со­стояние, проистекающее из этого упражнения.

Разминка 1.

Значит, чем выше мы поднимаемся, тем сложнее стано­вится разминать области чакр. Но тем не менее. Почувствуйте свою шею.

Напрягите мышцы шеи и подержите их в напряжении око­ло минуты. Особенно сильно напрягая передние горловые мышцы и увеличивая в них приток крови.

Разминка 2.

Теперь снова напрягите мышцы шеи и прижмите подборо­док к груди всё также с напряжёнными мышцами, старай­тесь поднять его очень медленно, преодолевая сопротив­ление, вверх, до крайней точки, так, чтобы напряжённые мышцы шеи ещё и натянулись. Время выполнения каждого движения от груди вверх, в максимальную точку и обратно, составляет примерно 7-10 секунд. Можете делать дольше. Сделайте от 12 до 17 движений, предельно концентрируясь по всей амплитуде каждого на чакре ВИШУДХА.

Упражнение 1.

Традиционное для нашего обучения упражнение по дыха­нию, но здесь идёт немного другая его вариация. Более кон­кретно.

Вы вдыхаете воздух обычным способом, через лёгкие, а вы­дыхаете резко, как будто выплёскиваете воздух через ВИ­ШУДХУ, сосредотачиваясь на её свойствах. Вы делаете это не так резко, как с МАНИПУРОЙ, однако всё же до­статочно резко.

Сосредоточьте своё внимание именно на прорывающемся выплеске сквозь переднюю горловую стенку. По мере выполнения этого упражнения у вас может воз­никнуть ощущение чуть заметной тяжести посередине горла, будет ощущение, что вы хотите что-то сказать, именно ощущение.

Это свидетельствует о правильном выполнении упражнения и начале активизации данного плексуса. Наряду с этим, когда вы выдыхаете, либо представьте перед собой образ коммуникаци­онной модели, на которую бы вам хотелось походить, либо свой образ великолепных коммуникационных механизмов, которые блестяще присутствуют у вас на подсознательном уровне.

Что вы выберете, в сущности, без разницы. Если у вас хоро­шо развита интуиция, то, при переборе тех или иных способов, чакра сама укажет вам, что ей больше подходит, это обычно вы­ражается в пульсации и мягком тепле в области горла.

Упражнение 2.

Сядьте

в расслабленную позу.

Сосредоточьте внимание на середине горла. Можете для обострения ощущений, чуть-чуть надавить пальцем на середину горла.

Почувствуйте в этом месте голубой шарик, который мяг­ко пульсирует.

Повторяйте про себя слово «ВИШУДХА» и думайте о том, что ваша коммуникация имеет превосходную степень, либо используйте нужную вам модель. Думайте также о частоте ваших мыслей.

Упражнение 3.

Вариант 1.

Вспомните ситуацию, в которой вам безумно хотелось что-то сказать.

Поднимите подбородок вверх и представьте, что ваша энергия слов, буквально, прорывается сквозь середину гор­ла, выходя вовне.

При правильном использовании этого мыслеобраза уже че­рез минуту вы почувствуете пульсацию в ВИШУДХЕ.

Вариант 2.

Если это у вас не совсем получилось или вы просто хотите попробовать ещё одну технику, тогда представьте голу­боватый луч, выходящий из чакры и одновременно напол­няющий ее нужными свойствами, а помимо этого и про­странство вокруг вас на расстоянии примерно 4-5 метров. Сконцентрируйтесь на том, что все нужные свойства уже изначально присутствуют в этой чакре, а луч просто по­могает им проявиться.

Упражнение 4.

Вспомните ситуацию, аналогично предыдущей описанной, однако в этот раз начните говорить. Да что угодно, може­те песни петь, если охота.

Изучите ощущения, которые сопровождают процесс гово­рения и активизирующиеся в горле. Эти чувства, сопро­вождающие, то состояние, в котором вам приятно гово­рить, и речевая структура прямо-таки сама выливается из вашего горла.

В первом варианте сосредоточьтесь на этих ощущениях, внимательно погрузитесь в них и изучите. Затем представьте у себя в горле голубой шарик, враща­ющийся против часовой стрелки, и по мере говорения про­чувствуйте, как слова выливаются через него в окружаю­щую вас среду.

Вы будете действительно изящны, если по мере выпол­нения данного упражнения, буквально, прочувствуете вес каждого слова, вырывающегося из вашего горла. Если у вас это получится за малое время, то, попрактико­вав с выплёскиванием из горла, закройте рот, как бы мыс­ленно продолжая говорить, и представляйте, как ваша речь по голубому лучу, сообщающему свойства данной ча­кры, выходит из ВИШУДХИ.

В рубрике — наше любимое:

АДЖНА