Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!
Шрифт:
Таким образом, если кто-то рассчитывает, что он пару дней попьёт антидепрессанты и у него улучшиться состояние, то он также рассчитывает лишь на эффект плацебо. А если помогает плацебо, то и принимать ничего не нужно.
В-четвёртых, атипичные нейролептики. Кроме депрессии, есть и другие психические расстройства, на фоне которых могут возникать панические атаки. В этих случаях назначаются нейролептики, которые как помогают человеку справиться с его основной проблемой, так и, как следствие, на фоне терапии уменьшают степень выраженности панических атак.
Впрочем,
Но если невроз уже сформировался, а мы собрались с ним сразиться, то, как мне кажется, вполне очевидно, что делать это надо не химическими веществами, а головой – пониманием, осознанием, решением проблем, работая параллельно с условными рефлексами, т. е. в общем и целом психотерапевтически.
В этом мире только две трагедии: первая – не получить желаемого, вторая – получить его. Последнее много хуже, последнее – настоящая трагедия.
Как я уже говорил, вегетативные приступы, спровоцированные панической атакой, могут протекать по гипертоническому, гипотоническому и кардиологическому типу. Разумеется, поскольку никакой органической патологии за этими приступами не стоит, то деление весьма условно; сегодня у вас может быть одно, завтра – другое, послезавтра – третье.
В случае «гипертонического типа» речь идёт о преобладании симптомов симпатического характера: повышение цифр артериального давления, увеличение частоты сердцебиений и т. д.
Понимать то, о чём споришь, совсем необязательно.
В случае «гипотонического типа» у человека, напротив, преобладает парасимпатическая симптоматика: эпизодическое снижение артериального давления и уменьшение частоты сердечных сокращений, «брадикардия».
А вот при «кардиологическом типе» человек будет жаловаться на боли в области сердца. Вообще говоря, «кар-дия» – это (в дословном переводе с латинского) «область сердца». То есть даже не сердце как таковое, а именно область сердца.
В области сердца в принципе может болеть что угодно, и к сердцу эти боли чаще всего вообще не имеют никакого отношения. Поэтому даже если врач вдруг скажет о «кардиологическом типе дистонии» – это именно такой случай, речь не идёт о сердце.
«Сердечные боли», которыми страдают некоторые из нас, в действительности боли не сердечные, а неврологические.
Неврология занимается центральной и периферической нервными системами, т. е. мозговой тканью (головной и спинной мозг) и нервными окончаниями. В
Межрёберные нервы, как и все прочие, выходят из позвоночника, где спрятан наш с вами спинной мозг. В местах этого «выхода» часто возникают разные неприятности, чаще всего это сужение просвета такого выхода, что ведёт к сдавливанию соответствующего нерва. Это сдавление нерва не обходится без возникновения чувства боли, которое, впрочем, не всегда локализуется в месте этого сдавления (т. е. необязательно именно в спине), но может проявиться в любой точке по длине сдавленного нерва.
Иными словами, наш межрёберный нерв, сдавленный в позвоночнике, может болеть в груди, в частности в пресловутой «области сердца».
Для врача не представляет никакого труда определить, с чем именно связаны эти боли – с сердцем или же являются симптомом обычной межрёберной невралгии. Но для человека, не имеющего специального медицинского образования, подобная «дифференциальная диагностика» проблематична. Поэтому он и думает, что раз у него болит в «области сердца», то значит, у него болит сердце. Если же болит сердце, то пиши пропало: «Помираю, спасайте!..»
Впрочем, если и вправду думать, что у тебя сердце шалит, то страх в такой ситуации вполне объясним. И этот страх может зафиксировать конкретное чувство боли по механизму уже хорошо известного нам условного рефлекса (и такие эксперименты также проводились в лаборатории И. П. Павлова ещё в начале прошлого века).
Так что эти боли могут появляться с завидной регулярностью, а участь такого «сердечника» как раз незавидна. Он будет переживать и тревожиться, только усиливая таким образом свои болевые ощущения (разумеется, он делает это не специально, но разве это помогает?).
Если говорить достаточно много, то делать уже вроде как ничего и не надо.
Как же бороться с этими «сердечными болями» несердечного происхождения?
Прежде всего, необходимо избавиться от остеохондроза, который, собственно, и является здесь «виновником торжества», а затем всё так же – стоическим безразличием к собственному недомоганию добиться угасания данного болевого условного рефлекса.
В своё время я даже планировал написать книгу «Средство от головной боли и остеохондроза», но руки до этого, к сожалению, так и не дошли. Впрочем, мне кажется, что упражнение, которое я вам предложу здесь в качестве практического задания, самое важное, что вообще нужно нашему позвоночнику.
При регулярном его выполнении вы сможете, с одной стороны, укрепить мышечный корсет, а это единственное действенное «лекарство» от остеохондроза. С другой стороны, это упражнение позволяет так же снять избыточный спазм глубоких мышц спины, что обеспечит нам дополнительную мышечную память на расслабление.